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今年立秋是幾點

今年立秋是幾點

2015年立秋什麼時候?

2015年8月8日立秋

立秋,從此我們將逐漸進入天高氣爽、五穀飄香的季節。氣溫由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食慾開始增加。因此,老人可根據秋天季節的特點來科學地攝取營養和調整飲食,以補充夏季的消耗,併為越冬做準備。

秋天果實大多成熟,瓜果、豆莢類蔬菜種類很多,魚、肉、禽、蛋也比較車富。人們選擇食物的範圍擴大了,但要注意平衡膳食。秋天氣候乾燥,夜晚雖然涼爽,但白天有時氣溫仍較高。熱能傷津、傷氣,燥盛則消耗津液。所以,除了應當掌握好飲食起居的調養以外,根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。

秋季,空氣中溼度小,風力大,人體的汗液蒸發較快,面板容易乾燥,汗液中還要丟失一部分水溶性維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素c等。因此,在整個秋季都應重視機體水分和維生素攝入充足。可多吃新鮮蔬菜和水果,必要時每天服複合維生素B1一2片和維生素C50毫克。這樣,不僅對機體健康大有益處,而且對防止秋季機體退行性變化也有作用。

秋天,有利於調養生機,去舊更新,為人體最適宜進補的季節。因此,稍加滋補便能收到祛病延年的功效。在冬季易患慢性心肺疾病者,更宜在秋天打好營養基礎,以增強體內應變能力,在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補,應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的老人,可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季容易出現口乾唇焦等“秋燥”症侯,應選用滋養潤燥、益中補氣的食品,這類食品有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂等,具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用,可以常食。

立秋時節吃什麼水果

立秋時節吃什麼水果:蘋果

吃蘋果的好處有哪些呢?中醫養生小常識報道說,中醫認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之。另據生活小常識報道,現代醫學認為,蘋果還能預防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,並使之排出體外。當飲食過鹹食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對患高血壓的`人有好處。

立秋時節吃什麼水果:葡萄

吃葡萄有什麼好處呢?葡萄性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。另外,葡萄含糖量高,糖尿病患者要控制使用量。當然,糖尿病患者可以考慮喝乾紅葡萄酒。

立秋時節吃什麼水果:楊桃

健康飲食小常識指出,楊桃性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽,可把楊桃洗淨鮮食:若患小便熱澀,用鮮楊桃2-3個,洗淨切碎、搗爛成汁,溫開水沖服,日服二次:若患咽喉腫痛,將鮮楊桃洗淨生食,日2-3次,每次1-2個。這兩個食療偏方很有作用哦!我們需要提醒大家的是,楊桃不宜多吃,不然的話容易傷胃,尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

立秋時節吃什麼水果:柚子

健康生活小常識上說,柚子性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C豐富而著稱,有益於心腦血管疾病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。連結:止咳化痰的食療方法——柚子燉雞。

立秋時節吃什麼水果:檸檬

味極酸,檸檬的功效是生津、止渴、祛暑、安胎等。檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對改善症狀大有益處。解讀:檸檬片泡水喝的功效。

立秋時節吃什麼水果:山楂

性味酸、甘、微溫,山楂的作用與功效是:散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等,山楂還對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病有顯著療效。