白領所不知道的那些減肥方法
白領所不知道的那些減肥方法
白領女性朋友的腿部肥胖都是坐出來的，所以相對的也比較的好減。俗話說的好啊，春天不減肥，夏天干著急，看著別的女生那苗條纖細的美腿，自己也羨慕的不行，那麼現在就開始從基礎做起吧。
動作一：站立
可以站著的時候，不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閒聊的時候。
動作二：微笑
可找一些能讓你持續發笑的'電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。
動作三：步行，走動，或者在走廊慢跑
一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。
動作四：起床前做仰臥起坐
只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內消耗20卡路里，還能加速腹背部血液迴圈。
動作五：穿衣的時候跳跳舞
早上梳妝打扮的時候，別忘隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里。