學生弱勢群體體育教學干預探討論文
1、問題的提出
我國大學生體質方面存在的嚴重問題得到國家相關行政管理部門的重視，如何透過體育活動增強大學生體質方面的研究頻頻出現，成為體育研究的熱點之一。文獻資料顯示，大量研究主要是針對正常學生群體，而有關體質弱勢群體學生體質方面的研究報道卻依然少見。鑑於此，本研究在對普通高校學生體質弱勢群體的既往病史、膳食與營養、生活規律等方面進行調查瞭解的基礎上，試圖透過體育教學干預改善普通高校學生體質弱勢群體的身體及心理狀況，從而使高校體質弱勢群體學生的身心健康得到有益改善，進而促進高校體育教學以人為本理念的真正實現，使高校體育教育實現真正意義上的突破。
2、研究物件與方法
2.1研究物件
普通高校學生體質弱勢群體就是指在執行《國家學生體質健康標準》測試結果中不及格（≤59分）的群體，其中不包括因病或殘疾而免測的大學生。本研究以山西省高校為例，隨機抽取了山西大學、太原理工大學、山西醫科大學、山西財經大學、中北大學、太原科技大學、山西農業大學、山西師範大學8所高校體質測試不及格的在校大一、大二的800名學生為調查物件，並隨機抽取太原理工大學被調查學生中的90名體質弱勢學生作為實驗物件，其中男生60名，女生30名。
2.2研究方法
2.2.1問卷調查法
（1）問卷的信度、效度檢驗根據研究目的和研究內容，本研究遵循體育科學研究方法中問卷設計的要求，參照同類型問卷設計的原則，設計了《山西省大學生體質弱勢狀況和影響因素調查表》，並對問卷進行了信度、效度檢驗。問卷的信度檢驗：採用重複測試法進行信度檢驗，在第一次發放問卷20天后對部分學生進行第二次問卷調查（共20份問卷），兩次填答問卷間的相關係數為0.84，證明可信性顯著。同時，透過對同一學校不同學生對部分題目的回答以及對同一份問卷不同題目但內容大致相同問題的回答進行比較分析，得出調查可信度較高的結果。（2）問卷的發放與回收問卷共向8所高校的調查物件發放800份，收回759份，回收率94.9％，有效問卷736份，有效率97.0％。其中男生為372人，佔有效調查人數的50.5％，女生364人，佔有效調查人數的49.5％。
2.2.2專家諮詢法
走訪了山西省體質健康研究領域有較深造詣的專家，向他們瞭解了體質測試以及監控狀況、指標選取、參加測試人員的培訓等問題。
2.2.3分析法
透過對山西省8所高校在校體質弱勢學生進行抽樣調查，瞭解該類群體在膳食與營養、生活規律等方面存在的問題，並對體育教學干預後的實驗班進行了干預前後的深入分析。
2.2.4實驗法
隨機抽取太原理工大學被調查體質弱勢群體中的90名大學生分成3個實驗班，其中男生兩個班，女生一個班，每班30人。對其進行體育教學干預，為期一學年。
2.2.5測量法
對研究物件進行了8項指標實驗前後的測試。身體形態指標包括身高、體重；身體機能指標包括血壓、脈搏、肺活量；身體素質指標包括50米、800米（女）、1000米（男）、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、立定跳遠、臺階試驗、跳繩、握力。使用的器材為各校學生體質監測的檢測器材，該套器材完全符合《國家學生體質健康標準》規定的要求。
2.2.6數理統計法
本論文的資料來源於2011年山西省教育廳《國家學生體質健康標準》資訊中心的在校大學生體質健康測試資料庫。利用統計分析軟體spss15.0，進行獨立樣本t檢驗。
3、普通高校學生體質弱勢群體基本情況
3.1身高標準體重指數
調查資料顯示，在普通高校學生體質弱勢群體中輕體重率為36.46%，超重率為29.20%，標準體重的學生僅有三分之一。而該群體中男生超重率為47.40%，輕體重率為29.63%；相對於男生而言，女生超重率為10.99%，輕體重率為43.28%。可以看出，該群體大學生身體形態異常是導致體質測試不及格的重要原因之一，但在身體形態方面表現出的明顯性別差異同樣值得深入思考。
3.2既往病史狀況
問卷調查資料表明，普通高校學生體質弱勢群體大部分無病史，男女生平均率達到80.97%，但也有19.07%的學生有患病史，病種多樣，病因複雜。在調查中瞭解到，有一部分學生曾經或現在患病，但他們為了避免保健課帶來的負面影響，也加入到體質狀況正常的學生當中上課。比如，一部分學生患有腰椎椎間盤突出慢性病，病情基本不影響小負荷和正常負荷的體育課和日常的身體鍛鍊，但有針對性的腰背肌力量、柔韌、協調素質練習則會受到很大限制，進而影響到整個身體素質的.發展。據瞭解，類似這樣的學生為數還不少，這部分學生的既往病史成為其體質測試不及格的原因之一。
3.3膳食與營養情況
營養不良會使人精神不振、乏力，營養過剩則會引起許多慢性病，導致肥胖等問題，營養不良和營養過剩直接影響高校學生身體質量的健康發展。本研究透過問卷對普通高校學生體質弱勢群體膳食與營養方面的調查資料表明，大部分普通高校學生體質弱勢群體在飲食的選擇上以口味喜好作為標準，佔64.62%，注重營養搭配的僅佔11.11%，由此可以得出，普通高校學生體質弱勢群體在膳食營養搭配方面存在嚴重誤區。從體質弱勢群體飽餐情況來看，有時吃不飽的女大學生竟佔到24.46%，而對應項的男生僅佔0.27%。透過與該群體女生的交談與調查瞭解到，女大學生吃不飽的原因是多數女生想要透過節食來達到減肥、瘦身目標。另外，吃得很飽的該群體男生達到22.63%，對應項的女生僅佔0.38%，存在明顯的性別差異，這個結果正好與上述BMI指數男女生超體重率和輕體重率存在的性別差異相一致。
3.4生活規律情況
《黃帝內經素問篇》有云：“食飲有節，起居有常，不忘勞作，故能形與神俱，勞而不疲”。而“食飲有節，起居有常，不忘勞作”正是我們今天所講規律生活的基本要求，也是養生之道。本研究透過問卷對普通高校學生體質弱勢群體進行的生活規律方面的調查表明，普通高校學生體質弱勢群體中經常不吃早餐的人數達到20.40%，每天堅持吃的僅僅為18.08%。眾所周知，吃早餐對人體的健康影響很大，科學早餐要求早餐不僅要吃，而且要吃好，營養攝入要均衡。上述情況反映出該群體大學生普遍對早餐的重要性認識不夠。其中男生不吃早餐人數居多，比女生高10.24%，這可能與這部分學生生活作息不規律有直接關係。在與學生的交談中瞭解到，男生普遍晚上休息時間比較晚，24點以後睡覺很正常，宿舍內的電腦作業、遊戲等是影響他們睡覺晚的主要原因。調查發現，這些學生為了早晨的貪睡而捨去吃早餐的時間。在調查中還發現，在普通高校學生體質弱勢群體中有相當部分有抽菸喝酒的習慣，而且比較嚴重［3-5］。普通高校學生體質弱勢群體睡眠時間在7-8小時的學生僅佔26.41%，而睡眠時間在7小時以下的達到69.33%，尤其是男生，睡眠時間在7小時以下的達到71.71%。經常熬夜（睡眠在5小時以下）的大學生佔調查總數的9.67%。研究進一步對普通高校學生體質弱勢群體的課餘大部分時間安排情況進行的調查發現，從事網上游戲活動的男生達到34.12%，也就是說，三分之一以上的男生將課餘大部分時間用在網路遊戲上。這個資料進一步支援了男生中有71.71%的學生睡眠時間在7小時以下及10.21%的學生經常熬夜（睡眠在5小時以下）的結果，也證實了為什麼有25.52%的男生經常不吃早餐，不是不願意吃或真的對早餐的重要性認識不夠，而是沉迷於網路引起的睡眠不足導致無法按時吃早餐，日久成習。資訊化時代的到來，網路學習成為學生學習的重要形式，但網路給大學生帶來的負面影響也不容忽視［6-8］。從調查中還發現，普通高校學生體質弱勢群體課餘參加體育鍛煉的僅佔51.48%，有近一半的學生不參加體育鍛煉，不參加體育鍛煉的主要原因是沒有興趣、無人指導、沒有鍛鍊環境、由於自身狀況不懂得如何鍛鍊、性格內向等。從以上分析來看，普通高校學生體質弱勢群體大部分生活不規律，不吃早餐，睡眠不足，課餘不參與體育鍛煉，尤其有一部分同學熬夜，迷戀於網路和遊戲，男生抽菸喝酒現象比較嚴重，可謂是“食飲無節，起居無常，以忘為常，故精氣耗散，形神疲憊”，對體質健康造成很大的不利影響，是造成體質下降的主要原因。
4、普通高校學生體質弱勢群體體育教學干預
4.1體育教學干預方案設計與實施
針對這一特殊群體，體育教學干預採用了課內外相結合的方式進行。課內主要採用獨立授課，即把這一特殊群體分成3個實驗班，其中2個男生班，1個女生班，每班分別單獨授課。為他們單獨制定教學大綱，教學計劃，為期1學年（36周，每週5次，每次90min），其中實踐課30周，健康知識講座6周（均在每學期第一週和最後兩週進行）。課餘鍛鍊採用健身運動處方的形式進行（36周，每週5次，每次60min）。
4.1.1課內採取獨立授課
（1）內容的確定實踐教學的主要內容有慢跑、籃球、足球、排球、羽毛球、游泳、太極拳（劍）、遊戲等，在課前課後根據體質弱勢群體學生所呈現的肺活量、下肢力量、有氧耐力及柔韌性較差和肥胖的體質特徵，採取柔韌性練習、耐力跑練習、下肢力量練習等運動方式，加強素質練習，內容包括韌帶牽拉、單杆懸垂/斜身引體（女）、俯臥撐/立臥撐（男）、耐力跑。在體育課準備活動中重點進行韌帶牽拉練習，在體育課最後30min安排俯臥撐/立臥撐練習（男）、單杆懸垂/斜身引體（女）、單/雙腿跳躍練習和耐力跑練習等。健康知識講座的主要內容有科學運動的特點及其方法，健身運動處方的運用與制定，心理健康教育，針對各種疾病如何進行預防與康復，如何科學控制體重等。主要目的透過健康知識講座，讓普通高校學生體質弱勢群體認識到運動是增強體質、改善健康狀況的主要途徑；瞭解各種運動的特點及其方法；科學瞭解自己身體狀況，瞭解各種疾病的病因、預防和康復；幫助他們解除心理障礙，樹立參加體育鍛煉的自信心；讓他們懂得合理膳食的重要性及其如何進行科學飲食；養成良好的生活習慣。
（2）運動強度運動強度設定靶心率達到75%最大心率的強度是一個運動閾值。由於運動訓練強度太小，所以，較低心率的運動不能提高機體持續運動的能力。ACSM（美國運動醫學學會）推薦運動訓練強度大小的典型運動模式為：每週3～5次，每次20min～60min，採用50%～80%最大吸氧量（或60%～90%最大心率）的強度進行，可提高心肺功能。因此，根據這一特殊群體的情況，靶心率適宜範圍為50%～80%HRmax，其中HRmax=220-平均年齡。如俯臥撐/立臥撐（男）、單槓懸垂/斜身引體（女）、單/雙腳跳躍各2組，組間間歇以心率恢復到120次/min為標準，開始下一組練習；1200～1600m耐力跑為110～130s/400m［2］。強度監控心率的控制是監控鍛鍊質量的重要方式。
（1）選取若干班裡運動成績中等的男、女學生，測試並記錄被試在每組練習結束後的即時心率；
（2）運用RPE表［3］，記錄被試每組練習結束即刻及整個干預過程中的主觀體力感覺；
（3）由所選擇的中等運動成績男、女被試學生自測並記錄次日晨起時的1min基礎脈搏。以此作為課內運動強度與課外健身運動處方制定的依據之一。運動頻率上課時間均為每週5次，每次90min，其中，前60min為體育課正常教學內容，後30min為加強素質的練習，即90min活動時間中達靶心率的運動時間為30min/節。
4.1.2課餘採用健身運動處方教學
“健身運動處方”教學是一個迴圈反覆的工程，一個融可行性、科學性、趣味性、實效性、安全性於一體的工程，是一個增強個體自覺鍛鍊身體意識的工程［4］。“健身運動處方”教學的特點是以個體學生客觀存在的體質問題為依據，其教學任務和目標的設計和制定均建立在分析評價個體體質狀況測試基礎之上，具體實施過程中結合學生個體的興趣愛好、性別、身心特點、場地、氣候等多種因素為普通高校學生體質弱勢群體制定針對性的練習內容、運動強度、頻率。健身運動處方是在完全動態的情況下實施的，需要經常做一些測試和評價工作，以及時對處方進行修改和完善，對其效果不斷地進行監督以便更新內容，以得到個體身體練習長期和短期的鍛鍊效益。
（1）內容的確定運動內容是以有氧耐力運動專案為主，如球類、散步、慢跑、打太極拳、游泳、登山等，輔助以柔韌性練習和力量性運動，如靜力伸展練習、俯臥撐、仰臥起坐等。
（2）運動強度及頻率健身運動處方教學過程中運動心率應達到最大心率的60%-85%，運動頻率5次/周。每次總運動時間為30min-60min，其中運動主項維持靶心率至少持續10min以上。每次運動都應包括練前的準備活動和練後的整理活動。柔韌性練習在每次準備活動當中進行，力量練習可在準備活動後進行。如進行負重肌肉練習，一般可用本人最大力量負荷的40%-60%或8～12RM（最大重複重量）進行，每次3組，每組練習3次，隔天進行［6］。
（3）強度監控課外健身運動處方的實施主要由課題組指派一位瞭解運動干預計劃及要求的體育教師負責指導，同時，每個班指定一位同學擔任組長，主要負責監督其他同學課餘完成鍛鍊的進展情況與監控運動強度，並做記錄。
（4）注意事項有既往病史的體質弱勢群體學生因無人指導幾乎不參加體育活動，導致運動不足，體質下滑。我們針對這部分大學生做到4週一體檢，發現問題馬上對症下藥、有的放矢，從而全面提高普通高校學生體質弱勢群體的體質健康情況。
（5）健身運動處方實施程式為每位學生制定健身運動處方時，首先應該按照一定的程式進行系統的檢查與測試，獲得制定健身運動處方所必須的全面資料，這樣制定的運動處方內容、強度、頻率才能切實符合個人的身體條件，鍛鍊的效果才會最佳。第一步：瞭解學生的身體健康狀況，透過測試、調查瞭解學生體質狀況、運動愛好及運動歷程，對學生做出整體評價。第二步：依據健身運動處方制定的原則（以及強度監控的資料），制定健身運動處方，安排練習計劃。第三步：預實施健身運動處方，跟蹤，並做記錄；同時，根據學生反應以及強度監控的資料，對健身運動處方進行修改和微調。第四步：實施健身運動處方。
4.2體育教學干預結果分析
4.2.1對身體形態的影響
從表2可以看出，體育教學干預後，學生身高標準體重指數得分較干預前具有顯著性差異。從性別角度看，教學干預對改善男生的身高體重指數具有顯著性意義，對女生而言在統計學上沒有差異。造成這一結果的原因是由於弱勢群體中男生肥胖學生多，透過36周的體育教學干預使得這部分學生的體重有明顯下降，而女生輕體重學生較多，雖然教學干預對增長女生體重有作用，但由於女生“以瘦為美”的審美意識促使她們注重節食控制體重的增長，因此出現了體育教學干預後身高標準體重男生差異顯著，女生差異不顯著。
4.2.2對身體機能的影響
表3和表4表明，體育教學干預後，男生和女生的脈搏和肺活量較干預前具有顯著性差異。教學干預對改善學生的血壓沒有顯著性差異。究其原因，收縮壓主要反映心臟每博輸出量的大小，舒張壓主要反映外周阻力的大小。體育教學干預的手段主要是獨立授課和健身運動處方，在練習內容的設定上重點服務於改善學生的身體素質，對促進血液迴圈，改善血管內環境有積極作用，但練習內容和方法對學生氣息訓練不夠，再加上干預時間較短，對血管環境的作用不明顯，自然對血壓的改善效果一般。教學干預方法透過對學生有針對性的運動處方訓練，加強了弱勢群體學生的心臟泵血功能和肺呼吸的最大通氣能力，使得弱勢群體學生相對較高的脈搏出現明顯下降，較低的肺活量有大幅度的提高。
4.2.3對身體素質的影響
表5的資料表明，體育教學干預後，學生身體素質總得分較干預前具有顯著性差異。除了握力體重指數有性別差異，其他指標均表現出性別上的一致性。分析原因，教學干預對改善女生的手臂肌肉力量效果一般，而從人們的生活技能和需求看，男生的手臂肌肉力量就比女生大，因此日常鍛鍊也會出現女生比男生手臂力量小，另外男生體重下降也是導致干預後男生握力指數與干預前相比具有顯著性差異的主要原因。表6表明，除握力指標外，其他指標在教學干預前後相比都具有顯著性差異，在性別上也表現出一致性。說明透過體育教學干預，體質弱勢學生體質測試不及格率高的趨勢出現了明顯下降，干預對改善體質弱勢學生的身體形態、機能、素質有顯著作用。
4.2.4對心理健康的影響
表7的資料表明，干預後體質弱勢學生的測試因子均值和陽性數均低於干預前的水平，其中軀體化、人際、抑鬱、焦慮、敵對、恐怖因子干預前後相比差異具有顯著性。強迫、偏執、精神疾病因子雖有差異，卻不具有顯著性。這與體育教學干預手段和方法有很大的關係。透過運動處方和健身知識、心理健康教育等內容的干預，使得體質弱勢學生對健身運動功能的理解和吸收有積極意義，長期堅持健身運動練習，可使學生情緒穩定、意志堅強，能維持健康的心理狀態，改善心理品質，故而“軀體化”、“抑鬱”、“焦慮”因子明顯降低。此外，對體質弱勢學生的干預，注重“運動體驗”和“量力而動”的引導，強調與人、與環境、與自己和諧相處，因此在和與外界環境的和諧相處、安全感方面也有很大改善。“人際”、“敵對”、“恐怖”因子明顯降低［9，10］。
5、結論
1）體育教學干預後，學生身高標準體重指數得分較干預前具有顯著性差異。從性別角度看，教學干預對改善男生的身高體重指數具有顯著性意義，對女生而言在統計學上沒有顯著性差異。
2）體育教學干預後，男生和女生的脈搏和肺活量較干預前具有顯著性差異。教學干預對改善學生的血壓沒有顯著性差異。
3）體育教學干預後，學生身體素質總得分較干預前具有顯著性差異。除了握力體重指數有性別差異，其他指標均表現出性別上的一致性。及格率有顯著提升。
4）干預後體質弱勢學生的測試因子均值和陽性數均低於干預前的水平，其中軀體化、人際、抑鬱、焦慮、敵對、恐怖因子干預前後相比差異具有顯著性。強迫、偏執、精神疾病因子雖有差異，卻不具有顯著性。
5）透過獨立授課、健身運動處方教學，開展健康講座、引導學生科學控制飲食等體育教學干預，這一群體的體質有顯著變化。（本文來自於《武漢體育學院學報》雜誌。《武漢體育學院學報》雜誌簡介詳見.）