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考試不理想不必焦慮

考試不理想不必焦慮

現在,大部分地區的第一次高考模擬考試已經結束了。一模是考生的第一次實戰演習,也是對一年來複習成果的第一次檢驗,所以無論是考生還是老師都對一模成績非常重視,尤其是考前報志願的地區,一模成績往往是填報志願的重要參考。因此,不少考生認為一模成績就代表了高考成績,一旦一模成績不理想就灰心喪氣。

案例

5月11日,在北京工業大學的高考諮詢會上,一位母親焦慮地對筆者說:一模剛結束,我的孩子考得很不理想,於是就自暴自棄。今天,我讓她一起來諮詢會看看,她說什麼也不肯來,還告訴我就拿些二類學校的資料。其實這孩子本來成績很好,一直是班裡的前10名,原來也是想上名牌大學、重點大學。這次考砸了,就覺得自己不行了,學習也提不起精神。

診斷書

心理醫生說―――中日友好醫院心理門診醫生李子勳:實際上很多學生一模成績都不理想,自己準備不夠好是一個原因,但其他方面的原因也不可忽視。遇到這種情況,首先要走出一個誤區,就是不能單單看排名。因為很多從前不用功但很有潛力的同學成績現在趕上來了,人人都在發展。所以要有一顆平常心,正視自己的和別人的排名變化。

其次,因為成績不理想而產生焦慮情緒後也不要緊張,要知道,人人都有考試焦慮,不光是你。你要做的就是不要把情緒不好當作自己不努力、成績不理想的理由,儘量減輕對自己內心緊張的關注,而把心思放在自己的學業上去。

高三老師說―――北京某重點高中高三班主任:一次考試不能說明問題,絕對的分數也不能完全說明問題,關鍵要看自己在班級的位置是不是前進的,還要看考試題目的難易程度。一般來講,第一次模擬考試的成績都低於高考,因為一模的主要作用在於暴露問題。暴露了問題,才能對症下藥去解決。要是一模的題目比高考還簡單,同學們分數都很高,焦慮的人是少了,可一模也就失去意義了。

另外,因為是第一次模擬,可能有些同學還不能適應。我提醒這些同學,在老師總結一模考試的'時候,一定要認真聽,除了知識上的問題,還有答題技巧上的。一旦適應了模擬考試的形式,成績是一定會提高的。

過來人說―――北京大學醫學部20XX級學生小張:恭喜一模沒考好的同學!學習成績是呈曲線變化的,到了低谷才有向前攀升的餘地。我自己當時一模成績也不理想,我把模考成績看得很輕,把模考反映出來的問題看得很重。我覺得第一次模考最能反映自己學習上的漏洞,只要自己知道漏洞在哪兒,如何去彌補,下一次成績就一定會提高。

我覺得信心很重要,不管現在的成績有多差,自己多麼不滿意,一定要記住只要高考還沒有舉行,我們還有下一次,下一次自己一定會做得更好!

北京大學中文系20XX級學生小劉:不必在乎一模的成績。其實模擬考試只不過是檢驗自己複習質量的考試,和以前的考試沒有質的區別。既然從前自己的成績不錯,那就要相信自己,以前可以學得好,以後也一定能,就按照自己的方法學下去!我覺得一模考差了,不一定是自己學習的成果不好,而是成果沒轉化出來。因為畢竟我們從前沒有高考過,第一次模擬,難免不適應。實際上,三次模擬考試就是給了我們三次適應高考的機會。我們在這階段的任務就是利用這三次機會,把自己的學習成果完全轉化出來。