什麼人是不適合練瑜伽
導讀：什麼人不適合練瑜伽？瑜伽是近幾年非常流行的鍛鍊方式，練習瑜珈對促進身體健康有很大的幫助，但是瑜伽並不是所有人都能做的，那麼什麼人不適合練瑜伽呢？下面為大家介紹。
專家介紹，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然後休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔淨和輕鬆的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，並開啟各個關節。清晨起床後就進行練習的人，練前則不必洗澡。
此外，瑜伽練習者還要注意進食問題。瑜伽練習時，身體的血液集中在區域性肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。因此要注意練習前後1小時保持空腹。如果練習前有較強的飢餓感，可以喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。練習後要休息至少半個小時再吃東西。吃蔬果類最適宜。
什麼人不適合練瑜伽
瑜珈可改善一個人的心境，瑜珈並不是單純的扭床花，每一個動作都需要身與心的完美的結合，這有利於培養人的專一的特點，能起到修身養性的作用，長期的瑜珈可以讓練習者忘掉生活中不快樂的`事，從而變得更加熱愛生活。瑜珈能使腦部在腺體神經系統表現一個更加積給的狀態，從而改善一個人的心境。
瑜珈能增強人的抵抗力，應該說瑜珈本身就是一種相對柔軟的運動，它對於動作有著很多要求，長期練習瑜珈就能增加抵抗力減少疾病的發生。
促進區域性的減肥，如果說有一種運動，可以針對區域性部位進行減肥的話，那麼就非瑜珈不可了。比如說你的腹部肥肉較多的話，那麼你就可以透過練習有助於腹部減肥的瑜珈來幫助減肥，比如說你手臂較粗的話，那麼就可以多做手臂方面的運動，起到減肥的效果，應該說瑜珈可以讓整個人的形體變得更美。
瑜珈還可培養一個人的氣質，不管是對於男生還是女性來說在練習瑜珈的時候，整個人看起來會更有氣質，更具迷人的魅力。
相對於其它的運動來說，瑜珈具有所有運動的好處，同時還具有修身養性，寧靜安神的作用。可以說老少練習瑜珈對促進身體健康都是會有很大的幫助的，因此現實生活中也有很多種不同型別的瑜珈，如親子瑜珈，情侶瑜珈，單人瑜珈，等等，那麼是不是說生活中所有人都適合練習瑜珈呢?
事實上生活中並不是每個人都適合練習瑜珈的。比如說患有各種嚴重的出血性疾病的人就不適合練習瑜珈了，再者一些外科的急症患者也最好不要練習瑜珈了。
臨床上認為有各種三高問題，比如說血壓高過，或者有一些其它的心血管疾病的患者也不能練習瑜珈，或者說如果一定要練習瑜珈的話，那麼得等血壓處於一個平衡的狀態之中。
再者我們知道瑜珈是有很多高難度的動作的，因此對於頸腰椎，或者一些其它的骨病，腿痛，摔傷還沒有完全康復的人也是最好不要練習瑜珈了。
或者你正在使用全身性的增高或者一些其它的手術的話，那麼應該說都是不能練習瑜珈的，總得來說如果有各種危重疾病的話，最好先停練瑜珈。
其實從健康的角度上說，要想練好瑜珈的話，那麼還是要注意一些細節的。比如說剛喝了酒之後就不能練習瑜珈了，因為酒精會影響到瑜珈的進步，從而影響到整個練習瑜珈的效果。
再者我們知道練習瑜珈也應該注意一個循循漸進的原則，要先易後難的原則，同時還應該有堅持的信念，因為瑜珈是一種很修身養性的動作，所以如果你不能持之以恆的練習的話，那麼也就不能起到一個促進身體健康的作用了。