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元旦期間緩解旅遊疲勞有哪些辦法

元旦期間緩解旅遊疲勞有哪些辦法

節日期間,很多朋友都外出旅遊,然而旅遊常使人感到疲勞,體力不支。在旅遊途中或旅遊歸來,應該利用各種辦法消除疲勞,恢復以往的體力。

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首先,應當用泡澡的方法有效緩解疲勞。專家研究發現,38—42℃的水溫最能刺激人體交感神經,改善末梢血液迴圈,促進內臟新陳代謝,有助於緩解疲勞,提高免疫力。

其次,適當多吃一些鹼性的'食物,如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、各種水果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡達到弱鹼性,使疲勞消除。也可使用熱茶、咖啡、巧克力、活性水,以及富含維生素B和維生素C的食物來消除疲勞。

第三、按摩緩解旅行疲勞。可以自我按摩一下,也可以到專業的調理中心。