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如何消除孩子考試緊張

如何消除孩子考試緊張

關於考試緊張的問題,形成的原因有很多,每個人的成因也不一樣。需要具體問題具體分析,要從狀態、細節等細微處觀察,在調整和實施對策中去證偽或驗證。那麼家長又該如何消除孩子考試緊張?我們一起去了解一下吧!

1、別提要求:

很多家長會自覺不自覺的在自己孩子面前說出自己的想法,比如:這回你要是進前十名就好了;你要是能得全班第一,我就是再辛苦也值得了;我就不信你考不過隔壁的那個小子?這些言詞家長是順嘴一說,可是卻給孩子增添了人為的壓力,孩子自然會在考試前緊張,最好的辦法就是“閉嘴”!

2、轉移話題:

臨近考試,孩子處於緊張的備考狀態,家長一定不要再和孩子討論考試如何如何的話題了,一定要轉移關注點,說一些無關痛癢放鬆心情的事,比如說孩子小時候的童趣等等,讓孩子開心的笑笑。

3、別去比較:

作為家長一定不要總是拿自己的孩子和同學、同事、鄰居家的孩子做比較,總是時不時的說這個孩子不如你,那個孩子比你優秀,這回你可一定要超過他家的孩子,給爸媽爭口氣,這樣的想法就會讓孩子很糾結。

4、善於表揚:

任何孩子都有自己獨特的優勢,你說孩子什麼都不行,那就是你沒有發現孩子的優點,只注意考試成績了。家長一定要做到善於發現,也要善於表揚和肯定,這會給孩子極大的信心並將化為學習的動力,也會讓孩子更輕鬆。

5、做好服務:

孩子備考期間,家長的任務就是做好相應的後勤保障工作,服務於孩子的飲食起居,這時候家長要知道“此時無聲勝有聲”的道理,孩子對你給與他的默默的'付出會感動的,回報你的就是調整好自己的狀態,繼續努力。

6、飲食清淡:

孩子考試前的一段時間,一定不要大魚大肉的給孩子吃,要改一改那些錯誤的營養觀念,做一些清淡可口好消化的飯菜,保證孩子脾胃和腸道功能正常,以防孩子上火,從而消除孩子的緊張情緒。