中學生應該如何練腹肌
要想練就完美的八塊腹肌，每天的運動是必不可少的，這是小編為大家帶來的中學生應該如何練腹肌，希望對大家有所幫助。
中學生應該如何練腹肌
第一步：跑步
對於沒有錢或者沒有時間去健身館鍛鍊的人們來說，每天的跑步就是鍛鍊腹肌最廉價最有效的方法之一。
每天根據自己的體質來做決定，可以跑三到四公里作為熱身運動。
跑步可以鍛鍊身體的協調性，擴大肺活量是鍛鍊腹肌之前必不可少的運動。
第二步：仰臥起坐
這是關鍵，也是最為有效的鍛鍊腹肌的方法。
每天可以根據自己的身體素質和時間來安排專案，身體素質差的做一百個，身體素質好的'做二百到四百個。
還可以根據每天的情況不停的疊加，這樣就會很快的鍛鍊完美的腹肌。
第三部：扭身運動
做完仰臥起坐之後，在休息放鬆之餘還可以做扭身運動。
先從左邊扭向右邊，然後再從右邊扭向左邊，十個動作為一組，動作儘量放緩，在五秒的時間裡完成。
這樣既可以放鬆全身的緊張之感，又可以良好的鍛鍊腰部腹部的肌肉，達到很好的效果。