關於男性健康的講話稿
說到健康養生，首先必須說的是我們老祖宗留下來的經典著作，它是我們中醫的精髓，包括四本書：(《黃帝內經》、《難經》、《傷寒雜病論》、《神農本草經》，其中《黃帝內經》謂之首位，是我國醫學寶庫中現存成書最早的一部醫學典籍，它教我們治病，更多的是叫我們不得病。
那麼人為什麼能得病哪，人為什麼不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括風、寒、暑、溼、燥、火），第二七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化），第三飲食勞逸。我把它理解為：
1. 情志不遂：比如說人生氣，你氣往上浮了，胃氣是主降的，本來胃氣是用來消化食物的，胃氣當降不降，所以人生氣、發怒以後就吃不下東西。“怒則氣上”所以輕易不要發怒。
2. 飲食不規律：暴飲暴食，胡吃海塞，飲食不規律，吃撐著，就會傷脾；一會飢，一會飽，讓人的脾胃沒辦法適應，就會得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的運化不好，這個以後再具體講。
3. 缺乏運動：多運動可以把我們身體內的溼氣化掉，是保持健康的一個重要方法。膀胱經屬於太陽經，人體得病膀胱經首當其衝，所以當你腳使勁往後蹬的時候，伸拉了整個人體後面的經脈，膀胱經就會得到從分的鍛鍊，人就會少生病。
4.濫服藥：現代人只要一不舒服就會找藥吃，加上廣告的作用，人們動不動就大把大把的吃藥，造成許多藥源性疾病。所以現在人不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式。
我教大家養生的四個方面：
1. 養性情：所謂的養性情，不是不讓人不去生氣。而是讓人一開始就不生氣。《黃帝內經》教導我們說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。把事情都看淡，原來是單位領導，手下人不口渴的時候都給端茶倒水，現在退休在家，連個登門的也沒有，心裡憋屈。那你只會生病。看淡一些，提高自身的修養，功成身退，不為名利所擾。同時去憂莫若樂，聽點音樂，唱歌，放鬆自己的心情，每天三聲笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），對待什麼事情都以欣賞的眼光看。
2. 養睡眠：睡眠與長壽密切相關。曾經有人做過實驗，有三個人，一個不讓他吃，一個不讓他喝，一個不讓他睡，看哪個扛不住，結果不讓睡的人先垮啦，這就是睡眠對我們生命的重要性。再提一個做夢，聖人無夢！倒頭就睡的人，醒來特別有精神！
3. 養房事：就是家庭和諧，陰陽和諧，家庭和諧啦，社會就和諧啦。過度縱慾，會傷人體腎臟。俗語說的好：酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。
現代人生活好啦，吃保健品，人參等認為這樣人體就會健康，這是不對的。
西醫上講人體是一個複雜的系統，比如說缺鈣就補鈣。中醫的角度出發，如果一個人沒有一定的消化和吸收能力，補什麼都是補不進去的，養生是一種健康的生活習慣和生活方式。
下面講五勞和七傷：
1.“久視傷血”，是指人長時間用眼睛看東西，不僅會雙眼疲勞，視力下降，而且會導致人體“血”的損傷。肝主藏血，由於肝臟的經脈聯絡於目，人的視力有賴於肝氣疏洩和肝血滋養，故有“肝開竅於目”因此眼睛的過度疲勞會傷肝。比如天天上網，盯著電腦會造成肝和信得損傷。
2.“久臥傷氣”，人老躺著不運動，氣脈就執行不起來，就會傷人的肺氣。
3.“久坐傷脾”，有的人懶，坐著覺得累，能坐不站，能躺著不坐著。中醫認為這種人脾溼特別重，缺乏運動，他的脾的運化功能很弱。這樣就帶不走胃所消化的“水谷精氣”，導致脾虛，身體逐漸會感覺吃飯不香了。特別是長時間的坐著，這實際上是消耗元氣。有人會問，我沒動怎麼也消耗元氣？其實坐著不動是暗耗元氣。為什麼呢？因為脾老不運化，人體的垃圾和毒素就會逐漸堆積，人就會越來越胖。
4.“久坐傷骨”，如果人老站著，就會傷骨，傷骨也就是傷腎。因為腎主骨髓。
5.“久行傷筋”，因為肝主筋，如果人過分勞動的話會傷肝的。
七傷：
1.“太飽傷脾”，是指我們在日常生活當中，吃的太飽，就會傷脾。因為這樣會增加脾的運化負擔，讓她無形中調出更多的精氣來。
2.“大怒傷肝”，人在大怒的時候對肝臟傷害最大。憋著，忍著也會傷肝。而凡事不動情，又不可能。所以人活著很難，只有靠自身的修為才能化解這一切。
3.“房勞過度、久居溼地傷腎”，做辦公室的人，平時伸伸懶腰對身體有好處，但一定要清楚到底伸到哪裡效果最好。其實兩臂上舉拉伸的是膽經，膽經正好是生髮之機，所以雙臂向上多停留一會，就把膽經伸起來了，對人的'生髮之機有好處。在一個是拍膽經，從腿的環跳穴開始拍整個腿的側面。上下一起活動，如果天天練習，對身體健康很有幫助。
4.“過食冷飲傷肺”，現在很多人動不動就大口大口的喝冷飲，這對肺傷害是很大的，而且也傷胃。有些小孩子臉上有座瘡，就是過食冷飲造成的。潰瘍性結腸炎也與過食冷飲有關，因為“肺與大腸相表裡”如果過食冷飲，先是傷肺，然後傷到大腸。這個病讓西醫很傷腦筋，這個時候使用抗生素，只會越來越造成大腸菌群紊亂，到最後只好用激素。可是用上之後，又會造成骨頭的病變，結果越來越糟。激素為什麼會傷骨頭呢？中醫看來，激素是調動元氣的。如果病人元氣足的話，會有些效果，如果病人元氣虛，就會越調越空，要麼股骨頭壞死，要麼暴死。
5.“憂愁思慮傷心”，過分的憂愁思慮的話就會傷心神。思慮傷
脾，根據相生相剋，木生火，火生土，土為脾，脾好比心的孩子，脾受到損害，就會向她的母親火來接氣，叫做“子盜母氣”。
6.“風雨寒暑傷形”，如果在穿衣服的時候，不知道調節的話，就會把形體傷了。
7.“恐懼不節傷志”，如果成天到晚害怕，不知道節制，就會傷腎。
中醫在暗示我們一個道理：所有的疾病都跟太過與不及有關，把握好度才是最關鍵的。
一年四季如何養身體呢？
春天是要養“生”，夏天要養“長”，秋天要養“收”，冬天要養“藏”——養的都是不同的氣。
春天養生首先要晚睡早起，春天重在生髮，不能總睡覺來阻礙身體氣機的生髮。其次是廣步於庭。意思是在庭院裡面大踏步的活動。第三是被髮緩行，是指頭髮，形體上，不要有約束。穿一些寬大的衣服。三件事為了達到一個目的：以使志生，志是腎所藏之神。要讓神表達出來，憋住了就沒有升生機了。自然界必須是春、夏、秋、冬都有才是吉祥的。生髮、生長到了一定的時候，必然會有收斂、收藏的階段，否則事物就不能長久，身體也是一樣。
舉個例子：如果冬天藏精不夠，春天就生髮不起來，拿“非典”做例子，得“非典”的那些青壯年，都是冬天沒養好，所以春天才會得病。秋天腹瀉的病人特別多，能簡單的說昨天吃的不好所以今天才腹瀉的嗎？人能吃什麼拉什麼啊？有那麼快嗎？絕對不是昨天的事