研究將視覺表象融入到乒乓球實訓中的作用論文
摘要：視覺表象已經成為運動認知心理學的重要課題， 關於視覺表象融入乒乓球運動實踐方面的研究， 均已經取得了很多豐富的研究成果。從視覺研究結論中已經證實了“視覺感知、視覺搜尋與知覺技能的熟練程度”之間密切相關。因此， 試就視覺表象融入乒乓球訓練路徑選擇與訓練作用展開討論， 闡述視覺感知對大腦中樞神經資訊反射姿態的認知作用；視覺搜尋對運動中資訊快速處理協同的感知作用；視野能力對運動中資訊時空範疇視覺甄別閾值的控制作用。為此， 將視覺表象融入到乒乓球訓練實踐中， 使其對視覺表象認知與轉化實際訓練效果等方面起到更大促進作用。
關鍵詞：視覺表象； 乒乓球； 路徑選擇； 訓練作用；
Path Choice and Effect of Integrating Visual Image into Table Tennis Training
Abstract:Visual representation has become an important subject of sports cognitive psychology. Some research proved that “visual perception, visual search and perceived skill proficiency” are related closely to the conclusion of visual studies. Therefore, this paper focuses on integrating the visual representation into the selection and training of table tennis training path, and expounds the cognitive effect of visual perception on the reflex posture of brain central nervous system. The perceptual effect of visual search on the rapid processing of information in motion. The Control Effect of Visual Field Ability on the Visual Screening Threshold of Information Space-time Category in Sports. To this end, in order to play a greater role in promoting on the visual representation cognition and transformation practical training effect, the visual appearance will be integrated into the practice of table tennis training.
Keyword:visual representation; table tennis; path selection; training function;
在乒乓球運動中， 基本技術、基本戰術， 以及臨場競賽的應變能力與心理控制能力等因素是決定比賽勝負的關鍵。在日常訓練過程中， 運動者總是在尋找最為可行的、有效的訓練方式、方法和手段作為提高運動能力的重要目標。而許多學者做了大量涉及視覺表象融入乒乓球訓練和競賽等相關的研究課題。研究目的是為了深入揭示視覺表象融入乒乓球運動這一客觀事物現象的本質屬性， 提高運動者的運動能力。為此， 本文對視覺表象研究成果進行梳理， 對提高乒乓球運動者訓練能力的屬性、要素、路徑等之間的關聯性進行詮釋， 從中探討視覺表象融入乒乓球訓練的路徑選擇與作用， 對提升運動者的運動能力提供必要的理論架構與支撐。
表象的基礎性研究可追溯到19世紀70年代， 直到20世紀60年代後期認知心理學的崛起， 表象研究又重新得到了迅速發展。對於這種手段的研究經歷了定量評定研究階段， 資訊的表徵研究階段和神經系統刺激研究階段。
自20世紀80年代以來， 國外研究者基於運動表現形態對錶象的型別及其作用進行了許多的研究。如：Hale （1982） 研究發現， 內部表象活動時所引發的肌電活動強度要高於外部表象活動時的肌電活動強度， 認為內部表象訓練比外部表象訓練更有利於提高動作技能操作水平[1].而White （1995） 的研究結果顯示外部表象對動作形式的影響效果優於內部表象[2].Vealery （1987） 認為注意-喚醒理論是把表象練習的符號學習論和神經肌肉理論結合起來 （認知方面與神經肌肉生理方面） 幫助運動者調節自身的生理狀態， 排除外界的干擾， 把注意力集中到動作任務上， 取得最佳的運動狀態[3].Richardson透過整理得出表象是能引起真實感覺體驗和知覺體驗的實際刺激物缺失狀態下對準感覺體驗和準知覺體驗的覺知[4].國內研究者也探討了許多表象訓練對提高訓練效能的研究成果。如：張力為等人 （1992） 研究認為， “優秀籃球運動員的閃光臨界融合頻率 （flickerfusionfrequency） 值高於一般運動員和普通人”.這一值的高低反映了視覺對光刺激在時間變化上的分辨能力， 該值越高， 表明時間的視覺敏度越高。劉玲等人在《表象訓練在乒乓球正手攻球教學中的應用研究》[5]中認為表象訓練可以提高正手攻球運用的能力。李輝透過對乒乓球發球表象訓練的實驗研究[6]認為可以提高發球的控制能力。李安民等人對乒乓球運動員接發球落點判斷過程中視覺搜尋的眼動特徵的`研究[7], 同樣證明了視覺表象訓練對提高乒乓球運動技能效果的影響。以上實驗結果說明了表象訓練對神經和肌肉的刺激與實際操練時的運動刺激有相似的工作效率。
綜觀過去視覺表象的研究成果， 理解與認知視覺表象訓練的基本原理、路徑、作用， 並提出視覺表象融入乒乓球訓練的路徑選擇與作用， 對不斷提升乒乓球訓練效果將會起到積極的促進作用。
一、研究目的與方法
視覺表象屬於運動心理學範疇， 視覺表象與體育運動存在千絲萬縷的聯絡， 而乒乓球運動又是與視覺表象聯絡最密切的運動專案之一， 為此， 將視覺表象融入到乒乓球實踐訓練中， 不斷地提升運動者的訓練效果， 是本文研究的目的所在。
本文是從體育學、邏輯學、方法學的視角， 對視覺表象融入訓練原理的認知， 視覺表象融入訓練路徑選擇， 視覺表象融入運動競賽等作用問題展開討論。
二、分析與討論
1. 視覺表象融入訓練原理的認知
根據乒乓球競賽所需視覺表象的要素內容來看， 有動態的視敏度、深度的感知覺、視覺搜尋能力和外周視覺能力等。視覺表象是以視覺感受器所感知過的真實客觀物體在大腦中經過線上展現映像的過程。在視覺表象融入乒乓球訓練過程中， 透過運動者對視覺表象訓練原理的認知， 確立大腦中樞神經資訊反射傳輸的最佳通路， 尋找到心理與生理刺激反射耦聯互動的契合點， 實現運動者心理感知與生理行為互動效能的最大化。“實際上， 運動技能的提高能夠促進精細而清晰的運動表象形成， 而這種運動表象的形成又會促進動作技術的進一步提高， 二者是相互作用的”.[8]說明了視覺表象融入乒乓球訓練過程中， 運動者對動作技術感覺認識過渡到知覺認知發生了變化， 對動作技術原理 （結構、軌跡、速率） 感知覺有了清晰的認識。在乒乓球動作操練互動轉換時， 能使運動者相關神經通路傳輸和肌肉應急響應產生的腦電與機電資訊傳導相契合， 這些反應上傳到大腦中樞神經並會重新調整肌肉的工作負荷。如此反覆進行操練刺激， 使大腦中樞神經與本體感受器之間資訊交換的協同性變得更加快速與順暢， 體現了視覺搜尋能力得到了提升， 表明了心理張弛度、肌力穩定性， 以及自我感知狀態資訊反饋效果得到了保障。在乒乓球競賽實戰時， 運動者90%以上的資訊來源應該是從視覺獲得的， 在激烈的競賽過程中， 運動者要時刻不停地獲取來自各種不同方向的資訊 （對方、教練、環境） , 這些複雜資訊會先後或同時出現時， 這就需要運動者拓展獲取視覺資訊的閾值， 加大大腦中樞神經視差訊號加工處理後會產生立體的視覺， 如此反覆進行拓展操練刺激， 會使大腦中樞神經與本體感受器之間資訊交換形成立體視覺， 這就說明了視覺視野能力得到了提高， 能夠保障運動者競賽實戰取得更好效果。
綜上所述， 透過視覺表象訓練， 運動者能夠體認到視覺感知對動作技術原理 （結構、軌跡、速率） 有了清醒的認識， 視覺搜尋對動作互動快速轉換能力有了明顯的提升；外周視覺經過反覆進行的立體的拓展刺激， 使視野能力有了很大提高；以上體現了運動者的視覺訓練效果得到持續提升， 促進了運動者綜合運動能力的提高。
2. 視覺表象融入訓練路徑的選擇
（1） 視覺感知覺融入訓練路徑的選擇
在進行乒乓球訓練時， 視覺表象先於動覺表象， 這是運動規律所決定的。只有在頭腦中重現正確的動作姿態， 才能獲取自身的身體姿態、動作軌跡和動作速率所產生的感知覺運動表象在頭腦中的重現， 從而形成正確的運動表象。要將大腦中形成的正確運動表象變成肢體技能行為， 就需要選擇適宜的視覺感知覺路徑融入到訓練之中。在乒乓球訓練的初級階段， 動作技術的規範性、合理性、實效性等是運動者最核心的訓練任務。實驗證明了視覺感知覺訓練對乒乓球動作技術正確姿態形成會產生促進作用。所以， 將視覺感知覺融入到乒乓球初級訓練中是最佳的選擇。在初級訓練階段要針對視覺感知訓練的基本原理、方法、步驟、作用等進行探討， 使運動者對視覺感知訓練的基本概念認知和行為協同有所認同， 喚起運動者進行視覺感知訓練的動機；重點是解決視覺感知訓練方法與技巧， 以及與之相關聯的意念訓練的方法與技巧， 讓運動者做好視覺感知覺融入初級訓練的思想、心理和生理等準備工作。在視覺感知融入訓練中， 應注重解決“視、感、知”要素之間存在即獨立又互動耦聯的關係， 完成視覺獨立、“視、感、知”互動耦聯、神經調控、本體行為的感知覺等之間轉換， 將為運動者在初級訓練階段提高運動技能感知覺的能力起到促進作用。
（2） 視覺搜尋融入訓練路徑的選擇
在乒乓球訓練時， 運動者對球有一種速度感， 這種速度感是人眼與所視球體快速位移變化所產生的速度感覺。從大量研究結果中可以得出， 乒乓球運動速度的主體效應非常顯著， 這表明運動者的表象行為的準確性會受到乒乓球運動速度因素所影響。在乒乓球中級訓練階段， 動作技術的連結性、速度性、控制性等是運動者最核心訓練任務。其中， 運動者完成核心訓練任務是需要圍繞速度要素展開連結和控制等進行的。那麼， 視覺搜尋融入訓練路徑又是最佳選擇。這一階段要求運動者除了認知正確的動作姿態外還需要運動者在規定的單位時間內完成動作組合之間的聯結， 這一過程需要視覺搜尋、心理感知發生變化， 也需要生理行為協同性保持同步發生變化， 這一變化結果會使運動者視覺搜尋與機體行為協同能力得到提高， 對單位時間內完成動作的姿態、方向、力量、速度和節奏等產生較深刻的知性認知， 較好地熟悉時空特徵， 預知單位時間內動作姿態位移變化的演繹結果。此階段視覺表象訓練的重點是引導運動者感知正確的動作技術姿態的同時， 加強視覺搜尋訓練時間、訓練節律、訓練力度等多樣式演訓， 不斷刺激視覺感知、神經感知、機體感知和肌肉感知的協同能力， 提高運動者在單位時間內完成動作位移變化的能力。
（3） 視覺視野融入訓練路徑的選擇
在乒乓球訓練時， 運動者對球有一種時空感覺， 就是人眼與所視物體快速變化所產生的時空感知的價值判斷。這種價值判斷源於運動者在具有較熟練的視覺搜尋能力、動作技能、身體機體協同能力等前提下， 經過反覆的視覺搜尋、動作技能、身體機體協同等綜合能力訓練， 使視覺控制範圍逐步擴大， 覆蓋整個所控競賽時空閾值的範圍， 被稱為視野能力。在乒乓球高階訓練的階段， 需要動作技術的自動化、身體機體的協同化、視覺時空閾值控制範圍最大化， 達到本階段也是運動者最核心的訓練任務。運動者的視覺視野大小與動作技術形成自動化具有很大關聯性， 視野大小決定了運動者視覺時空資訊閾值搜尋控制範圍， 這是運動者動作技術形成自動化與運動技能提升的保障。此階段， 運動者動作技術已經形成自動化， 不再有意識地顧慮球與動作技術環節之間雙重的視覺監控任務， 只是完成視覺時空資訊閾值搜尋的控制任務。這時的視野表象訓練應突出動機性、時空性、靈動性的特點， 在反覆訓練中， 注重輔助視野訓練與實戰視野訓練相結合， 緩解訓練的枯燥感， 提升成就感， 提高視野在競賽中的控制能力。
3. 視覺表象融入競賽路徑的選擇
乒乓球運動競賽具有“快、準、狠、變、轉”的特點， 良好的視覺能力通常能夠準確地把握競賽中攻守雙方激烈對抗變化的態勢。那麼， 瞬間判斷又是競賽中技戰術核心部分的先決要素， 任何瞬間判斷都是源於視覺資訊反饋作用下的結果， 在乒乓球“快、準、變、轉”要素中都需要視覺能力， 可見視覺表象融入競賽路徑的選擇對提升運動者競賽能力是非常重要的。在激烈的乒乓球競賽中， 雙方的攻防轉換、技戰術的運用、競賽態勢的控制、關鍵球的應對等都需要運動者的視覺視野能力。首先， 在視覺表象融入乒乓球競賽攻防轉換時， 需要提高運動者在單位時間內視覺快速搜尋能力， 在單位時空內視覺閾值搜尋控制能力， 以及應對攻防多變的應急能力等。其次， 在視覺表象融入競賽技戰術時， 需要關注運動者的瞬間判斷、思維反應、行為協同等綜合能力， 經過大量的反覆競技訓練， 逐漸形成個體 （或集體） 技戰術意識和經驗的積累。在技戰術意識的主導下經過大量的競賽活動， 可以逐漸熟練脫離技戰術意識的控制， 進入無意識競技狀態， 這種自動化有與無意識互動狀態的現象， 也可稱為運動者的技戰術素養。再次， 視覺表象融入競賽中， 視覺視野能力是獲取競技目標反饋資訊最重要的手段， 因此， 視覺搜尋、神經甄別、技能與體能協同等都具有關聯性。透過視覺表象融入競賽活動中， 主要解決了運動者大腦中樞神經運動反射傳輸通路效率達到最佳化的問題， 打通了心理與生理刺激反射耦聯路徑協同的契合點， 實現了運動者綜合競賽效能運用的最大化。
三、結論
1.從乒乓球訓練路徑選擇上看， 主要體現運動者對視覺表象融入乒乓球訓練原理的理解上有了客觀的認知， 在訓練路徑選擇上提出了訓練初級階段、中級階段、高階階段、競賽階段等視覺要素選擇的側重點， 使訓練路徑的選擇更加科學、準確、高效。從視覺表象訓練效果產生主體效應上看， 運動者從對動作技術原理的理解到形成運動技能協同的感覺到知覺能力認知轉化均有所提高。這除了需要認知正確的動作姿態以外還需要在規定的單位時間內完成動作組合之間的聯結， 這一過程需要心理感知發生變化， 也需要生理行為協同性保持同步發生變化， 這一變化結果會使運動者視覺搜尋與機體行為協同能力得到提高， 使運動者動作技術形成自動化， 不再有顧慮球與動作技術環節之間雙重的視覺監控任務， 只有完成視覺時空資訊閾值搜尋的控制任務。這時的視覺表象訓練應突出動機性、時空性、靈動性的特點， 在反覆訓練中， 注重輔助視覺訓練與實戰視覺訓練相結合， 緩解訓練的枯燥感， 提升成就感， 提高視覺在競賽中的控制能力。
2.從乒乓球競賽效果上看， 視覺表象融入運動競賽中能使主體效應得到充分的發揮， 使運動員在攻防轉換、技戰術運用、競賽態勢的控制、關鍵球應對等方面的綜合能力得到了提升。具體表現為：視覺表象融入乒乓球競賽攻防轉換時， 在單位時間內視覺快速搜尋能力得到了提升， 在單位時空內視覺閾值控制能力得到了提升；視覺表象融入競賽技戰術時， 需要的是運動者的瞬間判斷、思維反應、行為協同等綜合能力， 經過大量的反覆訓練， 運動者的技戰術意識得到了提升。
3.需要說明的是， 視覺能力也是乒乓球運動者所必備的一種基本運動能力， 它需要經過一個認知、操練， 再認知、再操練等循序漸進的過程， 也需要伴隨著整個訓練與競賽的全部過程， 也需要指導者理性認知與科學指導作為保障， 只有這樣， 才能真正使運動者的綜合視覺能力取得長足進步。
參考文獻
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