關於學期教學計劃體育範文集合9篇
時光在流逝，從不停歇，我們又將在努力中收穫成長，是時候靜下心來好好寫寫教學計劃了。那麼如何輸出一份打動人心的教學計劃呢？以下是小編為大家整理的學期教學計劃體育9篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
學期教學計劃體育 篇1
一、學生情況分析
我校大多數學生身體健康，無運動技能障礙，學生組織紀律性較強、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運動能力有一定發展，想象創造力豐富，學習興趣易激發。但運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現。去創造。將學生身心作為一個整體，透過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，透過從事適宜的運動，瞭解自己的身體變化，增強體質，培養學生堅強的意志。
二、指導思想：
認真學習“體育與健康教育”新課標，把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅持“健康第一、“以人為本”的指導思想，以促進學生健康成長為目標，激發學生運動興趣，培養他們終身體育的意識。在教學中，重視學生的主體地位，發揮他們的創造力，以學生髮展為中心；關注個體差異與不同需求，確保每一位同學受益。
三、教學目標：
1、教學佇列，隊形基本走、跑、武術基本動作為主的練習。
2、掌握基本體操（徒手操）、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定時跑、立定跳遠、身體素質訓練（結合達標專案）、直線運球比賽等
3、在上課過程中多做一些輔助性練習，如發展耐力速度的定時跑，定距離跑；發展下肢力量，提高立定跳遠成績的跳起，原地抱膝跳，跳臺階、免子跳等
4、以速度力量練習和耐力練習的課（跳躍性、耐力性的反覆練習）來改善肌肉的協調性和力量的發揮
（1）、教學重點：
1、教學佇列，隊形，走、跑、課堂常規。
2、掌握基本體操、武術基本動作、快速跑、耐力跑、立定跳遠、身體素 質訓練、直線運球比賽等。
（2）、教學難點:
1、力量練習、耐力練習、協調性練習。
2、正確姿勢、規範動作的自我體現。
四、 教材分析：
小學一、二、四年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的實際條件體育教材主要選擇田徑（跑、跳），體操、遊戲、籃球等基礎專案，以便使學生跑、跳的基本技術得到提高；並挖掘生活中的實用技能與武術基本功的練習。
1、 從兒童需要出發，不受運動技術系統的制約。即以學生為主，進行遊戲和發展基本活動能力為主的鍛鍊活動。
2、教材內容兒童化，生活化 ，更好地貼近學生生活，學生實際，讓學生積極地參與。如模仿兔跳，蛙跳等，更多的採納遊戲教學。
3、整本教材以發展學生基本素質，即跑、跳、爬的能力為宗旨，透過不斷的練習來提高他們的靈敏、反應、協調能力。
4、藉助很多遊戲讓學生感受到集體和個人的區別，能與同伴建立良好的合作關係及集體榮譽感。
五 、教學措施
1、正確把握體育與健康課程標準，以“健康第一”的指導思想進行教學。
2、備好每一堂課，營造一個寬鬆生動的課堂氣氛來；在課前“場地備課”和課後進認真反思。
3、採取多樣的教學組織形式，如分組教學（異質分組、隨機分組男女分組等），分段教學等。
4、 在課間多展開授課內容、動作評比、競賽，調動大家的積極性，在競爭的氣氛中更好的掌握動作技巧，培養集體榮譽感。
5、 積極培養體育骨幹，更多的注重培養學生的組織能力，突出他們的主體地位。
6、 將遊戲貫穿於整個課堂中，並儘量做到與學生玩在一起，在娛樂同時學到知識，加強與集體觀念教學。
學期教學計劃體育 篇2
一、指導思想
認真貫徹落實《中共中央xx關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》及《學校體育工作條例》精神，牢固樹立“快樂體育”、“健康第一”的指導思想，推進體育課程的改革，認真做好體育教學工作，積極做好體育活動，堅持開展學生體育訓練工作，本著“求實、創新、協作、奮進”的精神做好體育工作，力爭在各項體育競賽中爭創佳績。
二、工作目標
1、深化體育(與健康)課程改革，立足課堂，紮紮實實上好每一節體育常態課，提高體育教學質量，達到學生人人喜歡上體育課的目的，有效地改善學生的體質健康水平。
2、強化教科研意識，積極參加各級各類組織的教研活動及時總結，完成教研專題。
3、加大體育運動隊訓練力度，嚴抓訓練質量，力爭在區運動會中獲得冠軍;其它各項比賽獲得好名次。
三、具體措施
體育課教學從增強體質出發，加強課堂對基本技能和基礎知識的教學，經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生的優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。
1、認真備課，精心寫好教案，認真上好每一堂課。
2、認真學習和貫徹課程標準，鑽研教材，明確教學目的與任務，掌握教材重點、難點明確本科的教學任務、以及完成任務採取的教學原則、教學方法、組織措施等。
3、根據教學任務，提前準備和佈置好場地、器材及教學用具。
4、在教學中，加強與重視基礎知識和基本技能同時注意對學生能力的培養，努力完成體育五個領域的任務。
5、教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的生理、心理特點及學生的實際情況，科學地安排好密度和運動量。
6、認真做好學生的學期、學年體育成績的考核與評定，重視資料的積累，定期進行科學的分析與歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量
7、教學中要充分發揮體育委員、小組長及積極分子的作用，並經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手的作用。
8、教學中要有嚴密的組織紀律性，嚴格的保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生，一旦發生傷害事故及時向領導彙報並做好妥善處理。
9、加大課餘訓練力度，提高競技水平在普及的基礎上抓提高，注重運動隊員全面發展，做好督促、溝通、協調工作，使運動隊員在學習、思想、行為等諸方面全面發展。使學校體育工作健康發展。
四、教研課題：
1、教研題目
《立定跳遠與遊戲單元教學》
2、教研目標
在課題研究中突出體育課的生活化創新化，讓學生勤學、思學、樂學。讓學生在課堂中發揮主體作用。培養學生主動參與的學習習慣，培養學生的創新意識。具體實施時做到，課堂形式多樣化，根據不同學生的活動表現安排有個性的教學內容，積極引導學生髮現創新，引導學生在教學實踐中去發現創新，體現快樂教學。根據學生性格特徵、心理特徵，從興趣入手寓教於樂發展個性。
3、教研措施
(1)建立良好融洽的師生感情基礎，師生之間相互交流獲得反饋資訊。
(2)課堂教學中體現民主平等原則，尊重學生，獲取學生的信任，讓學生感到教師的可依賴性。
(3)課堂形式多樣，根據不同學生的運動表現安排有彈性的教學內容，讓不同層次的學生受益。
(4)教學中引導學生髮現創新，教師提供教學條件學生自主選擇學習方式，教師引導學生在教學實踐中去發現，去創新尋找快樂。
(5)教學中體現教學活動化，讓學生根據自己的樂趣，尋找鍛鍊的方法途徑從而主動要求學習，進而培養終身鍛鍊的意識。
(6)課堂中要體現快樂教學，根據學生性格特徵，心理特徵，從而培養學生興趣入手，寓教於樂，發展學生主動參與，自主學習的能力。
五、讀書充實，提高自我
1、讀書目標：
(1)透過讀書，不斷充實自己，提高自己的業務素質和專業素養，努力提高教育教學能力、教育創新能力和教育科研能力。
(2)瀏覽各類雜誌，拓寬自己的教育視野。
(3)多閱讀教學專著，為教學積累資料。
(4)讀學生喜愛的書，與學生交流讀書心得
(5)透過讀書豐富自身文化涵養，強化自身修養，使自己的精神世界變得更為豐富多彩
2、具體措施
(1)認真閱讀每一本書，及時摘錄所需要的教育資訊和教育教學理論。
(2)讀完教學書籍，認真寫好讀書心得。
(3)充分利用網路，進行網上閱讀，瞭解、把握教育教學的資訊和動態。
(4)與老師、學生交流教學資訊。
學期教學計劃體育 篇3
1、指導思想
新的體育與健康課程標準明確指出：.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將透過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握田徑及籃球運動專案的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。
2、學生情況分析
作為剛剛步入新學習環境的高一新生，由於他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不一、基礎不一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行 體育教學時，應深入瞭解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對於體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，
3、教材與教輔分析
（1）內容和結構
高一上學期主要進行田徑運動的必修課教學。田徑是其他體育專案的基礎。高一年段進行田徑運動的學習，是為了更好地發揮田徑運動，作為基礎運動專案的功能，為學生進入後期的選項學習打好運動技能和體能等多方面的基礎。田徑模組教學內容為：短跑和跳遠。
高二年段選項教學班的教學內容為籃球運球三步上籃。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，上籃按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。本學期以行進間單手肩上上籃為主要學習內容。
4、教學目標
提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解；學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創新能力；形成運動愛好和專長，培養終身體育的意識和習慣；發展良好的心理品質，增強人際交往技能和團隊意識；具有健康素養，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態度。
5、教學措施
強調運動愛好與習慣的養成，強調運動知識和技能的實際應用，要求學生學習的運動技能內容少而精，強調課程內容與學生個體發展和需要的聯絡；以目標統領內容的選擇，地方、學校和學生對學習內容有很大的選擇餘地；增加了健康教育專題的學習內容。文章
學期教學計劃體育 篇4
xx年《體育與健康》科目已被納入中考考核範疇，佔的分值為100分。隨著去年國家體育局陸續開展的“陽光體育運動”及“冬季長跑運動”，還有山東省為迎接全運會而開展的“千校乒乓球賽暨萬人象棋賽”，可以看出，國家正在舉國之力為學生們創造一個良好的環境來鍛鍊身體。對於學校而言，濰坊市教育局下發的《關於進一步規範義務教育學校課程設定和課程安排工作的通知》中將原來初二初三的體育課提升到三節，可見上級對於體育這一門科目的重視程度越來越高了，我們體育的春天來了！
對於新學期的體育教學工作，我決定從如下幾個方面實施：
初三學生面臨著升學的壓力，時間緊、任務重，（但依據上學期學生們的體育檢測成績來看，制定體育訓練內容的確不容易）調整後的體育課為3課時，其中兩節課為身體素質練習，另外一節則依據學生的興趣愛好進行調整安排。
在課的實施方面要主抓以下幾個方面：
一、制定目標要3指向，具體為指向學生的運動技能的掌握、指向學生體能的發展、指向學生的情感培育，始終牢記“形式是次要的、關鍵是本質”。
二、組織形式要注重學生生理、心理的需求，加強體育教育對學生全面發展的.影響，把學生的學和社會發展相聯絡。
三、在教法上一定要多動腦筋，少講多練，儘量讓學生自己積極主動的探討如何讓樂於體育鍛煉。由以前“站課時忍受”變為“活動式享受”讓學生在提高興趣、增強體質、態度培養、技術掌握上在上一個更高的層次。
具體實施時應以以下幾種課堂模式為主：
1、 基礎課：開學前的適應階段，主要表現為揮發體力即慢跑適應及佇列隊形練習，培養學生的自覺性、自律性。
2、 技能課：依據使教育局提出的“三步四環節五課型”模式進行教學改革實驗，主要是培養學生適應能力以及自學、創新能力等，著重為田徑類模組的課堂研究，引導學生積極主動的學習。
3、 檢測課：設定檢測專案以便督促學生同時也是為增強學生階段性練習的成就感。
4、 放鬆課：著重開展球類專案如開展小型比賽等。適當減少課堂密度，培養學生密度。新型的教學方式給學生自主練習的空間更大了，給學生靈活的時間了，但是，學生的活動是在教師的指導和要求下來開展的。
學期教學計劃體育 篇5
在《大綱》中，明確地規定了小學體育的目的：“透過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎。”
教學目標：
〈一〉使學生初步認識自己的身體和掌握鍛鍊身體的簡單知識及方法，學會一些體育、衛生保健的安全常識，培養認真鍛鍊身體的態度。
〈二〉初步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、韻律活動和舞蹈等專案的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展身體素質，提高身體基本活動能力。
〈三〉培養學習各項基本技術的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，團結協作等優良品質。
教學措施
1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛鍊身體的方法，逐步養成自覺鍛鍊的習慣。
2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。
3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。
4、在課堂上嚴格執行教師的各項要求，不經允許不得隨意移動器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。
5、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育裝置和用品，課後要按教師的要求如數送還各種器材。
教學進度
時間教學內容
2.6----2.161、定時跑2、韻律活動和舞蹈3、障礙跑
2.19----3.21、韻律活動和舞蹈2、障礙跑3、集體舞
3.5----3.161、單槓2、跑3、小排球
3.19----3.301、單槓2、50米跑3、小排球
4.2----4.131、單槓2、仰臥起坐3、50米考核
4.16----4.291、50米跑（考核）2、跳躍3、韻律活動和舞蹈
5.7---5.181、韻律活動和舞蹈2、跳躍3、武術
5.21----5.311、武術2、跳躍3、投擲
6.4----6.151、武術2、跳躍3、投擲
6.18---放假考核
學期教學計劃體育 篇6
20xx年三年級體育第二學期教學工作計劃提要：本學年第一學期的任務：50米直線跑、跳繩、立定跳遠、前滾翻和游泳、早操幾個專案的考核和準備下學年鎮隊形佇列操的評比檢查。
隨著新課標的改革中三年級的學生，經過二年級的學習，大部分學生學會基本的體育技能，如：直線跑、單腳跳、跳繩、游泳等，但是動作技能掌握不好，許多動作不協調、有多餘動作等問題。而且他們都活潑好動，天真爛漫，喜歡節奏較強的運動，也喜歡游泳和遊戲，愛接觸新鮮的事物，但他們的注意力易受干擾而分散，需要時時提醒。因此，我在教學過程中常把要學習的東西結合遊戲進行教學，著重提醒他們動作的重點和難點，從而提高學習和參與體育運動的積極性。
二、本學年教學任務及主要教學措施
本學年第一學期的任務：50米直線跑、跳繩、立定跳遠、前滾翻和游泳、早操幾個專案的考核和準備下學年鎮隊形佇列操的評比檢查。利用遊戲等多種手段對學生進行環保教育。
主要措施：
1、注意設計和組織好各節課的教學內容和組織形式。
2、結合情景教學，愉快教學的理論指導課堂，提高教學質量。
3、結合課堂教學進行環保教育
4、結合遊戲進行思想品德教育。
5、結合我校開展“友伴分組教組織形式”進行教學。
年級體育課時計劃
周次 課次 教材內容
一
1 體育、衛生健康知識
2 早操、遊戲
二
1 50米直線跑、早操、
2 25米往返跑、遊戲
三
1 佇列隊形、跳繩
2 佇列隊形、跳繩、遊戲
四
1 早操、跳繩
2 佇列隊形、前滾翻
五
1 佇列隊形、前滾翻
2 早操、遊戲
六
1 25米往返跑、早操、遊戲
2 早操、遊戲
七
1 佇列隊形、投擲
2 佇列隊形、遊戲
八
1 早操、投擲
2 25米往返跑、遊戲
九
1 佇列隊形、投擲
2 佇列隊形、遊戲
十
1 考核、遊戲
2 早操、
學期教學計劃體育 篇7
一、指導思想：
貫徹“體育與健康”新課程標準，以促進學生健康成長以及體育中考為目標，激發學生運動興趣，培養他們終身體育的意識。在教學中，重視學生的主體地位，發揮學生的創造力，以學生髮展為中心，關注個體差異與不同需求，確保每一位同學受益。
二、課程標準對本學期教學要求
1、課堂教學資料、教學方法的制定要以學生為主體，注重學生的發展。
2、幫忙學生增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能；
3、培養運動的興趣和愛好，構成堅持鍛鍊的習慣；具有良好的心理品質，表現出人際交往的潛力與合作精神；
4、提高對個人健康和群體健康的職責感；構成健康的生活方式；發揚體育精神，構成用心進取、樂觀開朗的生活態度。
5、使學生基本掌握所學體育技能，有1至2項擅長的體育專案。
6、基本掌握中考體育專案的技術要領，到達熟練程度。
三、學習目標：
1、瞭解所*動專案的簡單規則，熟悉中考體育專案併到達熟練水平。
2、結合遊戲和降低規則要求的比賽，提高技戰術的運用潛力。
3、用安全的方法進行運動，發展體育的廣泛興趣、愛好。提高自學自練和自我保健潛力。
4、全面發展體能的基礎上，透過多種練習繼續發展靈敏、速度和有氧耐力，明白營養需求及選取對健康的影響。根據自己的生理特點，瞭解體育活動中應注意的事項。
5、正確的評價自己的運動潛力，瞭解身心之間的關係，逐步掌握設定適宜的體育學習目標方法，增強自尊和自信，在克服困難的學習中，體驗成功和活動的樂趣。
6、增進同學間的交往，建立體育活動中的合作意識，指出體育活動中的不道德行為，結合感興趣的體育專案，多渠道蒐集資訊，並能評說比賽和表演。
四、教材分析：
結合本校實際狀況，有目的、有計劃地進行體育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和體育技能，培養良好的衛生習慣；掌握科學鍛鍊身體的基本方法和體育文化知識，在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學生都發展成為德、智、體、美、勞全面發展的好學生。教材資料有：體育與健康基礎知識；田徑：跑、跳、投；球類：籃球、乒乓球；身體素質練習。
教材的重點：跑中的快速跑；跳躍中的立定跳；投擲中的實心球與鉛球技術；教材的難點：彎道跑與呼吸調解；跳躍中的起跳各環節；球類中的人球結合。
五、具體措施
1、適時瞭解、分析學生的學習資訊。
2、營造貼合學生年齡特徵的、有利於學生學習的運動環境。
3、根據學生年齡特徵，採用興趣化和多樣化的教法和手段，充分發揮遊戲、競賽的能動作用，讓學生在自主遊戲中練習，充分體現學生的主體地位。
4、根據學生實際，不斷變化練習方式，不斷激發學生的練習興趣。
5、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣勃勃和進取向上的精神，啟迪思維，培養學生的主動性、造性。
學期教學計劃體育 篇8
一.班級情況基本分析：
共五個教學班，六年級三個班，一年級兩個班。每班不少於五六十個人，身體素質一般以中下游水平，有個別突出尖子生，體育成績以良好級佔大數，尚有
一二個不及格，學生態度良好。
二.教學目標：
1、初步瞭解青春期衛生知識，理解並掌握體保常識，學會合理的體育鍛煉方法，指導自己從事體育實踐。
2、學會走和跑的正確動作，形成走和跑的正確姿勢，進一步提高走和跑的能力和身體素質，培養集體主義等精神。
3、初步學會助跑投擲沙包或壘球和推鉛球動作，發展爆發力，初步養成組織紀律性和聽從指揮的良好習慣。
4、學會攀爬，懸垂、支撐、倒立等動作，改進姿勢，發展能力，提高素質，培養勇敢，果斷等優良品質。
5、學會籃球最基本的運球、傳球、投籃動作，進行簡單的比賽，發展走，跑，跳，投綜合活動能力，初步具有競爭意識和奮發向上的精神。
6、學會佇列、隊形，徒手操，少年拳等。
學期教學計劃體育 篇9
新的學期開始了，這是一個緊張的學期，因為九年級面臨著中考，而體育也是中考科目之一。中考體育考哪幾項，目前已有定論，共三項，身高體重指數、肺活量體重指數、跳繩與男生1000米女生800米二選一，根據以往經驗對考的專案做全面的體能訓練。為了能使九年級學生在中考時體育能取得優異的成績，特制定新學期教學計劃。此計劃分兩部分：一部分是體育課，一部分是課外體育訓練。
一、學情分析
九年級學生共3個班，由於學生平時缺乏體育鍛煉，不論是速度、耐力還是力量等方面大部分學生體能素質不太好。這就要求我在短短兩個多月時間內必須從這幾個方面著手來提高學生的全面體能，儘快瞭解那些學生在哪些方面素質較差，及時針對不同的學生實施不同的教學方法。改進教學具體措施
1、三月份加大運動訓練量，提高學生的力量和耐力，使學生出現短期的疲勞，在籃球專案上要求動作到位，態度端正。
2、 調整平時的訓練計劃，將上學期兩天一練改為四天三練，確保學生出效果，出成績。
3、 開展班級講座，對學生的心理進行教育。
4、 快樂訓練，杜絕學生出現倦怠，讓學生在一個輕鬆的環境裡學習，做到學中練，練中學。
5、 體育教師和學生一同訓練，從而提高學生訓練的積極性。
二、教材分析
本學期教育主題一是圍繞中考專案開展相關的速度、耐力、力量等練習，二是可以以遊戲形式給學生涉及一些球類、武術等科目，在緊張的訓練之餘得到放鬆，也使學生的協調性發展有所提高，為進入高中或走向社會進行體育鍛煉作一些鋪墊。
三、教學措施
1、認真研讀體育與健康教科書及教學課標的基礎上備好每一節課，寫好每節課教案。
2、合理安排教學程式
每節課的開始部分、準備部分、基本部分和結束部分都能使學生精神飽滿，積極參與，快樂身心，使每個學生都能有所收穫。
3、認真搞好課外體育訓練工作，使每個學生的全面素質都有所提高，在次基礎上，教會學生能自我調節自己的情緒。
四、教學進度表
周 次
教 學 內 容
課時
備註
第一週(3月1日-2日）
一、障礙跑 接力遊戲。
二、障礙跑 發展身體素質練習
2
第二週(5日-9日)
跳繩 發展身體素質練習
2
第三週(12日-16日)
一、肺活量測試 跳繩
二、耐久跑理論知識
2
第四周(19日-23日)
一、跳繩 選用教材
二、耐久跑練習 肺活量測試練習
2
第五週(26日-4月1日)
一、身體素質練習 選用教材（排球）
二、耐久跑練習 放鬆遊戲
2
第六週(4月5日-6日)
跳繩 耐久跑練習
2
第七週(9日-13日)
一、耐久跑練習 呼吸練習
二、韻律體操 耐久跑練習
2
第八週(16日-20日)
考核：男生1000米 女生800米
2
第九周(23日-28日)
一、耐久跑改進練習
二、身高體重、肺活量測試
2
第十週(5月2日-4日)
期中考試
1
第十一週(5月7日-11日)
體育中考注意事項
2