年輕人長白髮的原因及注意事項
在現在的年輕人中長白頭髮已經不是什麼新鮮的事情了，現在有很多20多歲的人長了白頭髮，出現這樣的情況你就要警惕身體潛在的一些疾病了，年輕人長白頭髮的病因也是很多的，下面我們來了解一下。以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!
年輕人長白髮的原因及注意事項
前額白髮——脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。對策：脾胃虛寒的病人可每隔三、五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持輕鬆心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的`文體活動。
後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
如何預防白頭髮：
1、均衡飲食：
「缺乏蛋白質、必需脂肪酸、B類維生素(如泛酸)、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白頭髮的生長。。。」其中黑芝麻是一個很不錯的選擇，它含有豐富的的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維生素，所以對於預防白頭髮有著很不錯的效果。「至於少年白的人群，則可用等量黑芝麻、何首烏磨碎後服用，頗有療效。。。」所以均衡飲食，是預防白頭髮最好的方法之一。
2、減少風吹日曬及化學藥品的傷害：
頭髮常常在太陽底下曝曬的太久，也會造成頭髮變白，甚至是破壞髮質。所以，還是把頭髮照顧好，不要常常去催殘它，它自然而然會長的烏黑亮麗。
3、放鬆心情、保持愉快：
現在的人壓力過大、用腦過度以及情緒過於緊張，都會造成白髮的產生。有些少年白的年輕人，很有可能是因為課業或情緒不穩定所引起的。在基因還沒有老化之前，有規律的生活，放鬆的心情，讓肝臟和腎臟正常的運作，自然會有漂亮和烏黑的頭髮。所以要放鬆心情，每天保持身心愉快，可以讓自己不要活在壓力大的痛苦，又可以預防白髮的生長，這豈不是一舉兩得?
注意事項：
· 對生活和工作要有一個好的心態，不要把生活當成一種任務，要學會熱愛生活、享受生活。
· 注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
· 多用木梳梳頭。梳頭也是一種物理按摩法，勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。
· 堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。