拒絕拖延症演講稿（精選5篇）
演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。隨著社會一步步向前發展，演講稿使用的情況越來越多，在寫之前，可以先參考範文，以下是小編精心整理的拒絕拖延症演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拒絕拖延症演講稿 篇1
我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的水果是什麼？答案是“當初如果”。雖然這只是一個腦筋急轉彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病，叫做拖延症。拖延症的定義自然不用多說，大家患病那麼久，應該接觸過各種不同的病發症狀。
但是也不要因為拖延症而對生活失去信心，因為每個人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到；對於你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關重要的事情，刻意創造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就乾脆不做了。其實這也不錯，你能夠透過它，來區別事情的重要性和必要性。
我自己本身是一個拖延症十分嚴重的人。我相信班裡有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什麼，明天做什麼，在這個時間段做什麼，我要幾點起床之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放鬆一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆一整天，也不願意去執行原本的計劃。
在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙裡偷閒中，潛意識裡必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。
更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值。
而且，拖延還能帶來創造力！很多作家會常常拖了一週沒有寫稿，卻在最後期限突然引發頭腦風暴或是靈感爆棚。廣告圈裡面也有句話說，牛逼的創意，都在最後一秒出現的。
聽到這裡，大家大概已經開始原諒自己的拖延症了，那麼，我只能說你們真的是資深拖延症愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理資訊的能力，那還是著手開始治療吧。
畢竟很多人都愛說，當初如果早點準備，我一定能做的更好。其實你已經盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現在的結果。
有些人覺得，我沒有拖延症啊，我一直都在做和工作相關的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然後思考寫在哪個位置比較好看，最後慢慢地把一天的計劃列出清單，結果根本沒有按清單去做，這種看似強迫症的行為就是標準的花式拖延時間。
拖延症是害怕完成一件事，是不知道什麼時候該結束一件事，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標就走過去了，別人卻是看見目標先訂一個作戰計劃，然後匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最後哪兒也沒到達。 對於拖延症來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。
加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式” 是否拖延，其實本質上來講，就是你願意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。
我的演講結束了，謝謝大家！
拒絕拖延症演講稿 篇2
今天，我想和大家來說一說在現代社會中，十分普遍的一種“絕症”——拖延症。
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。
相信大家在平時生活中都有這樣的體驗：下週要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個禮拜”、早著呢；或者語文要看的古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什麼事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機玩一會兒遊戲，都不願意翻開課本。總要拖到最後幾天、甚至最後一天才翻開書，嘴裡唸叨著“來不及了來不及了”、一邊後悔為什麼沒有提前複習。這樣臨時抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開。考試結束之後，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好複習；然後呢？然後下一次還是被拖延症扯斷了後腿。如此迴圈、週而復始。
對於這樣的事我深有體會。就比如這次演講，在半個月前我就開始想講什麼，但是總想著這周是男生講，有一個週末的時間來準備，沒有關係；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延症有多麼嚴重的後果，那有什麼解決的方法呢？一位心理學家尼爾·菲奧裡有一本書叫《戰勝拖拉》，書中提到這樣一個方法，叫“逆向日程表”法。簡單來說，就是從最終完成任務的那個日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當下。這樣就不會沒有緊迫感；同樣，一個巨大的任務被分割成小部分，看起來也會輕鬆一些、人的畏難心理也會減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個方法來源於一個番茄計時器，這個計時器每30分鐘會報一次時。實驗者在這30分鐘內分配休息和工作的時間，每30分鐘被稱為一個“番茄時間”。經過很多次實驗後，人們發現，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現在，我的演講也基本結束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延症的.好的建議；也希望下次輪到我演講時，別再準備得如此倉促。謝謝。
拒絕拖延症演講稿 篇3
馬爾頓說，拖延的最能損壞和降低人們做事的努力。我覺得這句話說得很對，拖延幾乎成了我們每一個人的惡習，心理學家說，到了50還能改掉一樁壞習慣就是奇蹟。
今天我讀了一篇文章叫《拖延惡習》，文章主要講了：作者從小就有拖延的惡習，而且，為了拖延還差點失業。可是就在他50歲的時候，卻改掉了這種要命的惡習。
以前，爸爸媽媽叫我做一些事情，我都會說，等一下在去做，每次聽到這句話，爸爸就會嚴厲的批評我，說，如果你以後在工作上，也對領導說一句，等一下再去做的話，那麼你就會失業。於是，我只好不耐煩的去做事了。
可讀了這篇文章以後，我才覺得爸爸說的是對的，不管做什麼事情說就要馬上去做，不能拖延。
記得有一年放寒假。老師佈置的作業特別少。我心裡想：作業這麼少不如明天在做。可到了第二天，我又想在拖到明天再做。快要上課了，我才想起我的作業，於是我趕緊補。現在放假我都記住那次教訓，早早的就把作業寫完。
“明日復明日，明日何其多。”我一定要改掉這惡習，不能讓他成為人人的笑柄。
拒絕拖延症演講稿 篇4
昨天第一次把上次踩過泥坑的鞋子拿出來洗了。太窮了，活該。
明明已經不是七八歲的孩子了，卻還是被粗心大意。現在一想起來就覺得很生氣，所以回家的時候根本不想洗。當你在臺風中外出時，買一把傘是沒有用的。你回家後可以忘記，但你仍然離家不遠。因為天黑了，你根本沒注意，你很不幸地踏進了泥坑。誰都會覺得倒黴。那天回家後，我脫了衣服，洗了個熱水澡，把白色運動鞋收了起來。當然那時候不是白球鞋，是泥球鞋。
所以從來沒有拿出來洗。今天我在整理床鋪的時候，突然想起來。卻發現我已經忘記了這麼久。然後，我終於把鞋子放進水裡，拿起我的小鞋刷開始洗。和過去一樣，這個過程費力不討好，耗費大量時間。但是，因為每次洗鞋子都很煩，所以有一些習慣。自然，洗了也沒有抱怨。
然而，沒有放過我的是。我收拾鞋盒的時候，發現我的另一雙白色運動鞋還沒有洗。前幾天出去的時候弄髒了，因為剛下過雨，所以地面是溼的。在外面和朋友說說笑笑，感覺明天回家就洗了。這樣一來，自然是說一會兒又忘一會兒。所以，我不得不把這雙鞋拿去洗了。因為我已經洗了一雙，洗第二雙讓我覺得更不開心。還好是運動鞋，很容易洗。但是，如果我喜歡白色，我經常買白色的鞋子，我總是太在意汙漬。然後，我使出渾身解數，完成了包裝。還好洗完可以休息吃飯，不然不知道會抱怨多久。
但現在想來，並不是因為我太懶才會有這樣的後果。明明開始的時候，我是先做自己不喜歡的事情，然後再做其他的事情。因此，現在，它會越來越延遲。無論是玩手機還是做一些事情，我從來沒有做過什麼正經的事情。
的確，很多你不想做的事情只會被遺忘。最後，在一個不幸的時刻，我終於會覺得有點尷尬，不願意去做。既然如此，為什麼不像以前一樣，小心點，注意點，儘量不要被其他事情耽誤了，好好計算一下天氣和衣服，在不耽誤煩人的事情放置的情況下，儘快去做呢？
有些事情拖延是可以解決的，但是有時候，一旦你有了這樣的想法，你就會陷入困境。很久很久以前，我讀到一句話，“如果你把今天的工作推遲到明天，你的餘生就不夠了”。古語有云：“明日復明日，明日何其多。我將為明天而活，一切都將付諸東流。”所以，不要給自己浪費時間的理由。
拒絕拖延症演講稿 篇5
敬愛的老師，同學們，大家好！
我們是“拖延症”病毒。
什麼！沒有聽說？那你就孤陋寡聞啦！我們家族還有“自私症”病毒、“自大狂”病毒……
我們專門“攻擊”未成年的小朋友。看，我們的情報員又發現了一個目標——一個名叫吳嘉誠的男孩。
每人一挺機槍，五人一門大炮，十人一輛坦克……一切準備就緒，我們直接坐上運輸槍，飛到男孩的臥室裡，從嘴巴、耳朵、鼻子等進入到男孩體內。不一會兒，白細胞就發現了我們，戰鬥異常激烈，持續了兩個多時辰，才把它們給打敗。我們衝到大腦控制室，幹掉了幾個哨兵，佔領了這裡，然後透過控制檯向男孩發出指令。下面就是我們佔領一週的情況：
週一：老師佈置完作業，吳嘉誠看也不看，因為我們向他發出暗示：沒事的，睡覺前也能做，於是他就在睡覺前才勉強寫完。
週二：老師佈置完作業，我們又向他發出指令：第二天早點起來做也來得及，於是……
週三：我們讓他早點去學校做……
週四：……
哈哈哈，吳嘉誠你這個大傻瓜，只要你有堅強的意志，就能消滅我們啦！哈哈哈！不好，一不小心，剛才的話好像被他聽見了，哦不！完了！
果不出我所料，第二天，我們就被源源不斷的白細胞給包圍消滅了！
不僅如此，吳嘉誠還把這個方法告訴了其他被我們所控制的孩子，並幫助他們消滅了我們，還一齊高呼：“讓我們向拖延症宣戰吧！”