如何提升自己酒量
1、簡單應急：
有的時候突然接到飯局通知，而且知道酒少不了。可以在去之前喝點牛奶，牛奶能夠保護胃免受刺激。吃飯時多點高脂肪食物，保護胃口的同時小幅度提高酒量。
2、找出自己的喝酒規律：
有人適合慢慢飲酒，細水長流;有人適合大口喝酒，瞬間進胃;有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。喝酒的時候儘量按自己的身體吸收規律進行，喝自己擅長的。酒桌上不要簡單的跟隨別人的節奏，自己對自己心裡一定要有數。
3、本質上提高酒量：
若想從本質上提高酒量，可以平時自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時適當的喝酒，讓自己的身體逐漸適應酒精。我剛工作時不能喝酒，一瓶啤酒就會倒。後來應酬漸多，不喝也不行。於是平時自己也多少喝點，慢慢的酒量就提高了。現在可以喝六瓶左右。雖然不算多，但和自己以前比起來有很大進步。最重要的是，喝完不會太難受。如果想盡快提高，建議自己平時喝的時候拿度數高的酒，如洋酒或者白酒。
4、喝酒心中有數：
本人最不贊同見酒就喝喝完就鬧的喝法。酒是好東西，是有文化的。不光能溝通暢快，酣暢淋漓，還能讓人體會到酒中的微醺文化。心中沒數的人談不上酒量二字，喝再多也談不上，最多算是酒桶。
5、健康第一：
不要刻意追求所謂海量，每個人的體質不同，對酒精的吸收和容納也不同。關鍵是喝到盡興，恰到好處，同時不對健康造成大的損害。健康第一。
6、先易後難：
喝酒要本著先易後難的原則，一上來就喝高度的白酒，沒兩口就暈倒了。最好是先從酒精度數低的啤酒或紅酒練起，一點點地鍛鍊，等到對酒精不那麼敏感了，再去接觸度數高的.白酒。飲食常識
7、循序漸進：
喝酒也要把握分寸，對於喝酒這個量，一定要循序漸進。今天喝一杯白酒，感覺渾身發熱，那麼就堅持喝上一個星期，每天都是一杯，不超量。逐漸地增加酒量。
8、酒逢知己：
喝酒也要講究個場合和氣氛，如果和自己很討厭的人在一起，別說喝酒了，趕緊離開才是最想要的。所以說，要想自己多喝酒而且喝不醉，得看對手是個什麼樣的人了，正所謂酒逢知己千杯少，話不投機半句多啊!
9、尋找話題：
酒場上，一定要有人活躍氣氛，才能使酒場很愉悅。不然的話，一大群人低著頭吃飯，豈不很悶!所以說，自己要尋找一些新鮮的話題，大家邊喝邊聊，就不會覺得酒那麼辣了。
10、邊喝邊吃：
喝酒的同時，也要多吃菜多喝湯。不然的話，光靠人體的化解，有點太損耗胃了。喝一口酒，然後夾口菜吃，這樣才能有效稀釋酒精。如果桌上有酸湯就更好了，一定要多喝幾碗。
11、不要喝醉：
喝酒雖高興，但千萬別喝醉啊!不要逞能，也不要太要強，為了面子而拼命喝，結果只能回到家自己難受。而且醉酒吐酒對胃傷害很大，對自己的酒量也會是打擊。