糖尿病人秋季如何養生
1、要清淡飲食
按照“燥則潤之”的原則，糖尿病人的秋季飲食應以甘淡滋潤為主，果蔬中，梨、柑橘、蘿蔔、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等，最適合的烹調方法是燉、涼拌、滑熘、煮、蒸。
2、要滋潤養陰
秋季天氣乾燥，中醫裡面“燥”也是一種損傷人體的邪氣，最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故應注意防燥。秋燥最易傷人的津液，多數蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功；蔬菜含的大量水分，能補充人體的津液；蔬菜富含維生素C、B及無機鹽、纖維素，可改善燥氣對人造成的不良影響。
因此，糖尿病人秋季養生的`飲食應以甘淡滋潤為主。可吃些有很好的滋陰潤肺功效的水果等，最好是含糖少的水果。少吃辛辣煎炸熱性食物，如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品。煎炸的食物，如炸雞腿、炸裡脊、炸鵪鶉等，多食都會助燥傷陰，加重秋燥。
3、別等口渴了才喝水
秋季天氣炎熱乾燥，人體的邪氣會比較重，在這樣的季節，人人都應該注意補充水分，糖尿病患者更是需要。“有些糖尿病人擔心多飲導致多尿，往往等渴了才喝水，這種觀念是錯誤的。糖尿病多尿是由於血糖高，而現在天熱，出汗較多，限制飲水會造成脫水，血液濃容易導致血栓形成、腎功能障礙等。”
4、要注重足部護理
秋季面板容易乾燥脫皮，進而發生破損，這是糖尿病患者的大忌，如果對足部護理不當，會讓微小的創口迅速發展成糖尿病足。
醫生建議：要積極控制好血糖並保護雙腳。每天用溫水洗腳，不要使用刺激性肥皂，水溫不超過40℃，防止燙傷雙腳；泡腳時間不宜過長，最好在5-10分鐘之間；洗後輕輕擦乾，保持面板乾爽。還可用潤滑乳液或營養霜來防止面板乾燥、皸裂。經常檢查足部是否有面板裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等，一旦發現足部潰瘍感染，馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。
5、可酌情減少藥物用量
“秋老虎”來襲，糖友往往心浮氣躁、情緒不穩、睡眠不佳，容易造成血糖波動、升高。所以，糖友要學會控制自己的情緒，保持開朗的心情。同時，由於此季節食慾欠佳、進食量少，戶外活動消耗增大，血糖水平往往偏低，鑑於此，在保證血糖控制達標的情況下，可以酌情減少藥物用量。但不可冒然停藥，以免造成血糖波動，加重病情。如需對藥物劑量或種類加以調整，務必在專業醫師的指導下進行。
6、要及時監測血糖
糖友們一定要及時監測血糖，科學用藥，每3個月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正規醫院做一次全面檢查，以防出現急性併發症。
7、保持心情愉悅
深秋凋零的景象，容易使人情緒不穩，糖尿病患者血糖也易隨之波動。《素問》曰：“秋三月，使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。”也就是說，在情志方面要保持安寧，切忌暴躁易怒，注意收斂神氣。患者可透過參加一些適合自己的活動，如品茗、下棋、練書法、吟詩頌詞、賞花、繪畫等怡情養性，保持心情愉悅，以利於血糖穩定。
8、要適當運動
秋高氣爽是運動的好時機。適當的運動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利於控制血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動專案，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發生。
9、要增強免疫力
秋天早晚溫差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病，“糖友”們一定要高度警惕，尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者，一旦感染，病情會加重，血糖易升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。
10、要早睡早起
《素問·四氣調神大論》裡說：“秋三月，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。”這是順應秋季養生之道的起居方式。秋天陽氣逐漸收斂，陰氣逐漸增長，人們應根據四時陰陽變化早睡早起。