關於腰痛治療方法都有哪些
腰疼一直困擾著人們的正常生活，叫人痛苦難耐，那麼有什麼好的方法治療腰疼嗎?以下是pincai小編為您整理相關內容，歡迎參考閱讀!希望對您有所幫助!
關於腰痛治療方法都有哪些
方法一：腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿，來幫助減少久坐給腰椎帶來的壓力。腰部的長度、彎度以及座位的設計，都是我們選擇一個合適腰墊的考慮因素。充氣式腰墊的`特點是腰墊可充和放氣而改變厚度，以適應不同人仕的需要。它適用於一些較深的椅上，諸如沙發或較深的辦公室椅子。
方法二：腰封的主要目的在於增加腹部的壓力，維持正常的腰彎，以及減少腰部的不必要活動。嚴重腰痛時，應用有鋁條的腰封。但用者不應該長期依賴腰封，痛楚減輕後就不要再用這個方法了，治療期間亦應該多鍛鍊腰部肌肉，避免腰痛引起的肌肉萎縮。
方法三：急性腰痛時應用冷敷，可減輕炎症或痛楚;肌肉痠痛疲勞或慢性發炎，則可用熱敷，而溼熱的療效又較乾熱為佳。但切記坐骨神經痛的患者不宜熱敷。
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久坐腰疼怎麼辦?
久坐腰疼運動方法一
徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。
此動作可活絡氣血，加快血液迴圈，改善疲勞狀態，堅持一分鐘左右。
久坐腰疼運動方法二
原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，儘量與下肢成一直線，儘量踢高一些，就像操練時正步走動作。
久坐腰疼運動方法三
久坐的上班族，時常會感覺後背痠痛，頸部僵硬，雙腿消腫，頭部缺氧打哈欠不斷，為你介紹幾種簡易的動作，還你舒展、輕鬆、舒適的狀態。
扭扭腰：辦公室白領的準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，隨後可做順時針或逆時針轉動動作，轉動要緩慢有力。
久坐腰疼運動方法四
以止的簡單運動有助於使久坐的辦公室一族得到全身的放鬆，緩解亞健康狀態。
拍拍肩：腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部的動作，反之亦然。
因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。