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適合白領上班族的三種精油

適合白領上班族的三種精油

薄荷減輕頭疼

美國威靈大學的研究指出,薄荷具有舒緩頭痛的功效。專家建議,經常在上班時聞聞薄荷的香氣,可以降低焦慮、疲勞感、挫敗感,還能增強判斷力。具體做法是將一滴薄荷精油滴在紙巾上,情緒低落時可以拿出來聞一聞。

檸檬提神。

美國俄亥俄州立大學的一個研究顯示,檸檬味更提神,因為它能讓“腎上腺素”的濃度增高,並能持續維持高峰。每天下午3點工作最易倦怠,此時來杯檸檬水,會有提神效果。

辛苦工作了一天,最好回家就泡個熱水澡。如果有浮腫,還可以在浴池中滴入6滴檸檬精油,並用排毒消腫的.竹鹽粉或是磨砂膏做按摩。沐浴有助恢復體力,不僅能清除身上的汗水塵垢,使毛孔和汗腺暢通,還能增強血液迴圈、調節神經系統,有效緩解身心疲勞。

薰衣草幫助睡眠

英國南安普敦大學的研究顯示,睡在有薰衣草精油香薰的房間裡,睡眠質量會好20%。可行的做法,就是在枕頭的一角滴一滴薰衣草精油,一滴就足夠,多了反而會擾亂睡眠。


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