懷孕第7月需要注意的11件事
本月是孕中期的最後時期，各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。那麼懷孕七個月要注意什麼事呢？
1.保證充足、均衡的營養
在這個月，胎寶寶的生長速度仍舊很快，孕媽媽要多為寶寶補充營養。在保證營養供應的前提下，堅持低鹽、低糖、低脂飲食。飲食均衡，多吃一些蔬菜水果，少吃或不吃難以消化或易脹氣的食物。如油炸的糯米糕等食物，避免腹脹引發的血液迴流不暢，使下肢水腫症狀更加嚴重。
2.孕媽媽體重增長過快或過慢時的飲食策略
如果孕媽媽現在體重增加較快的話，可以用土豆、玉米、白薯、山藥、南瓜、板栗、蓮藕代替米麵作為主食。反之，如果孕媽媽的體重增長較慢時，就需要多吃一些米、面、巧克力、甜點、松子、瓜子、肉類等食物。這樣粗細搭配調換著來進食，能起到控制熱量和脂肪攝入的作用。
3.多吃點護膚祛斑的食物
水果、蔬菜。這些食物中含素C，具有消褪色素的作、獼猴桃、西紅柿、土、冬瓜、絲瓜、黃豆等。牛奶。牛奶有改善面板細胞延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝，保護面板潤澤細嫩的作用。
糙米中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質的產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。適量吃些糙米，補充營養的同時又能預防生成斑點。獼猴桃和酸奶美白祛斑，讓面板充滿彈性。
4.有水腫現象的孕媽媽補水小竅門
水腫的孕媽媽，特別是由於營養不良引起水腫的孕媽媽，需要特別注憊攝入足夠的優質蛋白質。蔬菜和水果中含有人體必需的維生素和礦物質，可以提高人體的免疫力，加速新陳代謝，還有解毒利尿的作用。多吃富含膳食纖維的食物，如糙米和蔬果，每頓飯至少含有2種果蔬，這樣可以緩解便秘的痛苦。
孕媽媽每天需要飲水6一8杯，有水腫症狀的孕媽媽晚上臨睡前要少喝一些水。建議容易水腫的孕媽媽每天進食足量的蔬菜、水果，因為它們具有解毒利尿的作用;少吃或不吃如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等難消化和易脹氣的`食物，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
5.不宜多吃動物性脂肪
動物性脂肪含有大量的飽和脂肪酸，多吃容易引起肥胖，還會影響其他營養素，如維生素、礦物質元素的吸收，不利於孕期健康，所以孕媽媽要適當控制動物性脂肪的攝取。
6.不宜多吃西瓜
孕媽媽適量吃一些西瓜，可以利尿，但是吃太多則會造成脫水，除此之外.因為西瓜含糖分比較高，還可能造成妊娠糖尿病。所以，孕媽媽可以在飯後吃一兩塊即可。還需要特別注意的是.如果孕媽媽油胎動不安和胎漏下血的情況，應該禁吃西瓜。
7.不宜攝入過多的碳水化合物
孕媽媽在孕期要保證碳水化合物的攝入，否則會出現低血糖、頭暈、乏力等症，同時也會影響胎寶寶的發育。但是孕媽媽攝入碳水化合物的量也不宜過多，否則會導致體內儲存多餘的糖分.進而引起血糖升高等症，對孕媽媽和胎兒健康都不利。
8.不宜飲用汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽.進入腸道後會與孕媽媽體內的鐵元素髮生反應，導致鐵元素流失，從而造成缺鐵性貧血，影響胎寶寶的正常發育。
9.“糖媽媽”不宜一次進食太多或空腹時間太久
因為“糖媽媽’如果一次進食太多的話，會造成血糖快速上升，容易產生酮體，發生糖尿病酮症酸中毒;但如果經常處於空腹的情況，可能出現低血豔症，所以“糖媽媽，應該多餐少食，保證營養均衡即可。
10.進食堅果不宜過量
堅果多是種子類食品。有著孕育植物下一代的功能，富含蛋白質、油脂、礦物質和維生素，其營養相對比一般食品全面。孕期適量補充更利於營養均衡、增強體質、預防疾病，但也不宜多吃。
堅果類食品油性比較大，而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱，過量食用堅果，很容易引起消化不良。此外，不少乾果在加工過程中，經過炒制、醃製等工藝，過量食用易導致上火等。專家提醒，每天食用堅果不宜超過30克。
11.飲食不宜太鹹
孕媽媽在孕中期很容易出現孕期水腫，所以，飲食不宜太鹹。如果孕媽媽常吃太鹹的食物，很可能導致體內鈉滯留.引起水腫，影響胎寶寶的正常發育。反之，如果孕媽媽攝入的鹽分過少，會影響孕媽媽的食慾，進而對胎寶寶的正常發育也是不利的.所以孕媽媽用鹽量每天最好少於6克。