造成消化不良的原因是什麼
消化不良，是我們生活中常常會碰到的問題，那麼造成這種問題是什麼原因呢?下面是pincai小編整理的.相關內容，歡迎閱讀和參考!
造成消化不良的原因是什麼
不良習慣
● 精神緊張或神經衰弱
● 不良飲食習慣如暴飲暴食、偏食等
● 吃了難以消化的食物如糯米飯、生雞蛋等
胃炎
● 刺激性食物及飲料：酒、黑咖啡、濃茶、辣椒和咖哩等
● 濫用yao物
● 細菌或病毒感染
胃潰瘍
● 生活緊張和工作過勞
● 菸酒過多
● 食無定時，食無定量
注意事項
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改掉。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。偶然的消化不良可以由進食過飽、飲酒過量、經常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時進食，或進食習慣的飲食也可引起。因此，要戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，食物以熱為好。