孕婦白天餓了吃什麼對胎兒大腦發育好
導語：寶寶發育緊繫著每個媽媽的心。為了促進寶寶大腦的發育，吃些什麼好呢。以下是pincai小編精心整理的相關內容，希望對大家有所幫助!
哪些食物不該吃
1.過鹹的食物應該要避免食用。例如鹹菜、榨菜、鹹肉、豆瓣醬等，這些食物可能會引起高血壓、動脈硬化等疾病，同時會對動脈血管造成損傷，影響腦組織的血液供應，造成腦細胞缺血缺氧等，因此孕媽媽不宜吃過鹹的食物。
2.味精含量高的食物也不宜食用。有研究表明孕媽媽妊娠後期味精吃多了會導致胎兒缺鋅。
3.含過氧化脂質的食物。例如臘肉、燻魚等，這些食物中所含有的過氧化脂質會導致大腦早衰或者痴呆，因此孕媽媽，特別是喜歡吃燒烤的孕媽媽要特別注意。
4.含鉛食物。例如爆米花、松花蛋等都不適宜孕媽媽食用，已經有研究表明鉛能夠殺死腦細胞，對大腦造成損傷。
5.含鋁食物。例如油條、油餅等，這些含鋁量高的食物會造成記憶力下降、反應遲鈍等，不適宜孕婦食用。
孕婦白天餓了吃什麼對胎兒大腦發育好
1.雞蛋
雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化的方法來製作雞蛋，與其他菜品相組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓自己厭煩一種燒蛋模式。需要注意的是，因為雞蛋不易消化，所以一次不要吃太多量，製作方面也要精細一些。
2.核桃
孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的`需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應該多吃，但要磨碎或制醬後食用，一次的量同樣不宜過多。如果你也覺得六個核桃不好喝或者不相信它的營養價值，可以在自己打豆漿喝的時候加入些核桃仁，這樣營養更豐富，可以幫助胎兒大腦發育。
3.栗子
栗子屬於自然食品。栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、穀氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。每100克含蛋白質5.3克，脂肪1.7克， 糖類65—70克，胡蘿L素0.3。o.4毫克，維生素Bl 0.6毫克，維生素B20.15毫克，煙酸0.5—2.2毫克，維生素C 34毫克，鈣25毫克，磷93毫克，鐵1.5毫克，維生素E含量也相當高，其脂肪中大部分是多不飽和脂肪酸，可有效補充腦需要。
4.植物油
一些研究發現，母親在懷孕期間吃植物油少，嬰兒溼疹發生率就高。
科學研究證實，人體所必需的脂肪酸，如亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等，人體自身不能合成，只能靠食物供給。而這些脂肪酸主要存在於植物油中，動物油含量極少，人體缺乏脂肪酸，可引起面板粗糙、頭髮易斷、皮屑增多等，嬰兒則易患溼疹。因此，為了預防嬰兒患溼疹，孕婦應多吃植物油。