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女性冬至吃什麼進補

女性冬至吃什麼進補

女人冬天適宜進食溫熱食物。女人冬天都很怕冷,手腳冰冷的女人很多,這往往是氣血不暢的表現,如果長時間氣血不暢,往往會導致痛經的發生,引發面部長斑,面板沒有光澤,因此,女人在冬季應該多吃一些溫熱的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、桂圓、紅棗、雞蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。這些食物都能有效的改善女性身體冬天畏寒的症狀,改善女性的氣血不暢。

女人冬天適宜進食“三高食物” 。在氣候寒冷的嚴冬,為了增加女性體內的能量,女人應多吃一些高熱量、高蛋白、高維生素的“三高”食物,如鯽魚、紅肉、骨頭湯、魚蝦、羊湯、肉湯、蘿蔔排骨湯,既味道鮮美,又易於冬季女性身體吸收,可以預防呼吸系統疾病、少得感冒。

女人冬天適宜進食五穀雜糧

。對於女人們而言,特別是一些知識女性,她們大多喜好節食,為了保持苗條的身材嗎,她們大多隻吃新鮮的水果、蔬菜,而很少吃五穀雜糧,事實上,在冬季,只有多吃富含蛋白質、植物纖維的五穀雜糧,如粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類及大米、小麥等各類食物,身體的營養才能更全面,才能更好的抵禦疾病的.困擾,提高身體的免疫力,特別是要注意多吃豆製品,這些食物特別適合溫補腎陽。

女人冬天適宜進食新鮮水果。在氣候寒冷的冬季,對於愛美的健康女性,要注意多吃橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果,特別是應該多吃甜梨、酸梨。但是,對於西瓜、黃瓜、甜瓜等瓜類水果,屬於涼性食物,所以不適宜冬季食用。柑橘、柚子、柑、橙子、檸檬等水果為鹼性食物,經常食用有利於消弭大腦的酸性代謝產物,在冬季女性可以多吃。

當然,女人冬天吃什麼好也不是一概而論的,對於不同年齡段的女人,對於身體體質不同的女人,女人冬天吃什麼也不是完全相同的,需要女性朋友們在日常生活中多加總結,選擇自己適宜的食物,確保冬季身體的健康。