芭蕾基訓對體育舞蹈教學作用探究論文
摘要:體育舞蹈為新興的舞蹈專業，其包括摩登舞和拉丁舞。其將音樂、舞蹈、體育的元素完美結合，創造“力”與“美”的衝突與碰撞，並形成良好的藝術氛圍與感染力。正是因為體育舞蹈具有與一般舞蹈截然不同的特徵，使其研究意義突出。本文透過芭蕾基訓與體育舞蹈教學之間的關係進行分析，明確芭蕾基訓對體育舞蹈教學所具有的基礎和幫助性作用。
關鍵詞:芭蕾基訓；體育舞蹈；作用；探究
芭蕾基訓作為一門基礎能力課，也是一門專業技能課，是任何舞蹈課程開展之前的基礎課程訓練內容。透過這門課程將對學生的身體姿態、各部位肌肉的能力以及身體潛力進行全方位的改善，使得作為舞蹈者的身體能夠自由舒展，獲得更高的舞蹈能力。在這一背景下，體育舞蹈教學之前進行芭蕾基訓便是一種尋常而重要的安排，透過對其與體育舞蹈教學間作用的分析，能夠更好的完善體育舞蹈教學，增強學生的舞蹈實力。
一、芭蕾基訓對學生力量素質的訓練
眾所周知，舞蹈是一門需要肢體協調與力量配合的藝術形式。舞者的下肢力量、腰部力量對於完成特定的舞蹈動作至關重要。其中較為重要的型別為快速力量。其考驗的是舞者的爆發力。在實際應用過程中，舞者要透過強而有力的下肢力量快速蹬地做瞬間的挪移或旋轉，如果力量不足很有可能無法完成動作或動作完成質量不良。力量是運動的源泉，芭蕾基訓中特別重視對學生力量的訓練，這一點與體育舞蹈中男女舞者之間的頻繁力量互動和引導具有明顯的關係。比如體育舞蹈中男舞伴要用其自身的力量託舉或者拉拽女舞伴完成相應的動作，並且動作過度和銜接要自然得體，這就需要舞者的自身力量儲備足夠，能夠在完成動作的前提下保證動作的藝術性，而如果力量不足便很有可能無法按照藝術化的處理方式完成舞蹈動作。目前較多人都習慣於在芭蕾基訓中使用小步跑配合高抬腿+後蹬腿的練習來強化下肢力量，兩臂支撐在雙槓上，做支撐空中跑，體會送髖、抬膝、壓腿、摺疊前擺等技術，動作由慢到快，練習時步幅要小，大、小腿迅速摺疊，但必須做到送髖抬膝、快速前擺、積極壓腿、前腳掌彈性著地，動作速度由慢到快，然後過渡到途中跑，動作放鬆協調，以達到縮短腿的擺動半徑、加快擺動速度的目的。也可採用拉膠帶進行抗阻練習，均得到了較好的效果。
二、芭蕾基訓對學生速度素質的訓練
體育舞蹈中迅速的轉換身位，變換姿勢十分常見。這不僅要求舞者的力量儲備足夠，還要求其具有良好且迅捷的反應能力。在體育舞蹈中恰恰恰(每分鐘32－34小節)、牛仔舞(每分鐘40－46小節)、快步舞(每分鐘48－52小節)、維也納華爾茲(每分鐘48－52小節)，上述4種舞蹈均是配合熱情洋溢的舞蹈完成相應的動作，稍有遲疑就會錯過節拍導致表演失敗。這一過程對學生的反應速度具有較高的要求。芭蕾基訓地面跳躍空中擊打組合要求舞者在騰空瞬間完成雙腳擊打動作，在這一過程中要緊繃腳尖，用以提高腳步踝關節的'靈活程度，保證身體的協調統一。透過類似的鍛鍊不斷重複，舞者的腿部快肌纖維數量得到增加，能夠進一步提升舞者的動作響應速度，為完成相應的體育舞蹈動作做準備。
三、芭蕾基訓對學生柔韌素質的訓練
透過芭蕾基訓能夠提升舞者的身體柔韌性，這已是被舞蹈學家和人體學家所公認的事實。柔韌性是人體不同纖維組織、肌肉等的伸展能力。芭蕾舞特別強調“開”、“繃”、“直”、“立”四大要件。其中，“開”便是舞者的肢體要十分柔軟，能夠隨意開合，呈現藝術化的形體美。在實際的訓練環節中，芭蕾基訓也特別強調對學生腿、腰、胯、肩等部位的柔韌性訓練。極大的幫助其提升舞蹈動作的舒展度和靈活自由度，使得舞蹈動作不再僵硬而顯得較為優美。這對於體育舞蹈而言是糅合競技美、藝術美、形體美於一體的鍛鍊方式，舞者可以形成更加富有情感和藝術張力的舞蹈動作，實現對自身舞臺表現力的構建，使得舞者能夠將自身的舞蹈情感準確的透過肢體語言進行表述，這對於體育舞蹈這一新型舞蹈形式而言具有重要價值。
四、結語
綜上所述，在體育舞蹈教學中，教師應改變傳統的教學模式和理念，應用芭蕾基訓的方法進行創新教學，以引導學生形體素質和舞蹈能力做全面提升，培養學生的舞蹈情感。從而，根本上提高學生的體育舞蹈學習能力，取得良好的教學成果。同時，在教學過程中也要基於芭蕾基訓對學生的體育舞蹈學習潛力進行有針對性的培養，芭蕾基訓是一種比較高效的教學方式，同時也是對舞蹈教學資源的有效利用，透過芭蕾基訓進行體育舞蹈教學是目前體育舞蹈教學過程中提升教學有效性的重要方法，值得更多同仁學習、研究並加以實踐應用，真正讓體育舞蹈課堂走向高效。
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