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小貼士:三伏天排毒養生法

小貼士:三伏天排毒養生法

三伏天排毒養生法

●飲食排毒:多酸多甘,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸;補氣去火,宜選擇苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果去火;盛夏人的食慾減退,脾胃功能較弱,不妨吃些新鮮蔬果。

●流汗排毒:三伏天適度流汗,可加快新陳代謝,促進人體排毒,調整人的體溫及體液,同時也能夠將人體內的廢物排出,使血液迴圈更加通暢。

●火罐排毒:夏天體內毒素堆積過多,可透過拔火罐來清除人體熱毒,達到祛溼通絡的.目的,進而起到平復、消除痤瘡的作用。

●刮痧排毒:“痧”是經絡氣血中的淤穢,俗稱痧毒,它會阻礙氣血的執行、營養物質和代謝產物的交換、引發組織器官的病變,中醫有“百病皆可發痧”之說。