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冬至為什麼要進補

冬至為什麼要進補

冬至是非常重要的傳統節氣,冬至是進補的好時節

為什麼要在冬至進補?

冬至進補,是我國傳統風俗,俗語云:三九補一冬,來年無病痛。夏養三伏,冬補三九。冬至補一補,一年精氣足。道家十分注重冬至養生,認為冬至陰極一陽生,是養生的大好時節,認為陽氣初生時,要精心調養,使其逐漸壯大。道理在哪裡呢?到了十一月,陽氣重新生起來。中國人冬至進補,就是這個道理,因為這時消化力特別強,補品吃進去,營養容易吸收。

一年之中,春生夏長秋收冬藏,冬天進補不容易上火,中醫理論上有天人相應之說,人應該順應季節而調整自己的生活。立冬是冬天的起始階段,冬天是中醫認為屬於“閉藏”的時節,這個時候中醫理論認為人應該多藏一些東西,才能保證第二年有足夠的精氣來驅動第二年的.活動,所以冬季進補是為嚴冬做準備。

冬天進補不容易上火

四類人群最需要冬至進補

冬至進補必須到達到既能防病治病,又能保健養生的目的。那麼,哪些人群最需要冬至進補呢?

1、陽氣虛弱者。時值冬至,天寒地凍,為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人群可用乾薑、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之,三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等,以期陽氣生髮。

2、易患冬病者。像患有慢性支氣管炎、凍瘡、尿多症等。冬至病,在中醫看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒。調治的辦法是溫藥和補。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進補,還可以食補,如生薑肉湯對咳喘療效較好。附子生薑桂枝湯對防治凍瘡有益,以此,外洗也有效果。

3、養生益壽者。養生益壽,冬至進補就是個很好的辦法。原則上講,有不足就要補充。比如,用腦多者應經常吃核桃,體力消耗大者,要及時補充水果、蔬菜等。補多少、怎麼補,應因人而異。

4、防春夏病者。醫學專家證實,冬天調養得好,春夏發病就少。基於此觀點,冬補應以高蛋白、高熱量食物為宜。可用各種魚類及牛、羊、狗肉,加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等,或做湯、或為膳。只要脾胃吸收好,進補後定會使人儲備更多的能量,從而增強免疫抗病能力。