運動才能培養要講究時間表
孩子從小喜歡運動，並且熱愛和堅持某一項運動，不僅僅是強身健體，還可以從中體會到快樂、意志、分享、規則以及如何對待挫折和成功等等。然而在運動專案的選擇上，家長們當前的長按點大多是看專案是否熱門、孩子是否有興趣、是否與孩子的性格契合等等。至於運動專案與孩子的年齡是否匹配，往往是大家比較容易忽視的問題。
有些父母自己對某項運動有難解的情結，再加上一些機構不負責任地對適合的年齡下限一味鼓吹，這讓不少家長都會有培養運動愛好、特長“越早越好”的誤區。實際上，一項體育專案所需要的能力，不完全是身體素質和運動能力，還包括理解力、注意力、多工協作能力等心智上的要求。與嬰兒時期學習大動作和精細動作一樣，孩子進行體育運動專案技能的學習，也是有內在規律和“時間表”的。如果孩子還沒準備好就開始訓練，反倒有可能“拔苗助長”，讓孩子錯失了真正喜歡上運動，和發展運動特長的機會。
就像剛剛駕馭“跑、跳、投”的孩子，是完不成“接球、傳球”這樣複雜動作的。關於不同年齡段孩子的生理特徵和運動能力發育情況，有不少文獻都進行過論述。美國兒科學會也專門撰文《你的孩子準備好參加體育運動了嗎？》，針對各年齡段的孩子提出了相應的運動專案指導意見，並指出，這裡的“準備好”，是指的孩子在身體條件、心理條件以及社交技能方面都能夠滿足體育專案的需要。
一、6歲以下。
1、年齡特徵：
大多數6歲以下的孩子，平衡能力和注意力集中時間有限，對移動物體的.視覺跟蹤能力也不成熟。此年齡段的孩子，更適合一些以自我為中心、強調基本運動技能的活動，而不是有組織的體育專案。
2、推薦運動：
跑步、游泳、翻滾、投擲、捕捉等。
3、運動建議：
處在這個年齡段的孩子，更多的是在運動中探索、試驗和模仿，並從中學習；他們適宜面對有限的指令和有效的示範，儘量避免競爭；家長應該多參與到運動中來，給孩子起到榜樣的作用。
二、6——9歲。
1、年齡特徵：
6歲以後，大多數孩子都可以完成簡單的有組織的體育專案，但在手眼協調能力上仍然欠缺，對團隊作業、戰略戰術等也不能完全理解。那些需要快速反應、細節戰術、團隊合作的運動（如橄欖球、曲棍球、排球等），對他們來說仍比較困難。
2、推薦運動：
跑步、游泳、初級足球、棒球、網球、體操、武術、滑冰、滑雪、腳踏車等。
3、運動建議：
如果進行比賽類專案，應該以加強參與和學習新的動作技能為目標，靈活制訂規則，而不是強調贏得比賽。運動採用的規則和器械也最好適用於兒童，如使用較小的球、較小的場地、較少的參與人數、較短的遊戲時間等。
三、10——12歲。
1、年齡特徵：
這個年齡段的孩子已經可以進行較複雜的運動。但此時若經歷青春期，身體的快速增長有可能暫時影響到孩子的協調性、平衡感和執行能力。同時，由於每個孩子發育早晚不同，有些青春期來臨較晚的孩子可能在體能方面暫時處於不利地位，這只是暫時的，不應被老師或父母武斷地看作是“缺乏運動天賦”。
2、適宜運動：
大部分運動專案。但因為每個孩子身體發育早晚不同，應該鼓勵孩子多參加一些不需要“拼塊頭”的運動，如球拍運動、游泳、武術等。
3、運動建議：
此年齡段的孩子在運動訓練時可更專注於提高技巧，強調樂趣和參與感。
當然，上述只是一般的指導意見，每個孩子的身體條件和發育進度並不相同，仍要根據孩子的具體表現來做出相應的決定。