防生病簡單好看手抄報

防生病簡單好看手抄報

　　防生病簡單好看手抄報應該怎麼做呢？同學們，以下是小編分享的防生病簡單好看手抄報，一起來看看吧！

　　如何預防生病？

　　1、生活要有規律，早睡早起，不暴飲暴食；

　　2、心態要好，遇事要沉穩，能夠學會放下；

　　3、加強體育鍛煉，能持之以恆。

　　4.、常喝白開水冬天氣候乾燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　5.多吃水果蔬菜，油膩食品最好少吃

　　6、堅持每天早上用冷水洗臉可增強人體耐寒能力，起到預防疾病之目的。

　　7.、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防鼻炎；睡前剝幾瓣桔子吃，能化痰止咳。將薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　8、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒，以其作枕芯，會使人頭腦清新，愉快入眠，也能防治感冒。

　　春季常見疾病預防知識

　　（一）手足口病

　　這種疾病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生於5歲以下的嬰幼兒，可引起發熱和手、足、口腔等部位的皮疹、潰瘍，個別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等併發症。其實，只要養成良好的衛生習慣就能有效地預防手足口病的發生，不必對此過度緊張。

　　自我預防：

　　①要講究環境衛生、食品衛生和個人衛生。不喝生水、不吃生冷食物，飯前便後洗手。

　　②保持室內空氣流通，儘量不要帶嬰幼兒去人群密集場所。

　　③注意嬰幼兒的營養、休息，避免日光曝曬，防止過度疲勞，降低機體抵抗力。

　　④托幼機構等兒童集體生活、學習的場所，要做好晨間體檢，發現有發熱、皮疹的孩子，要立即要求家長帶小孩去醫院就診，同時報告相關部門。

　　（二）上呼吸道感染

　　一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

　　自我預防：

　　①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。

　　②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，並可減輕呼吸道充血和水腫。

　　③增加體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。

　　④保證充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處於休眠狀態，而免疫系統處於活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。

　　（三）過敏性皮炎

　　春季對於敏感體質的人來說是個難熬的.季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚髮幹，而且用完護膚品後，皮膚會呈現乾燥紅腫現象。

　　自我預防：

　　①蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置於其上約15分鐘，或更簡單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴，都有助於治療過敏性皮炎。

　　②減少搔癢：喝冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養效用。

　　③加強皮膚養護，遠離過敏原。尤其是本身是過敏體質的人，更要加以注意。

　　④限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。

　　（四）皮膚病

　　春季，患有各種皮膚病患者明顯增多。像病毒性皮膚病，主要是水痘、風疹等。此外，由蚊蟲叮咬等原因所致的丘疹性蕁麻疹以及接觸性或吸入性過敏所致的皮炎也比較常見。

　　自我預防：

　　①通風：要保證宿舍和辦公環境的通風，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。

　　②保持身體乾燥：預防體癬、股癬等真菌性皮膚病須保持皮膚乾燥、衛生，如洗澡、洗腳後一定要把水分擦乾，遠離溼熱環境。

　　③合理飲食：少量或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。

　　④注意皮膚清潔：避免蚊蟲叮咬，儘量少到不潔的水域或草叢中游玩。