強身健體的心情隨筆
健身是透過一個極端的鍛鍊過程來實現的，在這個過程中，身體被迫忍受諸如多重計量學、重量級舉重等劇烈的運動。為了擁有健美的身體或建立肌肉，或者從身體中失去多餘的脂肪，肌肉組織透過利用各種阻力訓練和舉重練習來達到更高的水平。
因此，為不同型別的人提供了多種用途，比如健美者可以鍛鍊身體，還可以獲得瘦肌肉，一個高度發達的有氧訓練師可以輕鬆地設定和控制他們的有氧系統的節奏，運動員可以難以置信地提高他們的整體表現等等。健身的基本概念是能夠在更短的時間內發展出更強壯、更有爆炸性的'肌肉。一個更高的健身水平將很容易獲得的鍛鍊例程。
一些增加強度的心血管運動，如騎腳踏車、慢跑和在健身機器上鍛鍊，開始建立和提高心臟運動的速度。這類鍛鍊專案的強度非常高，比如跑了幾英里，而不是幾分鐘，騎腳踏車也是為了爬山，而不是常規的被動騎腳踏車。因此，從非集約化鍛鍊到健身中心的極限鍛鍊，這些鍛鍊可以透過跑步機、文具週期和橢圓機來實現。