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事業單位面試緩解緊張心理的方法

事業單位面試緩解緊張心理的方法

事業單位面試緩解緊張心理的方法一、面試的心態準備

事業單位面試中,考生必然會接觸到三種人,那就是面試考官、同一職位的競爭者、考生自己。正確認識這三者之間的關係,保持良好的心態來對待,是取得面試成功的關鍵因素。

(一)面試考官

有些面試考生把考官想象成“陰陽怪氣、笑裡藏刀、盛氣凌人、挑三揀四、傲慢無禮”的人,以為考生必須無條件地接受考官的百般責難和挑剔,其實不然。面試考官的確握有“生殺大權”。但是,面試考生和麵試考官之間有一個核心的共通之處——面試單位,面試考官要為面試單位招錄合格的事業單位工作人員,面試考生則希望成為面試單位的優秀的一分子,面試考生學會站在面試單位的角度來考慮問題,就能夠擺脫對考官的假想的敵對狀態。

(二)同一職位的競爭者

有些考生總是把他的競爭對手想象成服裝整齊、年輕俊逸、學歷不凡、氣質瀟灑幾乎無懈可擊的人,總覺得自己渾身都是毛病,處處不如對手。這種想法無形中會給自己造成巨大的心理壓力,對於參加面試是極為不利的。客觀地評價競爭者,正確認識形勢才是考生應該做的。其實大多數情況下,大家的實力都差不了多少,既然都能走到面試這一關就說明自己某方面的特質是很優秀的。所以,沒必要把自己想得差勁,更沒必要一味抬高別人。只要準備充分,具備良好的心態,將自己的最佳狀態發揮出來,考生就肯定能在面試中有不俗的成績。

(三)考生自己

“我可能運氣不好,我說話過於緊張,我的西裝不夠漂亮,我個頭兒這麼矮,我缺乏應變力,我……”總之,自己到處都不行。這些很有可能是考前部分考生對自己的評價,這樣的評價是極不客觀的。如前面所說,要善於發現自己的優點,避免不足,在面試中發揮出最好的水平。

面試考生可以把面試考官想象為你的上級,把競爭者想象為你的同事,把你自己看成是一個負責的事業單位工作人員。這時,面試的場景將化為一種互動的人際情境,考生就能夠在一種輕鬆的心理狀態下從容應答。我們習慣於構想出形形色色的敵人,是因為我們在日常的生活中,常常將自己固定在幾種不健康的人際交往模式中。我們習慣說“我不好——你好,我不行——你行”;或者,我們一貫認為“我不好——你也不好,我不行——你也不行”;或者,我們經常認為“我好——你不好,我行——你不行”,承認一方,否認一方,就必然會將你帶入不必要的敵對狀態中。

真正健康的、成熟的人際交往模式應該是“我行——你也行,我好——你也好”。這種心態的特點是,去發現自己、他人和世界的光明面,從而使自己保持一種積極、樂觀、進取、和諧的精神狀態。一旦擁有了這種態度,面試者將不必費神地去討好主考官,壓抑別人,他將能坦然自若地表現自己的所有優勢,他將能理性地面對面試試題而繞過主考官有意無意設下的陷阱。“我行——你也行,我好——你也好”意味著,面試者還沒進入面試單位,他就已經對面試單位產生了歸屬感。

事業單位面試緩解緊張心理的方法二、調整面試心態

成功是多種因素相互作用的產物,它不僅需要超群的智力,而且還必須具備良好的心理狀態。心理學研究結果表明,從事任何一件工作,為了使其達到預期的效果,首先必須有良好的心理狀態,使自己能夠全身心地投入,方能收到事半功倍的效果。在備考過程中,考生除了做好準備工作以外,調節好心理狀態,也是一個很重要的環節。

(一)心理自測,揚長避短

透過合理的心理自測,面試者可以更加清楚地認識自己的心理,透過自測結果與自己的對比,更好地發揮自己的優勢,對於自己心理上不符合面試要求卻又在短時間內難以改變的因素,可以適當地迴避,做到揚長避短。考生可以透過下文所附的自測題進行自我測試。

(二)樹立自信心

面試還沒有開始,許多人的信心大廈就已經垮掉。他們知道在事業單位招錄考試中,面試是最關鍵的一環,因而習慣無限度地誇大面試中的每一個因素,把每一個因素都當成難以逾越的大山。結果,他們不戰而敗,棄甲投降。

面試前在心理上對各種因素過分誇大,會讓考生無法自如地展現自己。一旦在心理上接受某個假設,他將一步一步地踏入自我設定的陷阱中,從而嚴重地影響到他的理性判斷力,而這正是面試中至關重要的內容。所以,在事業單位面試過程中,一定要保持良好的心態,樹立足夠的自信心,用積極的心態來迎接挑戰,用飽滿的熱情來克服困難,只有這樣,才能做到在面試中得心應手,最終脫穎而出,充分展現個人能力與魅力。

(三)強化意志,堅定信念

參加事業單位面試的考生大都面臨時間短、任務重、壓力大的困難,以及學習與工作協調方面的矛盾,或是在備考計劃實施過程中出現一些意想不到的新問題,這些矛盾和問題將從不同的角度,在不同的時間擺到備考者面前。如果備考者意志薄弱,信念動搖,就容易使備考計劃得不到很好的貫徹,甚至全部落空,導致整個備考工作半途而廢。

人的意志力是可以培養的,它首先來源於一個明確的目標。對於參加面試的考生來說,其目標就是透過備考贏得面試的`勝利。在備考過程中,嚴格遵循自己制訂的備考計劃,就是對自己意志力的一種培養和鍛鍊。培養意志力的另一方面就是樹立正確的苦樂觀,把備考的過程當作增知長才、提高自身素質的過程,以此對待備考過程中的枯燥和焦慮,就會苦中有樂,從而堅定自己的信念。

(四)積極自我暗示,克服焦慮心理

在面試前,面試者習慣於向周圍人訴說自己的考前感受。這些話通常是講給別人聽的,然而,無意中卻在暗示著自己。面試焦慮者的傾訴常常是消極的,他習慣對別人講“我可能通不過面試”“我缺乏應變能力,我恐怕難以對付面試中的應變題”“我表達能力不夠好”等。這些消極的暗示會破壞良好的心境,分散注意力,降低面試者自己的信心,繼而會把面試者引入胡思亂想之中,致使面試者無法在面試中積極地發揮自己的水平,其面試結果則會不幸被自己的消極暗示所言中。相反,假如能對自己進行積極的暗示,面試者就會充滿自信,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,在面試中積極地表現自我,而其面試結果也會常常被自己的積極暗示所言中。

如果你常常說“我不行”、“我口齒不清”、“我形象不佳”,漸漸地,你自己便會真的相信自己果真不行,果真口齒不清,果真形象不佳了。因此,面試者必須習慣於多給自己積極的評價,學會積極暗示。當然,積極的自我暗示並不是盲目樂觀,脫離自我現實,以空幻美妙的想象來替代現實,而是客觀、理性地看待自己,並對自己有積極的期待。人天然地有著自我接納的傾向,如果面試者學會透過適度的積極的暗示接納自我,那麼,面試前的焦慮必然會減輕。

事業單位面試緩解緊張心理的方法三、減緩緊張的心情

(1)面試之前強化實戰演練,讓面試場景成為你生活裡特別熟悉的一部分。

(2)防止緊張的最佳辦法,主要是充分準備,且不要把一次應試的結果看得太重要,同時明白自己的競爭對手也一樣會緊張,一樣會因出錯而尷尬。

(3)如果真的緊張得厲害,難以控制,最明智的辦法就是告訴主考官,例如說:“對不起,我確實有點緊張!”通常主考官都會同情你,並因你的誠實和真誠留。

(4)進入面試場所前,若體察到了自己的緊張情緒,可做幾次深呼吸,這是緩解緊張情緒的有效辦法;不要搶著回答問題,主考官問完之後,不妨稍等三十秒鐘再開口,這樣可以先想清楚一點。要不時留心自己說話的速度,看是不是因為緊張而講得太快。