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小孩不吃飯怎麼辦-如何讓孩子愛上吃飯

小孩不吃飯怎麼辦-如何讓孩子愛上吃飯

如今大部分的家庭都衣食無憂,生活物質條件比較好,很多小孩子也變得偏食,厭食,不愛吃飯。那麼家長該怎麼辦呢?如何讓您的小孩愛上吃飯呢?請閱讀以下文章,跟著pincai小編一起來了解。

小孩不吃飯怎麼辦_如何讓孩子愛上吃飯

7個方法讓小孩愛上吃飯

1、飢餓感,是最好的開胃菜

不要給孩子吃太多的零食,平時多帶孩子到戶外運動一下,只要寶寶肚子真的餓了,自然就不會抗拒吃飯!

2、愉快的吃飯氛圍

不要強迫孩子吃飯。讓孩子跟大人一起在飯桌上吃飯,孩子看到大人吃得那麼香,自然也會受到感染,提高食慾。

3、把飯菜做得更加可口

不妨嘗試下多樣的食材和烹調方式,把食物做成有趣的形狀,比如餡、絲、丸子等。

4、選擇寶寶喜歡的餐具

寶寶都喜歡擁有屬於自己獨有的東西,替寶寶買一些圖案可愛的餐具,也會讓寶寶對吃飯更有興趣。

5、寶寶來“做飯”

讓寶寶也來參與做飯的過程,一起買菜,清洗,做餃子等等,讓他體驗一下做飯的樂趣。

你看黃磊家多多,不就是已經被爸爸耳濡目染培養成姐姐廚了嘛,二女兒切水果的樣子也是有模有樣的。

6、家長做好榜樣

言傳不如身教,如果大人本身的飲食行為和習慣就不好,常常在吃飯的時候看手機、看電視,或者經常吃零食,就沒有理由要求孩子好好吃飯。

7、飲食規律化

儘量在固定的時間吃飯,養成按時吃飯的好習慣。

如何提高孩子食慾?

孩子食慾不佳,吃什麼都沒胃口,進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分,生長髮育也會受到影響。如何提高孩子食慾呢?需要給孩子腸胃減負,合理安排飲食,同時讓孩子注意補充水分,多運動。

1、給孩子胃腸道減負

飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時,可將其做得漂亮些,這樣也能提高食慾。

3、補水很重要

注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

4、戶內外活動不能少

不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心運動起來,胃口也會調動起來。

小妙招讓寶寶乖乖就“飯”!

招數一:給寶寶一點小獎勵

寶寶特別難哄,給他點小獎勵,他就會備受鼓勵了。因此,寶寶不愛吃飯怎麼辦?可以適當給與一定的'獎勵,不如鼓勵他吃飯完畢後,去外面玩耍、去坐小飛機等等,也可以適當的獎勵一個小禮物。

招數二:可愛餐具來幫忙

當寶寶玩過家家時,他一定又興奮又投入。因此,不妨給寶寶準備更可愛的餐具,讓他覺得這就是在玩過家家……不斷的換著來,讓吃飯不再那麼單一。同時吃飯的盆子也可以換1-2個來。

招數三:讓食物好吃又好看

還記得前段時間走紅的馬來西亞巧手媽媽嗎?寶寶不愛吃飯怎麼辦?學學這位媽媽,把食物變得更好看吧。如果擺不出各種造型,那就在製作菜餚時,增加一些帶顏色的進入,比如胡蘿蔔、花菜、木耳等食物顏色都很鮮豔,顏色多了孩子也喜歡。口味也要換著來做。

招數四:增加寶寶的活動量

還有些寶寶,每天除了吃飯,就是坐著玩或者睡覺覺,這樣的小朋友沒什麼消耗,也就自然不容易感覺到餓了。因此,多帶孩子去接觸大自然或者和小夥伴玩吧,這樣,讓他們的體力消耗一些,吃飯時胃口比較好。