春節瘦身建議
導語：每到春節前夕，就會有很多網友擔憂減肥：作為中國最重要的節日，美味佳餚琳琅滿目，特色小吃應接不暇，親戚朋友
的聚會接連不斷，飲酒量難免超標……，春節瘦身建議 過完春節依舊好身材！。種種因素都是對減肥的巨大阻礙，春節來臨了，該怎麼應對？
1．美食太多，該吃什麼？
問：我在努力地減肥，可一到春節都長胖，春節期間的誘惑太多，尤其是晚上，很容易吃多……，我該怎麼辦？
專家：
晚間人體的新陳代謝下降
在晚間，人體的新陳代謝下降，能量消耗減少。如果晚上攝入的能量大於了消耗的，就會變成脂肪囤積起來。晚餐的熱量不超
過全天總熱量的30%為好。
一些可行的建議：
蔬菜和藻類都是高纖維減肥佳品
A.蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥佳品，只要是用清淡少油的方式烹調，你大可以放心的吃個夠。
B. 春節期間，大魚大肉較多，儘量避免太油膩，但不要忘了蛋白質，比如動物瘦肉等，它可是建築身體，幫助消耗卡路里的好幫手哦。
C.如果晚上party多，或者太油膩，不妨嘗試一下將紅豆、綠豆、燕麥、粳米等煮在一起的雜糧粥吧。你會發現它不僅豐富美
味，而且還讓你在不知不覺間少攝入了許多的卡路里。
烹調方法的選擇儘量的`清淡
烹調方法的選擇。為了避免晚間過多的攝入熱量，烹調方法的選擇儘量的清淡，用煮，清炒、蒸、涼拌、滷，儘量避免油炸、
煎等烹調方法以減少油脂的攝入達到控制熱量的目的。