提升自己的酒量的方法
提升自己的酒量的方法一：
1、簡單應急：
有的時候突然接到飯局通知，而且知道酒少不了。可以在去之前喝點牛奶，牛奶能夠保護胃免受刺激。吃飯時多點高脂肪食物，保護胃口的同時小幅度提高酒量。
2、找出自己的喝酒規律：
有人適合慢慢飲酒，細水長流;有人適合大口喝酒，瞬間進胃;有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。喝酒的時候儘量按自己的身體吸收規律進行，喝自己擅長的。酒桌上不要簡單的跟隨別人的節奏，自己對自己心裡一定要有數。
3、本質上提高酒量：
若想從本質上提高酒量，可以平時自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時適當的喝酒，讓自己的身體逐漸適應酒精。我剛工作時不能喝酒，一瓶啤酒就會倒。後來應酬漸多，不喝也不行。於是平時自己也多少喝點，慢慢的酒量就提高了。現在可以喝六瓶左右。雖然不算多，但和自己以前比起來有很大進步。最重要的是，喝完不會太難受。如果想盡快提高，建議自己平時喝的時候拿度數高的酒，如洋酒或者白酒。
4、喝酒心中有數：
本人最不贊同見酒就喝喝完就鬧的喝法。酒是好東西，是有文化的。不光能溝通暢快，酣暢淋漓，還能讓人體會到酒中的微醺文化。心中沒數的人談不上酒量二字，喝再多也談不上，最多算是酒桶。
5、健康第一：
不要刻意追求所謂海量，每個人的體質不同，對酒精的吸收和容納也不同。關鍵是喝到盡興，恰到好處，同時不對健康造成大的損害。健康第一。
6、先易後難：
喝酒要本著先易後難的原則，一上來就喝高度的白酒，沒兩口就暈倒了。最好是先從酒精度數低的啤酒或紅酒練起，一點點地鍛鍊，等到對酒精不那麼敏感了，再去接觸度數高的白酒。飲食常識
7、循序漸進：
喝酒也要把握分寸，對於喝酒這個量，一定要循序漸進。今天喝一杯白酒，感覺渾身發熱，那麼就堅持喝上一個星期，每天都是一杯，不超量。逐漸地增加酒量。
8、酒逢知己：
喝酒也要講究個場合和氣氛，如果和自己很討厭的'人在一起，別說喝酒了，趕緊離開才是最想要的。所以說，要想自己多喝酒而且喝不醉，得看對手是個什麼樣的人了，正所謂酒逢知己千杯少，話不投機半句多啊!
9、尋找話題：
酒場上，一定要有人活躍氣氛，才能使酒場很愉悅。不然的話，一大群人低著頭吃飯，豈不很悶!所以說，自己要尋找一些新鮮的話題，大家邊喝邊聊，就不會覺得酒那麼辣了。
10、邊喝邊吃：
喝酒的同時，也要多吃菜多喝湯。不然的話，光靠人體的化解，有點太損耗胃了。喝一口酒，然後夾口菜吃，這樣才能有效稀釋酒精。如果桌上有酸湯就更好了，一定要多喝幾碗。
11、不要喝醉：
喝酒雖高興，但千萬別喝醉啊!不要逞能，也不要太要強，為了面子而拼命喝，結果只能回到家自己難受。而且醉酒吐酒對胃傷害很大，對自己的酒量也會是打擊。
提升自己的酒量的方法二：
一、食物：
喝酒之前補充食物絕對絕對是必要的！所以記住在去酒局之前，務必給自己準備一頓豐盛的飯菜。 如果時間不允許，至少帶個漢堡包/雞蛋灌餅/肉包之類的在身上。
因為 BAC（血液酒精含量）會被空腹程度所影響，所以吃點硬菜，吃點扎實的東西是十分必要的。蛋白質和脂肪的消化週期比較長，所以多吃一些蛋白質和脂肪含量較多的食物，在喝多之後你至少不會太暈。
二、必須選擇正確的飲品：
很明顯，酒精度數是決定你醉不醉和有多醉的一個必要因素，但是它不是唯一的。紅酒和威士忌（以及其它一些蒸餾得比較深的酒精飲料）通常比無色的酒精飲料含有更高的酒精同系物，它們就是給你頭痛和其它宿醉症狀的化學物質。
另外，避免飲用含糖飲料，它們會使你的血糖濃度迅速上升，然後讓你在趴體結束之前就醉得一塌糊塗，並且伴隨著嚴重的頭痛。除了血糖上升之外，含糖飲料的另一個缺點就是——它們佔據了你胃的大部分空間，你本來是可以塞些蛋白質和脂肪進去的。
三、要補充水分：
酒精有利尿性，所以喝酒時你會更加頻繁地跑廁所，這同時也意味著你的身體容易脫水。缺水不僅會讓你第二天宿醉，脫水狀態下的大腦也不能完美地執行。水是你的好朋友。每喝掉一杯酒，記得要補充一杯水。
四、維生素 B 是首當其衝被消耗的營養。