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懷孕32周吃什麼比較好

懷孕32周吃什麼比較好

女性孕期中對於營養的需求是多方面的,所以多樣話的飲食很關鍵,不要拘泥於一種或者幾種食物。以下內容是品才網pincai.com小編為您精心整理的懷孕32周吃什麼好,歡迎參考!

懷孕32周吃什麼比較好

蜜汁甜藕

主料:藕750克,糯米150克,蜜蓮子25克,蜂蜜50克,白糖200克,溼澱粉15克,蜜桂花5克。

做法:

①將藕洗淨,切去一端藕節將糯米用清水漂洗乾淨,浸泡2小時,撈起晾乾。藕孔內灌入糯米,邊灌邊用筷子順孔向內戳,使糯米填孔。從中剖開,切成0.7釐米厚的塊,整齊擺入碗中,加入白糖125克,再放入籠屜,置旺火上蒸10分鐘。

②入籠屜上火蒸30分鐘,取出,再用清水浸泡2分鐘,撕去藕皮晾乾,切去一端藕節。

③待糖溶化取出,扣入盤內,再將炒鍋置火上,放清水50克,白糖75克,蜂蜜、蜜桂花、蜜蓮子燒沸,用調稀的溼澱粉勾熒,起鍋澆在藕塊上即可。 特點:糯米含有蛋白質、脂肪、鈣、糖類、磷、鐵及維生素,且富含纖維等成分,能增進胃腸蠕動,藕含豐富的蛋白質、維生素、天門冬素等,營養價值很高。加工後,呈粉紅透明,香甜似蜜。

懷孕32週會出現的狀況

1、時刻注意身體狀況

在32周時,準媽媽會面臨身體上的諸多突發問題,如果有以下症狀,準媽媽一定要多加註意了:突然的體重增加,手、臉浮腫,頭痛,視力改變等。這很可能是子癇前期的訊號,會引起高血壓和蛋白尿,這對母親和胎兒都有影響。

2、爸爸要做好迎接寶寶的準備

寶寶的降生可能導致家庭重心的轉移,爸爸的權威將受到挑戰,是時候考慮寶寶出生後你想要怎樣的生活,尤其是必須兼顧上班的時候。寶寶一旦降生,你是否有足夠的.時間與孩子、媽咪交流?是否在某種程度上可以在家裡辦公?這些都是爸爸和媽咪應該提前考慮的問題。

3、控制體重,每週增加不超過2斤

生個“大胖寶寶”是一件開心事,不少“準媽媽”在懷孕期間進食大量補品、營養品。然而,寶寶出生時體重過重並非好事,重量超過4公斤的嬰兒很容易會因為低血糖而損傷腦部。“巨大兒”個頭太大還有可能在分娩過程中出現窒息、顱內出血,併為媽媽帶來難產、大出血等危險。為了寶寶和自己的健康,準媽媽在孕後期一定要適當飲食,不能讓體重增加太快,不妨在家裡準備一個秤,每天固定好一個時間,定時去稱一稱,這會是控制體重的好方法哦。

可能面臨的問題

外陰炎

到了懷孕後期,孕婦的白帶會越來越多,這是子宮頸、子宮內膜的腺體分泌所致。如果護理不當,可能引起外陰炎,導致胎兒在出生經過陰道時被感染。因此您要格外注意外陰衛生護理。每天用溫開水清洗外陰兩次,天天換內褲,洗淨後在日光下晾曬消毒。

睡眠質量下降

孕後期不少孕婦開始為睡眠苦惱,睡眠不足的準媽媽要注意了哦,有睡眠障礙的孕婦不易順產。那些夜間睡眠少於6小時的孕婦產程較長,且剖腹產機率為正常人的4.5倍。睡眠嚴重障礙的孕婦產程更長,剖腹產機率為正常人的5.2倍。


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