甘油三酯高是怎麼回事 甘油三酯高怎麼調理
導語：甘油三酯是什麼？怎麼樣才算高？甘油三職高有什麼危害嗎？怎麼調理比較好？有哪些降低甘油三酯的辦法？以下是品才網pincai.com小編整理的甘油三酯高是怎麼回事 甘油三酯高怎麼調理，歡迎閱讀參考！
甘油三酯高是怎麼回事
高甘油三酯是作為高血脂症的一種，對人體的主要危害主要是引起動脈粥樣硬化、造成血管堵塞和形成血栓。
中老年人非常容易出現總膽固醇和甘油三酯高的情況，這是因為現在人生活條件好了，年輕的時候不注意講究合理飲食，導致這種情況發生。而出現總膽固醇和甘油三酯高以後，很容易引起一些高血壓，高血脂，腦血栓等心腦血管方面的疾病，所以，建議你爺爺再做個心腦血管方面的檢查，如果檢查出有問題，也好及時進行治療。還有就是，平時生活一定要注意控制飲食，少吃含有膽固醇和甘油的食物，多吃蔬菜和水果，這對於降低總膽固醇和甘油三酯是有著很大的作用的。
甘油三酯高怎麼辦
通常，對於僅血甘油三酯含量增高。而膽固醇含量正常的患者，應改變飲食結構，控制體重。另外還要戒菸，適當參加體力活動或運動。
降低甘油三酯的'方法
脂肪主要是以甘油三酯的形式存在於脂肪細胞和血管裡。當你吃高脂食品,血液中的甘油三酯水平就升高了。吃進去的碳水化合物也能轉換成甘油三酯作為能源儲備起來。
脂肪主要是以甘油三酯的形式存在於脂肪細胞和血管裡。當你吃高脂食品,血液中的甘油三酯水平就升高了。吃進去的碳水化合物也能轉換成甘油三酯作為能源儲備起來。和膽固醇一樣,高甘油三酯也會導致心臟疾病。雖然藥物能夠降低甘油三酯,健康飲食和生活方式才是是降低甘油三酸脂最好的方法。
1、少吃糖
當你吃了過多的糖,身體會將多餘的熱量轉換為甘油三酯,儲存在脂肪細胞。糖果沒有任何營養價值,只增加甘油三酯。少吃糖果、含糖飲料、餅乾和糕點,避免這些高脂肪的食品還有助於降低膽固醇。如果你每天吃2000卡路里熱量,你吃的糖應小於40克每天(約10茶匙)。
2、少吃精製食品
碳水化合物是大多數人能量的主要來源。碳水化合物來自加工食品如白麵包、精米和精麵粉。這些精細食物更容易轉化為糖。建議:“選擇全穀物食品可以幫助降低甘油三酯水平。”全穀物食物包括糙米、全麥麵包和全穀物。為了幫助降低甘油三酯,少吃過於精細食物,以粗糧和全穀食物為主。
3、多喝桑葚火麻茶
配方：火麻仁、桑葚、決明子、葛根、番石榴果、萊菔子、黃精、槐米、黑木耳
能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及汙垢，沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。