從職業倦怠看教師健康心態之調適論文
摘 要：教師心理倦怠是指教師無法應對外界超出個人能力和資源的過度要求而產生的生理、情緒、情感、行為等方面的身心衰竭狀態。隨著我國經濟社會的高速發展以及教育改革的不斷深化，中小學教師的心理壓力所引起的職業倦怠已成為干擾正常教育教學秩序的難題。
關鍵詞：中小學教師 職業倦怠 心理調適
當前，教師的心理健康問題產生的原因錯綜複雜，但最主要的還是教師的職業倦怠心理。這是一種由於長期不能有效地緩解工作壓力或妥善地應付工作中的挫折，所經歷的身心疲憊的心理狀態。
一、中小學教師職業倦怠心理剖析
教書育人是一種特殊的職業，中小學教師工作繁瑣、任務過重，社會責任大，再加上自我期望值高，往往不能順利應付工作中的諸多壓力。
1.育人職業的特殊性決定了中小學教師的職業倦怠心理。師者，為人師表之角色也。這種職業的使命感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，超負荷運轉。加之，隨著社會的發展，人們對教師的角色期待也越來越高。教師不但要具有良好的品德、文化和專業修養，還要具有良好的心理素質，以滿足多變的教育環境和工作上的各種需求。而實際上，教師的水平卻難以跟上不斷髮展的教育形勢的需要。即使教師在責任感的驅使下，任勞任怨、恪盡職守，工作也難免達到盡善盡美的境地，與期待的角色之間總是存在著一定的差距，難趨於平衡。於是乎，教師就始終存在著心理衝突，倦怠之心油然而生。
2.工作實效不大的現實性決定了中小學教師的職業倦怠心理。工作實效不大與理想水平過高的心理互相沖突。每一個教師都希望自己的學生品學兼優，強於他人。可是教師的勞動往往受學生基礎、外界的影響較多，使教師的工作實效一時半刻難以顯現出來，再加上一些主、客觀條件的限制，教育效果總難如人意。尤其是衡量教育質量的指標體系本身的片面性、不科學性，致使教師更難把握住自己的工作情緒。事實上，影響學校教學質量的因素是多方面的，許多學校教學質量不高，學生的學習積極性難以調動起來，學生中的問題也遠比過去複雜和嚴重。儘管學生主體是好的，他們的現實成績與教師的理想和抱負水平還是形成較大的反差，導致教師教學情緒受挫，心灰意冷，工作信心漸失。
3.教育管理的難度性決定了中小學教師的職業倦怠心理。當前，師者不僅要向學生傳授知識，更要培養學生優良的個性品質，促進學生身心的健康發展。
實際上，在資訊爆炸、大眾傳播媒介非常發達的今天，“聞道在先”的歷史在教師身上漸行漸遠，威信受到了一定的影響與動搖，由此產生的'心理壓力在一定的程度上在不斷滋生。管理學生的困難已逐漸成為教師產生心理壓力及倦怠的主要因素。
二、中小學教師健康心態的調適
在尊重學生人格，重視個體差異，培養學生健康心理素質的今天，如何有效地控制自己的職業倦怠心理，保持健康心態呢？ 1.摒棄落後的思想意識，樹立科學的教育理念。新課改、新課標對中小學教師提出了更新、更高的要求，從關注知識到關注人，從傳授知識到潤澤生命。教育離不開知識的傳授，但只有融入生命的知識，才有價值，才能成為生命發展的營養和構成。這就要求我們教師走下神壇，尊重學生人格，重視個體差異，創設學生主動參與的教育環境，與學生一道成長：由重教變為重學；由習慣指責轉為反省自己；由以往的“高高在上”轉為師生平等；由權威變為學生成長的引導者。
2.提倡激勵機制，正確對待懲罰。建立激勵機制的目的是為了激化教師和學生積極參與教學活動的動機，而動機通常是與人的心理需要聯絡在一起的。必要的懲罰只是一種教育的手段，首先要使學生明白所犯錯誤的性質，讓學生明白是因為自己的過失所必須承擔的結果，這是為人的一種責任與義務；再者，懲罰要有針對性、教育性和及時性，否則，非但問題不能解決，更大的衝突反而被激起來。比如常見的學生“罰抄”現象，本想讓學生透過多次練習達到鞏固之目的，可實際上，抄一百遍還不一定有認真寫三遍的效果好，反而使學生積累了大量的消極心理，產生牴觸情緒。
實踐證明，良好的師生關係是和諧友善的，它是建立在相互尊重、信任的基礎上的，具體到過程中，教師要善於抓住有利時機，以表揚激勵為主，使學生在愉悅的情感中接受學習，產生更加強烈的學習願望。因此，教師必須善於營造激勵的藝術。只有教好了學生，教師的積極情緒也就上來了。
3.提升自我素質，保持健康心態。只有心理健康的教師才能培育出心理健康的學生。社會上這種對教師的高期望，使得教師承受著巨大的心理壓力。所以，我們教師一定要學習一些調適心理壓力的方法，以淡然處世的姿態，保持一份健康樂觀的心態。要正確地認識自我，取悅自我，辯證地看待自己的優缺點，坦然接受現實發展對自身職業的要求，要看到社會正一步步朝著美好的方向在發展，這既是教師職業道德的需要，也是教師職業的特點所決定的。
可見，只有心理素質高的中小學教師，才能擁有健康沉穩的心理、飽滿激昂的鬥志投身到自己鍾愛的教育事業，以自己勞動收穫的喜悅來沖淡繁重的教學工作所帶來的勞累，才不懈地追求自身道德修養和業務修養來完善自我，乃至榮辱不驚，從而較好地調控自己的倦怠心理，提高自己心理素質、管理能力和教學水平，成長為一名合格的教育工作者，真正成為孩子們成長的引導者。