夏至養生注意事項應少吃生冷食物

夏至養生注意事項應少吃生冷食物

夏至養生注意事項：少吃生冷是小編整理的關於夏至節氣的寫作素材，夏至是陽氣最旺盛的'時節，養生有“三忌”：忌夜食生冷、空腹飲茶；忌冷水洗浴；忌夜臥貪涼。更多關於夏至養生的寫作素材盡在。

在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺盛的時節，養生有“三忌”：忌夜食生冷、空腹飲茶；忌冷水洗浴；忌夜臥貪涼。

氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此要多吃綠豆、西瓜、大棗、雞肉、牛肉、鯽魚、豆漿、甘蔗、梨等清淡食物，還應刻意吃一些苦味和酸味食物。

研究表明，苦味食物具有解熱除溼、抗菌消炎、幫助消化、增進食慾、促進血液迴圈、舒張血管、清心除煩及調整人體陰陽平衡的作用。可吃的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜、仙人掌、枸杞苗等。

盛夏出汗多，人們還應適當多吃些酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅”、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等，不僅能斂汗止瀉祛溼，還可以生津解渴，健胃消食。以烏梅為主熬製的酸梅湯就是頗受歡迎的夏季飲料。