2021年淮安市中考體育考哪幾項

2021年淮安市中考體育考哪幾項

　　初中學業水平考試（The Academic Test for the Junior High School Students），簡稱“中考”，是檢驗初中在校生是否達到初中學業水平的考試；以下小編為大家整理了2021年淮安市中考體育考哪幾項的詳細內容，希望對大家有所幫助！

　　2021年淮安市中考體育考哪幾項

　　2021年淮安市中考體育考試專案抽籤儀式將於12月21日9：00在清江中學舉行，屆時將現場抽籤確定明年中考體育的選測專案。

　　按照《淮安市中等學校招生體育考試實施方案》，中考體育考試由過程性評價和終結性評價兩部分組成，貫徹整個初中階段，保證學生養成良好的體育鍛煉習慣。

　　其中初二的過程性評價專案為800米跑（女）、1000米跑（男），滿分為10分；初三的終結性評價共設三大類9個專案，其中，第一類為必考專案設1個專案，為800米跑（女）、1000米跑（男），滿分為10分；第二類、第三類各有4個備考專案，即將進行的21日抽籤儀式就是確定第二類、第三類各2個選測專案為下一年中考體育考試專案，再由學生自主選擇其中各1項參加考試，每項考試滿分為15分。初二、初三考試成績相加，即為當年體育考試的最終得分。

　　考前準備

　　在考試前同學們需要準備好自己的裝備如運動短袖、專用橡膠田徑運動鞋、運動褲、純棉運動襪，新鞋子需要磨合所以同學們最好在上半年就準備好，提前與鞋子磨合好，免得在考試的.時候出現鞋子大小不合適呀磨腳等現象，臨近考試的時候不要忘了最好不要換新鞋子，我們可以穿平時練習時的運動鞋，這樣在考試的時候鞋和腳也不會出現一種陌生感。

　　飲食方面應該注意

　　要在考試前1—2個小時進行飲食，飲食的類別上側重於易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔心因為飲食體力不支的現象，所有考試是在一個單元日考完（大概1個小時），切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。功能性飲料是在運動中或者運動後，不建議引用。（白開水放點食用鹽就挺好），運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進“紅牛飲料”誤區，其實心理上的激勵大於實際意義。

　　考試時注意事項

　　1、不同體育測試專案進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放鬆身體各個關節，也可以配合深呼吸，放鬆心情，穩定情緒。

　　2、“立定跳遠”專案測試前，不應該猛力試跳，浪費體力；可以象徵性的重複一下跳躍動作，作為真正測試前的放鬆方式。

　　3、體育中考的最後一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試專案，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。