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如何創造一個放鬆自在的考試期

如何創造一個放鬆自在的考試期

暑假即來臨前,孩子要面臨考試,孩子和家長都神經緊繃,有些父母過度關心,使得孩子身心壓力大,導致精神緊張不能集中注意力好好複習。如何給孩子創造一個放鬆自在的考試期呢?小編總結了幾點建議給媽媽參考。

1.傾聽孩子的煩惱

當你感覺到孩子壓力很重時,家長要放下手裡的家務活,全神貫注地聽孩子道出心事,關注他的情緒,讓他感到被重視、被關注。家長可以說這類話:“看得出來,你很不安,不知該怎麼辦了。讓我們一起看看,問題究竟出在哪裡?”家長要主動與孩子溝通,溝通的最終目的是幫助孩子戰勝自我。當家長成為孩子可信賴的朋友時,就可用挑戰性的語言,幫助他看清自己的不足與問題。尊重孩子,充滿愛意與期望的溝通,往往能給孩子信心與力量,幫助孩子戰勝自己的恐懼與不自信,以積極的狀態面對壓力。

2.陪伴孩子適量運動

孩子平時忙於學習,忽略了適當的運動,在複習期間,家長也要多陪伴孩子運動,經常在室內,不曬太陽,長期以往不利於孩子成長。體育鍛煉有調節人體緊張情緒的作用,能改善孩子的生理和心理狀態,恢復體力和精力,有助安眠及消除讀書帶來的壓力,使孩子精力充沛地投入學習。

3.生活環境整潔

在複習的'時候,有一個良好的學習生活環境對孩子來說很重要。孩子在學校接觸許多同學,運動的時候身上難免沾有細菌,每天為孩子及時清洗衣物,讓孩子有個良好的學習環境。

在為衣物除菌消毒時,有的媽媽習慣用消毒液,但是消毒液中會新增化學物質,消毒液的化學物品粘在衣物上,會傷害孩子的面板。除菌洗衣液能夠全力釋放潔淨動力,而且它的性質比較溫和,就算媽媽經常使用,也不會傷手。許多媽媽擔心經常清洗孩子衣物,會將原有的顏色去除了,多次洗滌之後,衣服變得破舊、變形。