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孕婦老是便秘怎麼辦

孕婦老是便秘怎麼辦

以下就是小編整理的孕婦老是便秘怎麼辦,一起來看看吧!

便秘的'方法

方法/步驟

1、保持心情舒暢,儘量避免動怒

雖然孕婦在孕期容易發脾氣,可是我建議大家儘量保持克制,促進心情舒暢。因為一旦發脾氣,是會讓自己體內激~素紊亂,影響了正常的生活節奏,從而導致大便難以排出。

2、採用“香蕉·蜂蜜水”的組合方法

“香蕉·蜂蜜水”促進排便的方法很實用,建議在早上使用(建議泡溫水)。而且要大口喝水,增加腸道壓力,促進排便。

3、多吃五穀雜糧,尤其是富含纖維素的食物

孕婦除了要加強營養,還要注意多吃五穀雜糧,尤其是富含纖維素的食物,用以增強排便能力,減少體內垃圾殘留。我建議多吃綠葉蔬菜如空心菜、包菜等,很有效果的。

4、減少躺臥時間,經常散步

很多孕婦為了省事,不愛運動,經常躺臥在床上。這其實是不對的,經常躺臥只會導致腸道蠕動變緩,非常不利於大便的排出,要經常走動為好。

5、採用坐式便器,大便後不要立刻坐下

現在很多家庭裡都是以蹲便器為主,部分擁有兩個廁所的人家也只有一個坐便器。孕婦由於肚子較大,不方便採用蹲便器,但是家裡只有蹲便器怎麼辦?實際上只要買一個孕婦專用的“簡易~移`動坐~便器”就可以了,直接放在蹲便器上,操作很靈活。而且孕婦在便後,不要立刻坐下,要慢慢走幾圈,以免造成不適。

6、如果便秘情況嚴重,可以適當使用一些輔助藥物

如果採用以上方法沒有達到效果,那就要去求助一些輔助藥物了,比如開塞~露之類的治療便秘的藥物,當然這是下策了。

END

注意事項

注意保持好心情

多喝水,多走動