1. 首頁
  2. 科普知識

什麼是安全感-增加安全感方法

什麼是安全感-增加安全感方法

導語:人們口中常說的安全感是什麼?下面為品才網小編整理的相關安全感資料,歡迎閱讀!

什麼是安全感_增加安全感方法

安全感簡介

安全感是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感,以及個體在應對處事時的有力/無力感,主要表現為確定感和可控感。

安全感是一種感覺、一種心理;是來自一方的表現所帶給另一方的感覺;是一種讓人可以放心、可以舒心.可以依靠、可以相信的言談舉止等方面表現帶來的。

是否能產生安全感,來自多方面的因素,有主觀的和客觀的。這裡我們就主要談談主觀方面。要讓對方產生安全感,首先要做的就是讓對方相信自己。讓對方相信自己這是一件不容易的事,你必須在言談舉止方面能夠體現出來,比如:說話要算數,說得到做得到,做不到就不要亂承諾;經常給TA說說心裡話,說說你的想法,經常問候和關心一下TA的生活;無論多忙都不要不理TA,經常給TA一些驚喜;不要再對其TA(異性)太好,言談和行動上都一樣;願意為TA改掉你的不良習慣……

物質上的安全感。如果想要真正的讓TA放心,你還必須具體物質上的安全感,也就是說你必須讓TA感到,生活所需是不用愁的,不用擔心沒有錢生活,這其實是一條相當重要的因素。

增加安全感的方法

不知道你是否有留意過這樣一個問題,那就是有一些朋友,在面對恐懼的事情或者說心理壓力過大時,會自言自語的嘮叨。

可能在你的眼中,這是一種犯傻的行為,但是透過國外的心理學家研究表明,自言自語除了行為上不好看之外,它可是大有用處的,能夠增強我們的安全感,緩解心理壓力等。心理學家認為,自言自語可以緩解壓抑的情緒,如害怕恐怖片的人看恐怖片時應該儘量放聲大喊別壓抑恐懼,這樣可以有效減輕情緒的壓抑。

蜘蛛公認是人最怕的東西之一,心理學家用蜘蛛做試驗嘗試證明人自言自語能夠減輕恐懼。心理學家要求測試者接近毛茸茸的大蜘蛛,一開始沒人敢靠近,於是研究人員引導他們說出內心的想法。實驗證明,隨著測試者不停坦露心中恐懼情緒,他們就更有勇氣走進蜘蛛。

當你靠近這些因為害怕而自言自語的人身邊時,你會聽見他們嘮叨的內容全是關於他們怎麼擔心怎麼害怕。正是釋放內心所憂慮的'情緒,經過一番嘮叨自言自語以後,這些原本害怕的人的膽子反而變得比較大。所以建議當你遇上壓力或恐懼,內心安全感不夠時,與其假裝冷靜地默默承受和壓抑負面情緒,不如大膽地接受,大膽說出自己的擔憂。

重要的安全感

一、情感的安全感:

(1)和所愛的人在一起。父母離婚或戀人分手都會消減情感的安全感。

(2)和所愛的人彼此深愛。丈夫出軌或妻子出軌都會消減情感的安全感。

二、身體的安全感:

(1)不要得病。

(2)不要傷殘。

三、社會關係的安全感:

(1)不得罪人。

(2)不被人傷害。

四、法律的安全感:

(1)不犯法。

(2)懂得用法律保護自己。

五、收入的安全感:

(1)收入滿足普通生活。

(2)收入穩定。

六、福利的安全感:

養老保險、醫療保險、失業保險、工傷保險等。

七、房子的安全感:

在工作的城市,擁有自己的房子,心中才有歸宿感。

八、生活環境的安全感:

(1)生活環境裡,有超市、市場、商店、醫院、公安局、公交車站等生活的配套機構。

(2)生活環境乾淨整潔、空氣質量好。

有了這八個安全感,才能安心、踏實的生活。