更年期女性的養生方法
女性到了更年期以後，身體各部分機能都發生變化，身體也開始慢慢老去。這個人生轉折會給女性朋友帶來許多心理上的煩惱，在醫學上稱之為更年期綜合症。那麼女性朋友在更年期到來之前有沒有什麼方法可以預防的呢?答案是肯定的。
中藥成方
八味桂附地黃丸:
適合體虛四肢寒冷、尿不順、口渴，且有腰痛、下肢痠麻，或有浮腫、老人面板瘙癢的患者。 肉桂、附子、地黃、茯苓、丹皮、澤瀉、山茱萸、山藥
白虎加參湯:
適合身體燥熱、口渴欲飲水、心煩背微怕冷，但又有點虛弱的患者。 知母、粳米、石膏、甘草、人參
六味地黃丸:
適合有虛火、暈眩、腰膝痠軟、容易疲勞的`腎虛患者。 地黃、茯苓、丹皮、澤瀉、山茱萸、山藥
白虎湯:
適合怕熱而不怕冷、常頭痛、出汗多、口渴、眼痛鼻乾、睡不好、心煩躁、一天當中常會發熱好幾次的患者。 知母、粳米、石膏、甘草
用量 每次服4.5公克。
用法 每日三次，飯後服用。
食療法
多吃預防血糖過高的食物：山藥、蓮藕、番石榴、綠豆、南瓜、山楂、荸薺、蒟蒻、燕麥、地骨露、四神湯、水梨、牛蒡、葫蘆及絲瓜等。
按摩法
多敲打按摩「脾臟經絡」來改善胰臟功能。
每天以拳頭下端肌肉，從腳踝上緣，沿著小腿內側中線，和大腿內側上三分之一沿線，敲打到下腹部為止，左右腿都要敲。每次每一側至少敲打5~10分鐘，敲打的力量必須要能感覺到酸、麻、腫、脹，才會順暢有用。每次敲打時均是由下往上同一方向，每天早晚各一次。
運動 - 蛇扭氣功式
坐著會站著，扭動身體的胸腹部，先由左向右扭9圈，再由右向左扭9圈，扭動時越慢越好，務必體會到能真正扭動到胰臟、肝臟、脾臟、腸、胃等器官，每日勤練幾次，一定會有改善。
按摩法+蛇扭氣功式，閒閒無事多做無妨