形體訓練的心得體會（精選14篇）
當我們經過反思，對生活有了新的看法時，心得體會是很好的記錄方式，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。那麼如何寫心得體會才能更有感染力呢？下面是小編為大家收集的形體訓練的心得體會，希望對大家有所幫助。
形體訓練的心得體會 篇1
很幸運這學期能選上袁焰老師的形體訓練課，袁老師的舞技優美精湛，舞蹈教學經驗豐富，所以，這學期選課時當看到有形體訓練課可選時，我毫不猶豫的選了形體訓練課。透過一學期的學習，讓我對華爾茲有了初步的瞭解，讓我對華爾茲慢慢熟悉，產生興趣，喜歡上華爾茲。
每次上形體課都會有不同的體驗，都會帶來不同的驚喜。舞蹈是一種藝術，它傳遞著美的感受。舞蹈是一種肢體語言，優美的肢體動作是跳舞的基礎。老師上課總跟我們強調注意個人體態，讓我們保持抬頭挺胸，跟隨音樂的節奏，讓男舞伴“負起責任”，在跳舞過程中主動引導等等。雖然都是小的細節，確實有效的快速進步的方法。透過這些細節處的改善，讓我們初步跳出了舞蹈的感覺，體會到了跳舞時跟隨音樂流動的美感。而且老師上課特別認真負責，每個舞步都帶我們反覆練習，加深記憶，一次又一次的給我們做示範。
形體課給我們更多的是腦力與體力上的結合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個部位都啟用，都動起來。我想每週一節的形體課實在是大大的有必要。這堂課可以培養我們的外在氣質和內在休養，在學習的過程中，不自覺的就記在自己腦中，透過言談舉止表現出來。對於大學生而言，形體訓練的確是一種培養個人氣質的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態、高雅的氣質和風度融為一體，使大學生的朝氣與風采呈現出來。
形體訓練的心得體會 篇2
在剛聽到形體訓練時，認為形體訓練時是教我們走臺步練氣質，教我們舞蹈練身體柔韌度，來提高我們的氣質。但是後來我想我錯了，形體訓練不僅僅來提高我們的素質還提高我們的集體觀念。
首先，我們學到了一些關於舞蹈方面的知識，瞭解了形體訓練的內容：這個學期學習四個舞蹈，期末考試內容就是這四個舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把杆練習、健美操及俄羅斯宮廷舞。
其次，在學習的過程中漸漸的感覺到自己的身體由以前不靈活變得非常靈活；頭腦思維變得更加活躍；能更好地與同學交流……再次，在學習過程中瞭解到集體觀念的重要性。如果有一個或幾個人做錯動作有可能導致集體重新再來一遍，所以作為集體中的一員要時刻為集體著想，要樹立集體觀念。
最後，在學習中學會放鬆，放下一切煩惱，全身心投入認真學習新動作並記住，說不定在以後會有用。既可活動全身又可起到鍛鍊的效果，真是一舉兩得。
在形體訓練這節課上我學到很多很多，對我以後定會起到很大的作用。
形體訓練的心得體會 篇3
轉眼間，大學的第一學期就要結束了，回頭看看自己的生活，仍然充斥著空虛，但總歸是做了好多自己想做的事情。其實以前想著大學的體育課會怎麼上呢？但居然沒想到會是跳舞！所以心情很激動。很喜歡體育課。經過一個學期的學習我認為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結合，所謂形體修塑就是伴隨音樂（一般以舒緩優美，但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂）做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作，使肌肉有彈性，線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛鍊動作的協調性，肢體的動作美感，培養外在和內在的氣質。形體舞蹈的舞蹈要領主要是：舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體舞蹈，顯而易見就是動作一定不要很複雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。
透過學習形體舞，我認為它的作用是：形體是指人體的外在表現，它是一門藝術，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。形體舞是一種綜合性的形體訓練舞蹈，具有收腰、健胸、美腿的作用，能讓人在明快、優美的音韻中美化身心、陶冶情操！
同時形體舞是一種多原化的舞蹈，它是由芭蕾舞、民族舞、現代舞等組合成，它是一種綜合性的形體訓練舞蹈，為了更好地普及全民健身運動，提高人們素質修養，使人們在優美的音樂中達到收腰、健胸、美腿作用，並可修身養性，增強氣質、風度、儀表，使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒，進入美的環境中。所也這學期我很幸運，學到了形體舞蹈。做一個完美的女人。
體育課的設計我認為比較好，因為既然是體育課，就應該有一種輕鬆的氣氛，讓每個人改掉一貫認為上課就必須坐在教室的觀念，至少我改掉了。但是，由於是在中午，所以有時候會感覺很累，而且很困，更重要得是還要跑800米。所以我認為這點需要改進。
過程中我們還穿插了華爾茲，所謂是津津有味。
期間，我很喜歡老師的教學風格。青春、活力、張揚。
形體訓練的心得體會 篇4
本學期的形體禮儀除了在身體素質以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。
在身體素質方面的鍛鍊有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似。看似做起來很安靜閒適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質與一定的毅力。比如側臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恆才能達到。這也讓我明白了堅持鍛鍊的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。
在身體姿態方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我瞭解到正確的走姿可以體現一個的風度和優雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優雅的坐姿既能體現一個人的形態美，又能體現行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態讓我更有自信也更有氣質。
而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩定性和時機掌握的準確配合性等等，並不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。
我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識更廣泛。
形體訓練的心得體會 篇5
兒童感興趣且易於接受的一種美育形式，它是實現德、智、體、美全面發展教育任務的一個部分。喜歡形體課是兒童純真的共性，作為形體課的老師是兒童美的教育啟蒙者，是在孩子幼小心靈中播下舞蹈種子的園丁。為了提高他們形體課教學的水平，把形體課開展起來，我從以下幾方面著手。
一、選好教材
教材內容適合兒童的年齡特點，才能被少兒所理解。要克服成人化的傾向，形體的動作要簡明、活潑、形象，這樣才能激發兒童學習形體訓練的興趣。我在教時，先將形體課的內容編成故事講給少兒聽，幫助少兒理解形體的內容，促使少兒訓練起來能創造性地表達各種形體形象。
二、準確的示範
形體是時間和空間的藝術，是用身體和節奏來表現思想感情的。因此，我在教學中用生動的形象去啟發他們。首先示範動作要準確，節奏要鮮明，要有充沛的感情。形象活潑才能在他們的腦海中留下深刻的印象，學生才會更投入的去表演。
三、正確教授動作
由於兒童形體課種類豐富多彩，形體動作也多種多樣。在教學生新的動作時，一定要將講清楚動作的要求、規格、要領。不能只圖快而一下子教很多，在教學生新的動作時，我總是讓學生把教過的動作做到位後再教下一個動作，如果一旦形成怪毛病，糾正起來就困難多了，也達不到預期的效果。
形體訓練的心得體會 篇6
形體是一個人的外觀體現，（包括頭、頸、肩、手、腰、胯、臀、腿、腳）指一個人的形態，禮儀是精神的文明和行為的規範，人有兩種語言，一種是口語，另一種就是體語，口語是常規的語言，體語是身體的語言，用身體說話，身體外觀的每個部位每天都在運用，人與人交往過程中，如果不好好掌控自己的行為，如：皺眉，眼睛斜視、目光呆滯、扣肩駝背、站沒有站相、坐沒有坐相、抖腿、等等很多錯誤的行為，身體傳遞的很多訊號，都是不友好的，不積極的，這樣的狀態對工作、交友影響都非常大，學習形體禮儀，就是規範自己的行為，讓我們的身體不要發出錯誤的訊號，讓我們走在哪裡都處處得到別人的喜愛，增加你的好人緣，魅力無限！
一年分為四季春夏秋冬，一年又有365天，一年又有十二個月，一年又有24個節氣，這就是自然的規律，假如自然的規律錯亂，就會出現地震、狂風暴風、海嘯等一切災難都會來臨，身體與自然也是有規律的，地球的引力是向下的，我們每天的身體狀況就是怎麼舒服怎麼來，週而復始就會出現一列的毛病，（頸部前伸、頸椎並肩周炎、扣肩駝背、胸部不挺括、胃部脂肪堆積，腹部游泳圈、腰肌勞損、臀部下墜、O形腿、X形腿、走路拖沓、內八、外八等等）這些問題，這些病態，就是因為我們沒有形體意識，不知道身體的與自然的規律，現在的人都是跟自然規律是反著來，該走路的都是用車代替，該睡覺的時間都在玩電腦、或者喝酒，早上該吃早餐的時間都是在睡覺，慢慢胃病就出現了，很多毛病慢慢都來找你了，最後你只能去醫院，一個沒有時間養生的人，一定有時間去看病，這樣一句話就形成了。所以我們的身體要跟順承自然規律，在日常生活中，每天好好去愛護我們的身體，身體授之於父母，我們的身體都是父母給的，愛惜自己的身體，也是對父母的孝敬。
現在的很多人都去注重儀態，儀是禮的外展，禮是儀的根，現在的很多人去都去注重外表了，重形式，而不注重實質，扭曲了老祖宗的文化，我們老祖宗早在四千五百年前就教我們人與人之間的相處的秩序，在《易經》當中，就告訴我們有天地然後有萬物，有萬物然後有男女、有男女然後有夫婦、有夫婦然後就父子，有父子然後有君臣、有君臣然後有上下，有上下然後禮儀有所諧，人應該遵循的秩序就是五種關係，夫婦有別，父子有親、長幼有序，朋友有信，君臣有禮，這是人倫大道，人的一生都離不開這五種關係，順此五倫大道是做人的根基，如果違背了五倫的自然關係，人就難以立身處事，家庭不和，社會秩序混亂、道德淪喪，國家失去了安定興盛的人道根本。禮儀是做人的根本，是我們生下來每個人都要學習的，學習禮儀不是形式上的，要從根上去學習，根在哪裡，就是在聖賢教育，就在《弟子規》中。
形體訓練的心得體會 篇7
這是我第二年進入形體班，去年我也是選修了形體，那時的我毫無跳舞的基礎，只是單純的覺得舞蹈很美，有種心嚮往之的感覺，就選擇了形體班，從不跳舞的我對自己發出了挑戰。剛開始看著形體老師們總是隨時隨處露出一種優雅、自信的氣質，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒意識到應該去培養一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點、劣勢糾正。我們終於邁出了塑造優雅，和諧自我的第一步。
經過一學期的努力和付出，第一次懂得了什麼是姿態美、形體美、和諧美。一學期下來的舞蹈訓練，改變了我對舞蹈幼稚的想法。曾經的我認為我自己不夠高，身材不夠好，只適合作為舞蹈者的觀眾。而現在的我觀念似乎有所改變，並不是只有好身材的人才適合跳舞，只要勤練，身體的協調性和柔韌性可以達到控制自如，舞姿也優美。
從進入形體班，老師就跟我們說過，學形體舞蹈是一個長期的過程，緊靠一學期課堂上的內容根本無法提升姿態的本質，只有自己平常經常練習，尋找感覺，才能達到一定的效果。
這學期，我義無返顧的再次選擇了形體，老師優美的舞姿和體態，動作的柔和協調性，成為我前進的動力。我認為只要堅持，我肯定也能領悟到舞蹈的精華，也能在我身上體現出形體舞蹈的實用價值。兩年的形體學習，改變了我的姿態，端正了我不協調的姿勢，陶冶了我的情操，而且還起到增強體制，增進健康的作用。隨著悠揚和諧的音樂，我們反覆做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時不再勾腰，氣質得到初步提升，而健美操的音樂由慢到快，也帶動著我們的情緒也由弱到強，由沉默到爆發，動作由區域性過度到全身，愉悅了我們的身心，為我們的體內灌滿活力。
外在氣質是當代女性不可或缺的殺手鐧，不管是生活還是工作中，陌生人第一眼看對方都是看氣質，形體能練就人的氣質，不過是一個長期堅持的過程，長期學習形體，每天堅持讓全身活動，領悟到
了形體精華的人，在別人看來，就都會發現她們走路時多了一種韻律感和幽雅的氣質。這就是我的終極目標。
經過兩年的形體學習，我堅信一點，舞蹈也許也存在有天賦和小時候的基礎，但後天的努力和不懈的堅持是關鍵。
我們形體班有兩位舞蹈功底很不錯的同學，她們每次上課都會站在舞臺的.正中央和最前面，展現她們優美的舞姿，充滿著自信與對新舞蹈動作的渴求，而對於基礎不好的同學來說，形態完全相反，擔心一節課內學太多的動作，因為跟不上老師的節奏，感覺在瞬間也上不來，因而充滿了無奈和恐懼。我意識到：差距就是影響自信的根源，自信就來源於我們個人的成就大小和對自己的期望值。站在最前面的往往是舞蹈最美的，也肯定是最自信的。
兩年的形體舞蹈學習即將結束，我仍未達到自己想要的效果，我瞭解感覺靠慢慢培養，自信也靠自己慢慢努力樹立起來。確實，從剛開始跳舞的羞澀，不敢看著鏡子直視自己的舞姿，到現在看著鏡子調整自己的姿態，心理上的變化，姿態上的變化，感覺上的變化，都使我的舞蹈更加成熟，更具感覺，當然課堂的結束並不意味著我舞蹈的結束，在課上培養的對舞蹈的熱愛和不懈的追求也許會成為我真正向前邁進動力。
形體訓練的心得體會 篇8
形體心得或許是因為從小學習舞蹈，舞蹈已經成為我成長過程中中不可或缺的部分。所以，形體課，對我而言並不是一門或難或簡單的課程，也不是培養氣質的工具，而是釋放壓力，享受舞蹈的過程。
以前曾經想過以舞蹈為生，但如今不這麼想了，因為我知道，一旦我用舞蹈去謀生，就會失去我對舞蹈的感情，就會成為一種僅僅是賺錢的工具，而不是讓我感動讓我快樂的藝術品。所以，我更寧願單純地去跳舞，去揮霍我的汗水和淚水。
每一節形體課對我來說都是快樂的，每學到的一個舞蹈都讓我滿足，對於舞蹈的喜愛，我想，我的行動比我的看法想法要濃郁得多。
在這一年的形體課，學到了以往很少接觸的現代舞，也一直享受著我所喜愛的古典舞。每一種舞蹈帶給我的感受是不同的，比如，現代舞帶給我的更多的是力量和情感，而古典舞更多的則是韻味和柔美。
在以前，我並沒有現在的這些感覺，也許是因為以前的我年紀還小的緣故，而如今的我，更能從舞蹈中得到我想要的東西——釋放和自由。在形體課上，每一次壓腿踢退的時候，總感覺自己回到了小時候，那時候恨不得自己是住在形體房裡的，隨時隨地都可以跳舞，累了甚至可以趴在把杆上睡覺。所以，就像我開頭說的一樣，至今為止，上形體課對我而言並不是在上課了，而是在釋放我一週的壓力。因為，在跳舞的時候，我可以忘記很多很多。忘記痛苦，忘記煩惱，忘記所有我想忘記的東西，單純的沉浸在舞蹈中，去體會舞蹈所透露出的喜怒哀怨，用身體去表達我對舞蹈的感受。
這一年，在形體課上，與其他同學的對比，我想我是幸福的，因為我對舞蹈的喜愛，我不痛苦，也不用抱怨。所以，我知道，形體課帶給我的更多的是滿足和幸福。而舞蹈，我想我會一直堅持下去的。
形體訓練的心得體會 篇9
聽說下午要進行新教師培訓，我以為會是別的老師給我們上課，分享教學以及管理班級的經驗，但是集會地點在跆拳道室，我心裡感覺很奇怪。
到了集會地點，聽老師介紹，我才知道我們要學習簡單的拉丁舞。做為新上崗的老師，由於經驗不足，在日常教學以及學生管理上會有這樣那樣的困難，因此我們經常一整天都紮在班裡，與學生多溝通加強了解，每天都累的不行，忽略了日常的鍛鍊。
教體局意識到教師的健康直接影響學生學習的質量，因此在給我們進行大量的理論經驗培訓外，還教我們簡單的形體動作，讓我們鍛鍊身體，培養氣質，成為新時代的農村新教師。
一個小時多的培訓轉眼就過去了，可能是由於第一次練習，很多動作都做不到位也跟不上節奏。做為一個成人，平時偶爾還跳跳健身操，自我感覺肢體還是蠻協調的，學習舞蹈動作還遇到大問題，想想班裡的孩子，他們還那麼小，很多知識都是第一次接觸，不會是很正常的，怎麼能因為他們不會嫌棄他們笨那，以後我要更加耐心的對待我的孩子們。
想想班裡會跳舞的孩子，突然很佩服他們，才七八歲就可以跳的很好，這除了老師的指導，更多的是孩子不斷的練習。有句話說的很好：熟能生巧。相信經過我不斷的練習，今天學習的動作我也可以跳的很好。同時老師相信每一個孩子，今天不會的題只要你敢問，認真思考，一定可以解決的掉，每天都不要留下任務的小尾巴，這樣，你一定能踏實的成長。
真希望以後還能多參加這樣別開生面的培訓，讓老師能夠放鬆身心，提升自我。
形體訓練的心得體會 篇10
5月6日下午，我參加了區進修學校在汝河路組織的“2014屆新任教師第二期形體培訓”。
給我們進行培訓的是來自藝術小學的一名漂亮的美女老師。初見面，我就感覺她身上有種與眾不同的氣質，上課的過程中，她始終面帶微笑。她身上散發出的陽光快樂，深深感染著我，使我暫時忘記了工作時的緊張，逐漸放鬆身心，跟隨著她做起了最基礎的舞蹈動作。
在和諧愉悅的氛圍中，漸漸結束了下午的培訓課程，著實有些意猶未盡。對於2014年參加工作的我來說，這次培訓讓我感受到了區多彩教育的魅力，感受到了“學高氣雅”的教師形象的意義。“學高氣雅”不僅要求我們用精湛的教學技藝，傳道授業解惑，還要用高尚的品行，儒雅的氣質，引領學生樹立正確的人生觀，價值觀。
當然，經歷了培訓，就要把所學融入到自己的生活中去，逐步培養良好的形體素質，塑造優美體型，以高雅的氣質和良好的精神風貌，投入到教育工作中。
形體訓練的心得體會 篇11
在學習繪畫的過程中，素描是造型訓練必不可少的一門重要課程，它是依靠一定的情感或理念而逐步深化的視覺演化過程。我們通常會從造型簡單、結構明確的幾何形體入手。在學習幾何形體寫生時，除了訓練造型技能，不斷培養學生的觀察能力、概括能力、分析能力、比較能力、表現能力和審美能力也是必不可少的。隨著教學的最佳化發展，繪畫理念的不斷擴充套件，素描這一概念已經不是指一般意義上的繪畫基本功的訓練，我們需要用新的素描教學觀念來針對性地對不同層次的學生進行更為有效的教學。如何有效地嘗試更多的表現形式和方法，這是擺在我們基礎美術教育面前的一個比較現實的問題。
素描幾何形體的學習應由簡單到複雜，循序漸進——基本幾何形體到複雜幾何形體再到幾何形體組合。在學習過程中，對結構簡單明確的幾何形體，學生能更容易把握好結構、透視、比例和主次關係等。
在素描幾何形體的學習過程中，本著結構素描和明暗素描相結合的方式進行。一方面結構素描能為明暗素描打好基礎;另一方面這兩種表現形式又有不同的審美感受。一種是以線條的力度、節奏、虛實來表現形體，體現線條獨立的表現力，另一種是以排線條的方式來表現疏密、虛實、剛柔和畫面的黑白結構。
形體訓練的心得體會 篇12
一、 基本情況概述
本學期，我接手了我校形體課的開展工作。本學期是摸索的一學期，我會在教學實踐中不斷積累經驗，努力自編校本課程教材，並不斷完善。並積極開展該項校本課程研究。認真做好備課，上課的準備。形體課主要是培養學生能用用自己的肢體語言去體驗音樂、表現音樂以及表達作者與自己情感的結合。
二、取得的成效與經驗
1、教學中，在認真備課的基礎上，運用領跳、分解動作方式於音樂舞蹈藝術形象感染學生啟發學生的藝術形象思維，使他們做到有感情地透過自己的肢體形象的感染來完成思想教育。
2、在教學工作中，主動學生在氣質上的培養，引導學生在用肢體表演時注意動作到位的程度，避免影響學生身體上的變形成長。
3、在上課內容的選材上都能使得每個學生能夠愉悅的參與訓練和表演。
三、採取的方法和措施
1、由於受生活經歷、文化素質、欣賞情趣、藝術修養的制約，因此教學時老師循序漸進、層層深入，讓學生對舞蹈有一個感悟的過程，體會思想情感，從舞蹈表演中悟出道理，從而提高學生舞蹈欣賞的能力、興趣，並能夠滲透德育教育，提高學生對真善美與假醜惡的辨別能力。
2、在選材上做到適合一年級至五年級的接受範圍與表演的價值。
四、不足及今後努力的方向
由於是第一次嘗試學生在適應上沒有預期的那麼高，有的學生甚至害羞到不敢開啟一個動作，還有在興趣上學生還沒有提上來，興趣缺缺也就無法學習或表演。所以在今後選材上要根據學生的興趣以及能表達出社會的發展與民族文化的展示相結合的題材來進行教學。
本學期還有幸加入了“音樂工作室”這個大家庭，這也是一個非常難得的學習機會，透過不斷聽課、評課的過程中讓我成長了不少，感受頗多。工作室的每位老師都上了公開課，每位老師上課風格都很獨特。最讓我印象深刻的是育才小學《茉莉花》，不管是老師的自身素質還是關注學生方面都是非常成功的一節課。整個課堂環節絲絲相扣，由淺入深，學生在課堂上學的興趣盎然，聽課的老師也聽得津津有味，確實使我受益匪淺。讓我體會到公開課不僅僅是將教師的教學風格展示給別人看，更重要的是給大家提供一個課堂教學研究的範例，傳達先進的教學理念探討科學的教學方法。課堂是學生生命發展中的一部分，學生本身得到發展，得到成長，而不是來配合老師或者配合別的孩子學習的。在李彥老師的帶領下，工作室的每一位老師積極參與配合，每評一次課我都學到了不少。更讓我感動的是工作室裡每一位老師的凝聚力，大家雖然來自不同的學校，但聚在一起上課、聽課、評課的時候我深深的感受到了一股積極向上的力量。相信在李彥老師的帶領下音樂工作室以後會越來越好，大家的專業素質和上課水平也將會越來越好!
形體訓練的心得體會 篇13
在上形體課前，就已聽說過形體課老師是一個十分嚴厲的人。雖然做了最壞的打算和充分的心裡準備，但殘酷性還是超出了想象。
第一次上形體課的情景讓我想起了電影《霸王別姬》中的某些鏡頭，防佛我是電影裡少年時期的主人公——小豆子。
慘叫，眼淚，忐忑不安。各種情緒和畫面充斥著我們的神經。甚至在我們下課後，就已經開始下一次上形體課的倒計時，還有多少多少天上課，防佛又置身於高考。
十七、八歲的孩子，在疼痛與眼淚中學會堅強，僅僅是為了自己美好而模糊的未來，然而在形體課的背後，我們卻看見了另一個自己，是自信的，堅強的，敢於面對的，樂觀的，積極的。不再去逃避，眼神堅定，表情自信。也因此挺拔，因此驕傲，更因此美麗。
有人說：“老師是魔鬼教練，”我不否認這樣的說法，但必須看到，殘酷的背後，是為了什麼。是愛，是責任，更是勇氣。
《霸王別姬》電影裡的戲班師傅說：“人要自己成全自己”。也許是因為年紀尚小，做到這句話，心有餘而力不足，無法完全做到，這個時候，有一個假裝魔鬼的天使來 幫助我們自己成全自己，是我們人生中的運氣。因為不是人人都能遇見的。
天使與魔鬼的探討，現在看來乏力蒼白，待到三十而立時，也許我們會恍然大悟吧，不勝感激。
穿過幽暗的歲月，也曾感到彷徨。幽暗也罷，彷徨也好。都是人生道路上的一筆寶貴的財富。收拾行囊，擦乾眼類淚，展開笑臉，在下腰，壓腿，減肥中微笑前進吧。
形體訓練的心得體會 篇14
形體是一個人的外觀體現，(包括頭、頸、肩、手、腰、胯、臀、腿、腳)指一個人的形態，禮儀是精神的文明和行為的規範，人有兩種語言，一種是口語，另一種就是體語，口語是常規的語言，體語是身體的語言，用身體說話，身體外觀的每個部位每天都在運用，人與人交往過程中，如果不好好掌控自己的行為，如：皺眉，眼睛斜視、目光呆滯、扣肩駝背、站沒有站相、坐沒有坐相、抖腿、等等很多錯誤的行為，身體傳遞的很多訊號，都是不友好的，不積極的，這樣的狀態對工作、交友影響都非常大，學習形體禮儀，就是規範自己的行為，讓我們的身體不要發出錯誤的訊號，讓我們走在哪裡都處處得到別人的喜愛，增加你的好人緣，魅力無限!
一年分為四季春夏秋冬，一年又有365天，一年又有十二個月，一年又有24個節氣，這就是自然的規律，假如自然的規律錯亂，就會出現地震、狂風暴風、海嘯等一切災難都會來臨，身體與自然也是有規律的，地球的引力是向下的，我們每天的身體狀況就是怎麼舒服怎麼來，週而復始就會出現一列的毛病，(頸部前伸、頸椎並肩周炎、扣肩駝背、胸部不挺括、胃部脂肪堆積，腹部游泳圈、腰肌勞損、臀部下墜、O形腿、X形腿、走路拖沓、內八、外八等等)這些問題，這些病態，就是因為我們沒有形體意識，不知道身體的與自然的規律，現在的人都是跟自然規律是反著來，該走路的都是用車代替，該睡覺的時間都在玩電腦、或者喝酒，早上該吃早餐的時間都是在睡覺，慢慢胃病就出現了，很多毛病慢慢都來找你了，最後你只能去醫院，一個沒有時間養生的人，一定有時間去看病，這樣一句話就形成了。所以我們的身體要跟順承自然規律，在日常生活中，每天好好去愛護我們的身體，身體授之於父母，我們的身體都是父母給的，愛惜自己的身體，也是對父母的孝敬。
現在的很多人都去注重儀態，儀是禮的外展，禮是儀的根，現在的很多人去都去注重外表了，重形式，而不注重實質，扭曲了老祖宗的文化，我們老祖宗早在四千五百年前就教我們人與人之間的相處的秩序，在《易經》當中，就告訴我們有天地然後有萬物，有萬物然後有男女、有男女然後有夫婦、有夫婦然後就父子，有父子然後有君臣、有君臣然後有上下，有上下然後禮儀有所諧，人應該遵循的秩序就是五種關係，夫婦有別，父子有親、長幼有序，朋友有信，君臣有禮，這是人倫大道，人的一生都離不開這五種關係，順此五倫大道是做人的根基，如果違背了五倫的自然關係，人就難以立身處事，家庭不和，社會秩序混亂、道德淪喪，國家失去了安定興盛的人道根本。禮儀是做人的根本，是我們生下來每個人都要學習的，學習禮儀不是形式上的，要從根上去學習，根在哪裡，就是在聖賢教育，就在《弟子規》中。