職場父親心理“亞健康”現象普遍 需學會主動減壓
父親節來臨之際，作為家庭的“頂樑柱”，在職場打拼的父親們的心理健康狀況備受關注。醫院相關專家表示，隨著生活節奏的加快，許多職場父親出現了心理“亞健康”的情況，對此，父親們要學會“自我放鬆”和“情緒管理”，主動減壓。
醫院相關專家說，對於許多“上有老、下有小”的職場父親而言，心理“亞健康”已成為一個普遍現象，其典型症狀是：出現胸悶、失眠、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似症狀，但是到醫院檢查卻一切正常。“雖然心理亞健康並非真正的疾病，但任其發展則有可能會導致神經官能症。”
“造成心理‘亞健康’狀態的一個重要因素就是壓力。”醫生表示，職場父親們要學會自我放鬆，努力培養興趣愛好。例如，平時多外出散步，週末和節假日去郊外旅遊，對於消除工作疲勞和心理壓力很有益處。同時，要建立良好的人際關係，這能讓人保持放鬆、愉悅的心情。職場父親們還要學會“情緒管理”，面對壓力時，要將注意力轉移到令人愉悅的事情上去，及時將負面情緒排解出來。
以下為職場的父親提供一些具體的減壓的方法：
1、運動減壓
正所謂“身體是革命的本錢”，沒有好的身體，哪裡有美好的前途等著你呢？據權威部門調查顯示，7成以上的職場人都存在“亞健康”狀態。平時的小病小痛看起來是無關痛癢的，可是當你面對工作中無法排解的壓力的時候，這些“小傢伙”就會在你身體、心理雙重脆弱的時候佔據你的人生大部分。因此，最好的運動。每個週末(下班之後)，可以到健身房，在專業教練的指導下，進行系統的有增對性的鍛鍊。當你在鍛鍊的過程中，可以把工作中遇到的壓力作為“假想敵”，憑著你的一股氣，正視他、挑戰他!你一定可以輕鬆的心情面對新的工作日!“
2、傾述減壓
人類是群居的動物，語言是最古老的溝通工具。沒有哪個人可以完全獨立不需要溝通的，哪怕是聾啞人也有自己的語言。當你工作中不順心的時候，可以透過QQ、MSN、手機、電話等找到你閨中密友或者發小之類的，你可以把他們當做是一個“馬桶”，把你想說的，想罵的盡情的往“馬桶”“傾倒”。不過事後你該邀請你的.朋友和你一起聚會下，感謝他們的耐心，感謝他們的理解。傾訴，牢固了你們的友誼，增強了你們的交流，大家不妨嘗試哦，絕對是減壓的好辦法。
3、郊遊減壓
職場人呆在鋼筋水泥的都市，繁重的工作，沉悶的氣氛伴隨著壓力的增加，這個時候，你可以選擇郊遊來放鬆自己。呼吸著大自然清新的空氣；看看純淨的天空、淙淙的流水、綠綠的樹、紅紅的花；聽聽鳥兒的啾啾、狗兒的汪汪、羊兒的咩咩、還有郊外人兒的笑罵。遠離都市的紛紛擾擾，親近大自然的純粹，多少會洗滌你的心靈，舒緩你的壓力，尋回你的童貞，甚至會帶給你偶爾的靈感，為將來的職場充電加分。
4、另類減壓
職場人的壓力是通病，減壓的方式是五花八門，各顯神通。
高空彈跳：極度的感官刺激、尖銳的喊叫、超速的降落、帶給給位的絕對是不一樣的享受。心臟的加速，血壓的飆升，生理的變化帶來的是心理戰勝一切的決心，利於瞬間釋放壓力。
刷馬桶：心理學家研究表明這是現代人釋放壓力的有效手段。把自身的壓抑和不滿透過不斷的清洗動作和自言自語，專心認真的動作容易忘記初衷，清洗的結果是-——乾淨的視覺效果和付出的勞動成正比，這時就會有心滿意足的微笑。適合職場初級人士使用的減壓方式，環保哦。
練攤：透過練攤方式排解壓力是最划算的一種。當你和客戶練攤的時候，你的大腦會調動你的語言中樞，邏輯中樞，運動中樞等全方位的表達你的目的。不管成功與否，你的壓力在練攤的過程中表現出來的壓力值為0。適合辦公室一族的減壓方式。