“傾聽一刻鐘”行動倡議書
在社會發展不斷提速的今天，倡議書應用範圍愈來愈廣泛，不同的倡議書內容同樣也是不同的。怎麼寫倡議書才能避免踩雷呢？以下是小編收集整理的“傾聽一刻鐘”行動倡議書，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
尊敬的家長、親愛的同學們：
親子溝通是家庭中父母與子女傳達彼此思想與情感的過程，順暢的親子溝通能促進彼此的理解，增進融洽和諧的親子關係，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的衝突。親子溝通其實包含兩個部分，一是傾聽，二是表達。國家衛健委在《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案》提出“傾聽一刻鐘，運動一小時”行動：學生應每天與同學、家人有效溝通交流至少15分鐘。為此，我校心理輔導室向全校學生和家長提出每天(或週末每天)“傾聽一刻鐘，運動一小時”的活動倡議。親子之間每天至少用一刻鐘(15分鐘)，去傾聽彼此的心聲;週末每天進行親子一小時運動時光。
活動方式
傾聽一刻鐘
一、談心內容：可以是孩子當前的情緒狀態、最大的困擾或擔憂、人際交往中的煩惱、對後半學期的期望和計劃、交流興趣愛好、探討如何度過親子時光等。
二、談心環境：安靜
三、談心時間：15分鐘
四、談心狀態：家長和孩子雙方需專注，彼此放下手機，離開電視，停下家務，認真聽，用全神貫注的傾聽、目光注視對方來代替心不在焉，如果自己正處於不穩定的情緒狀態，先調整自己的情緒再進行。
五、談心技巧：
1.淡淡地微笑，專注的神態。
在傾聽的過程中看著孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯，好”等對孩子進行反饋，表示你在很認真地傾聽。
2.儘量理解孩子話語內容。
做好兩件事情：聽他的'表面語言;感受他的內在語言。因為積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母願意接受他這些情緒。
同時再告訴孩子：你是我重視的，我在認真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很願意對父母說出自己的真實想法和心底話。
3.放下已有的想法和判斷。
傾聽才是解決問題的第一步。學會專注傾聽不是一件容易的事。在傾聽時，帶著同理心聽，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。積極傾聽要求父母不對孩子的話發表任何意見和判斷，既不要批評也不需要讚美，既不去分析，也不嘗試給出解決方案，只需要理解並且共情孩子。
4.少說話，儘量地傾聽。
不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎?”“那後來怎麼樣呢?”“當時你是怎麼想的呢?”“哦，原來是這樣啊!”等等，記住你所有的話，目的依然是為了引導孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。
積極傾聽原則
在傾聽的過程中，不管時間長短，始終做到不批評、不指責、不打斷、不分析，只是傾聽。等孩子把話說完，等孩子的情緒狀態回到理性層面時，詢問孩子是否需要建議，你再幫孩子拿主意，幫他做分析。
談心結束後，請真誠致謝，並給互相一個擁抱，感受彼此的溫暖。
運動一小時
週末每天一小時親子運動時光，可以透過家庭會議計劃運動的專案。在討論中激發更多的家庭智慧，豐富運動型別、場地、方式，也可以設立獎勵機制激發雙方運動的積極性。
期待家長朋友，積極分享親子傾聽、運動、手工、做美食等等美好時光的照片(發圖到班群相簿分享)，越分享越快樂!
xx區xx小學
xx年xx月xx日