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愛耗在辦公室怕回家的原因有哪些

愛耗在辦公室怕回家的原因有哪些

“上班族”、“月光族”等等,人們習慣於用“族”來形容某一類人。如今,都市裡又湧現出“賴班族”,專指那些過了下班時間,卻還呆在辦公室裡的`人。他們明明已經完成了當天工作,但就是不想離開,就像“賴”上了辦公室。其實,“賴班”有不同的心理原因。

第一種,孤獨型。

這類“賴班族”害怕寂寞,“不想”離開。“一個人回到家空蕩蕩的,還不如在辦公室消磨時間。”這在陌生城市打拼的年輕人中最為常見,他們內心往往感到自卑,缺乏安全感。“賴班”雖然能夠暫時緩解孤獨,但長此以往心情變得壓抑、煩悶,影響健康。因此,不妨積極看待孤獨,不斷髮現和放大自身優點,逐漸擴大社交圈。

第二種,壓力型。

這類賴班源自壓力太大,“不敢”離開。比如白領小王,離開辦公室後,老擔心出紕漏,吃晚飯也心神不寧。到後來,乾脆下班後再呆一會兒,確保萬無一失再走。他們往往具有明顯的焦慮特質,但長期精神緊張,效率反而降低。因此,陷入“賴班怪圈”後,可以試著自我減壓,利用時間管理技巧提高效率,分散壓力。

第三種,逃避型。

還有一種賴班是逃避,“不願”離開。比如避開下班高峰,或者避開家庭矛盾等。對於前者,“賴班”時照顧好自己的胃,保證身體健康就行;而對於後者,有效溝通、積極化解矛盾,應該很快就能結束“賴班族”生涯了。