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養胃的早餐以及做法

養胃的早餐推薦以及做法

米仁蓮子百合粥

材料:米仁50克,蓮子30克(去心),百合20克,粳米60克,紅糖少許。

做法:

1、先將米仁、蓮子、百合洗淨,加少許水煮開。

2、再加入粳米,小火煮至稠,再加入少許紅糖調味。

功用:這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間,既可達到食療的作用,幫助我們改善腸胃,滋補身心。

清晨養胃湯

材料:紅棗50克,帶蠶蛹的'蠶繭20個,適量白糖。

做法:

1、將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。

2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

3、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。

功效:養胃健脾,湯甜味美,潤肺生津。

桑葚三明治

材料:切片面包若干(無味或鹹味),桑葚罐頭1瓶。

做法:

1、將桑椹罐頭開啟,舀出3~4粒桑葚粒放在麵包上。

2、再舀幾勺桑葚汁,均勻地澆在麵包片上,將麵包片對摺即可。

功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。

粳米白蘿蔔粥

材料:白蘿蔔1個,粳米100克,紅糖或鹽和味精少許。

做法:

1、先將白蘿蔔洗淨切片,加水煮30分鐘左右。

2、再加洗淨的粳米用旺火燒開,再用小火煮至稠,用紅糖或鹽和味精調味。

功用:此粥具有開膈順氣、健脾化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太習慣白蘿蔔的味道,但白蘿蔔是很好的中藥材,有通氣潤腸、補腎養顏的功效,建議大家每日食用一碗,保護身體健康。