20166月6日全國愛眼日
孩子明眸善睞，是每一位父母的期望，然而他們的眼睛正在被繁重的學業、電腦、手機壓得喘不過氣來。今天是全國愛眼日，醫生呼籲大家重新審視自己的生活，保護好雙眼，尤其是幫助年幼寶寶做好眼保健。
【案例】
4齡童手機不離手
差點玩出近視眼
鑫鑫今年4歲，他媽媽發現，這幾天他看電視老是站得很近。媽媽帶孩子去市婦幼保健院兒童保健中心檢查，發現鑫鑫出現視力異常。雖然沒有達到近視的程度，但鑫鑫已經有了近視的趨向，需要眼保健。
“才4歲的小孩，就已經有了近視的徵兆?”鑫鑫的媽媽不敢相信，不過細細想來，孩子的視力異常應該是玩出來的。平時在家，鑫鑫經常對著手機、平板電腦玩遊戲，不讓玩就哭鬧發脾氣。夫妻倆工作比較忙，沒空照看，老人又喜歡慣著孩子，導致鑫鑫小小年紀差點玩出近視眼。
鑫鑫在市婦幼保健院眼保健專科接受了眼部穴位按摩、儀器訓練等物理療法，並減少看電視、玩手機的次數，現在視力有所好轉。
【現象】
許多幼兒視力異常
醫生建議做眼保健
市婦幼保健院兒童保健中心副主任(兒童眼保健學科帶頭人)但豔蘋介紹，今年以來，他們中心對全市10多家幼兒園的近3000名幼兒進行了健康體檢，其中關於眼部健康和屈光不正的問題突出。
“我們經過視力檢查和專業判斷後發現，一半以上孩子的視力都存在不同程度的問題，視力完全正常的孩子只佔一小部分。大多數孩子雖然沒有發展到近視的程度，但需要進行眼保健。”
但豔蘋表示，孩子用眼不當，長時間看電視、玩電子遊戲，戶外活動減少，是造成視力異常的主要原因。
不過，最大的問題是很多家長還沒有意識到孩子在發生近視之前，早期眼保健的重要性。“部分家長覺得幼兒園的寶寶不會這麼早近視，於是疏於防範。而孩子又因為年齡小，不善表達，等家長髮現孩子近視時，已經成為真性近視。”但豔蘋表示，在幼兒視力異常的早期，透過科學有效的干預，是完全可以讓孩子的視力恢復正常。
【解惑】
戴眼鏡不會加深近視
反而可以減輕視疲勞
幼兒視力發育是一個從低到高的過程，寶寶3歲時視覺較為敏銳，喜歡觀察，眼手協調，視力能達到0.6。6歲時，視力發育達到1.2，基本已經達到成人水平。
但是由於現在孩子用眼過度，很容易發生視力偏離正常。不過這些可能只是暫時現象，未必是近視眼，需要眼科醫生在經過專業儀器檢查後，才能下結論。
記者在採訪中發現，不少家長認為戴眼鏡會令孩子的近視越來越嚴重或是影響美觀，所以並不希望讓孩子戴眼鏡。
對此，但豔蘋解釋說，隨著年齡的增長，孩子眼球也在生長變化。事實上，確定近視後戴上眼鏡，可以使眼睛看清東西，減輕視疲勞。“醫生和家長的願望是一致的，不會輕易讓孩子佩戴眼鏡，大多會先進行一段時間的保健治療，觀察孩子視力恢復情況。”
【建議】
3至6歲是視覺發育關鍵期
孩子應定期接受視力檢查
愛護眼睛是一個長期的過程，各種護眼的方式必須持之以恆。家長平時在家中，要注意孩子看書、寫字的姿勢，儘量少使用電腦、手機等電子產品。長時間連續操作電腦或看電視，每隔1小時就閉目養神一下或儘量遠眺。休息時，多參加戶外運動。晚上需要早點關燈睡覺，研究表明，夜間的燈光也會對孩子的眼睛有傷害。飲食上，適當補充營養，少吃甜食和辛辣食品，多吃水果、蔬菜、豆類，合理補充微量元素和維生素。
但豔蘋表示，3至6歲是視覺發育及有效治癒眼病的關鍵時期，眼保健的首要任務就是要早期發現與有效治療。她提醒廣大家長，每36個月就帶孩子到醫院接受視力檢查。一旦孩子出現眯眼看東西，用手揉眼睛、經常眨眼睛等現象，就應警惕視力問題，及時到醫院專科檢查。
指導專家
但豔蘋 副主任醫師，市婦幼保健院兒童保健中心副主任，眼保健專科學科帶頭人，在兒童眼保健專業方面有較深的造詣，擅長新生兒先天性眼病篩查、嬰幼兒視力篩查、兒童弱視的.診治、青少年近視的防治等。
六月六日被定為全國愛眼日，可見社會對眼睛保護的重視程度，我國的小學生近視率正在逐年攀升，如何保護眼睛是我們大家都要學習的課題，平日裡吃什麼對眼睛好?下面聘才小編為大家介紹一下。
養眼食譜：
1.枸杞鯽魚湯(中醫驗方)
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗淨去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2.牛奶雞蛋飲(民間方)
主治：近視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，衝入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，再加蜂蜜服食。
3.豬肝蛋湯(民間方)
主治：近視眼。
配方：豬肝150克，雞蛋1只。
用法：將豬肝洗淨切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4.銀杞明目湯(民間方)
主治：肝腎兩虛之近視。
配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數日。
5.枸杞燉豬肝(中醫驗方)
主治：近視眼，迎風流淚。
配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、澱粉各少許。
用法：用豬肝洗淨，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入澱粉，湯汁明透即成。
怎樣保護眼睛
吃薺菜
辦公室白領易發生乾眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。特別向大家推薦以下三款薺菜食療方，讀者朋友們不妨一試。
吃蛋黃
關心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關係。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，裡面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾專家建議，在吃蛋的同時，並多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護了眼睛。
吃胡蘿蔔
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和面板的健康。
吃菊花
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
吃菠菜
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要透過食物補充營養。近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。如果能少吃點肉，多吃點菠菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
吃玉米
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以，計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的訊號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。
為了增強肝臟和腎臟和機能，可以透過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。