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精神焦慮引起失眠怎麼辦

精神焦慮引起失眠怎麼辦

對很多人來說,失眠的原因並不是身體不好,而是實實在在的焦慮,下面小編給大家介紹幾個安神的`偏方,還給你一個安穩的睡眠。

桑葚湯治失眠

材料:桑葚幹品40克或鮮品80克。

製作:桑葚煎水250毫升。

用法:一次或分幾次口服,每日1劑,連服5劑為一個療程。頑固性失眠者,一般需連服2~3個療程。

適用範圍:神經衰弱導致的失眠和習慣性便秘等。

百合枸杞湯補腎安神

材料:百合200克,枸杞子25克,冰糖適量。

製作:將百合、枸杞子加水500毫升, 大火燒開,加入冰糖,小火煮至糖溶。

用法:每天分1~2次服。一週為一個 療程。

適用範圍:適用於腎陰不足,心悸失眠,腰膝痠軟,咳嗽,煩渴等。

酸棗仁茶養腎安神

材料:酸棗仁120克。

製作:將酸棗仁炒熟後研成粉末泡茶用。

用法:每晚泡茶用10~30克。

適用範圍:由心肝血虛引起的心煩不安、心悸怔忡、失眠。

麥棗粥抑制焦慮

材料:棗仁30克,小麥30?60克,粳米100克,大棗6枚。

製作:將小麥、棗仁、大棗洗淨裝入紗袋,紮緊袋口入鍋內,加水燒沸。 轉小火煎煮40分鐘。取出藥袋, 煎汁留鍋內加入粳米同煮成粥。

用法:一天2~3次,趁熱服用。

適用範圍:神志不寧、精神恍惚、焦慮、情緒波動較大、失眠者。