《內經》精神情志養生
《內經》僅代表當時醫學理論水平，它是以自然哲學的思維來解釋自然科學問題的理論假說，雖然發現了許多客觀的規律與結論，也有不少錯誤的猜測。
當代社會由精神情志因素引起的心身疾患愈來愈多，現在疾病譜的改變也充分說明了精神情志致病的廣泛性。因此，對精神情志方面的養生保健必須引起重視。《內經》認為，精神情志是生命活動的基本體現，由五臟所產生，同時又能反作用於五臟，而影響人體臟腑功能活動，強調人們必須要“積精全神”，才能達到“精神內守，病安從來”。《內經》關於精神情志養生的論述非常豐富，主要見於《素問》的《上古天真論》、《四氣調神大論》、《生氣通天論》、《陰陽應象大論》、《舉痛論》，《靈樞》的《本神》、《本髒》、《天年》等篇。實踐證明，透過調節精神情志進行神志方面的養生，在現實生活中具有防治多種臨床疾患的實用價值，具有重要的現實意義。
所謂調節精神情志，主要是指對精神意識、思維、情志的調節，即應保持心態的安閒清靜，控制意志，減少嗜慾，情志適度等。筆者現將其分成精神調節、情志調節兩方面進行論述。
精神調節
《素問·上古天真論》雲：“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順。各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼於物，故合於道。”其中提出了“恬惔虛無”、“志閒而少欲”精神調節的兩個具體養生理法。“恬惔虛無”，恬淡為安靜之意，虛無指不存雜念，即避免情志過激。“志閒而少欲”，閒，本義為木欄類遮攔物，引伸為控制、限制，即控制、約束自身，減少各種不切合實際的慾望。 《內經》還進一步舉例，指導人們從具體的生活方式上來調攝精神，即“故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸”。上古時代會養生的人，心態平和，有吃的無論粗細都覺得很可口，有衣服穿無論美醜都覺得很合身，各種風俗習慣都讓人舒坦，這樣以來，大家沒有人在乎地位高低，沒有爭權奪勢，沒有嫉妒心理，大家都過著純樸無華的生活，在心無妄求妄欲的狀態下，內藏於五臟之中，如此一來形神和睦，就不會受到外界刺激的侵擾，達到“不懼於物”的精神境界。
《內經》精神調節給予當代人的養生借鑑主要有以下三點：首先，提示人要正視現實，將生活、工作目標定得近期一些、可操作性強一些，不可好高騖遠;其次，不要與他人攀比，不可欲望過分強烈，嗜慾不止，則會擾動神氣，破壞神氣的清靜。我們在日常生活中要控制過度的不良慾望，做到心情舒暢，陶冶情志，靜心寡慾，有利於怡養精神。其次，因為人有慾望不可避免，我們為了追求健康，就要降低慾望值，如果慾望值過高，一旦達不到目的，會產生憂愁、悲傷、苦惱、思慮太多，從而傷身致病，因此要把精力用在事業和工作上，淡化名利，多做好事，多做奉獻，必然心地坦然，精神高尚，帶來精神和身體上的健康。再次，要尋找正確的、適合自己的生活方式，從中體味生活的樂趣。樂趣的選擇最重要是力所能及，不可強迫自己。
情志調節
《內經》認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是七種正常的對精神刺激的情緒反應。在正常情況下，這是人的七種不同的情感反應，不僅不會引起疾病，還可以調養精神。《內經》強調開朗、樂觀的性格是調攝情志的基礎，雲：“喜則氣和志達，榮衛通利，故氣緩矣。”說明樂觀的情緒是調養精神，舒暢情志，防衰抗老的最好的精神營養。精神樂觀可使營衛流通，氣血和暢，生機旺盛，從而身心健康。要想永保樂觀的情緒，首先要培養開朗的性格，因為樂觀的情緒與開朗的性格是密切相關的。心胸寬廣，精神才能愉快。其次，對於名利和享受，要培養“知足常樂”的`思想，要體會“比上不足，比下有餘”的道理，這樣可以感到生活和心理上的滿足。再次，培養幽默風趣感，幽默的直接效果是產生笑意。只有突然、強烈或長期持久的不良情志刺激，超過人體心理承受能力和調節能力，才會導致疾病的發生。七情直接影響有關內臟而發病，其基本規律是肝主怒，過怒則傷肝;脾主思，過思則傷脾;肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺;腎主驚、恐，過驚、過恐則傷腎，因此《內經》調神很重要的一個方面就是調控不良情緒。
鬱悶大怒：《內經》非常重視大怒對人體的傷害，如《素問·生氣通天論》雲：“陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀於上，使人薄厥。”《靈樞·邪氣臟腑病形》雲：“若有所大怒，氣上而不下，積於脅下，則傷肝。”大怒不僅傷肝臟，怒氣還傷心、傷胃、傷腦等，導致各種疾病。可見怒氣傷身的嚴重危害性，故戒怒是情志養生的一個重點，戒怒之法要以理制怒、時常排解鬱悶。提倡個人以理性克服感情上的衝動，在日常工作和生活中，雖遇可怒之事，但想一想其不良後果，可理智地控制自己過激情緒，使情緒反映“發之於情”，“止之於理”，如發怒必須反省，吸取教訓，避免下次再犯錯誤。另外在心情不快、憤怒不解時，可以到環境優美的公園或視野開闊的海濱漫步散心，可排除鬱悶的情緒，產生豁達明朗的心境，所以日常所見憤怒之人出去走走就會宣洩一下憤怒情緒，使心情平靜下來。