孕期放鬆心情的方法
懷孕期間，很多準媽媽被孕吐折磨的身心俱疲，只要保持良好的情緒，孕吐就會離你遠遠的，千萬不要精神緊張。孕婦怎樣放鬆心情，輕鬆快樂的度過十個月呢？
孕期放鬆心情很重要
情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以準媽媽要學會放鬆心情，減輕自己的心理壓力。當你心情不好時，可以做些喜歡的事情，讓自己保持愉悅、平和的心境，這比什麼都重要。
如果你的工作讓你感覺壓力很大，成就感又很低，那麼你可能需要和老闆談談，調整一下工作時間和工作強度。另外，考慮把一些工作暫時交給其他同事代勞。
為了能讓自己擁有愉快、放鬆的心情，不妨找個能為你分憂解愁的人聊聊，或者開啟電視機看看喜劇、小品之類的節目解解悶。
消除心裡負擔。有的孕媽懷孕後擔心這擔心那的，常常孕吐嚴重，反應比較厲害。所以要儘量消除對懷孕的心理負擔，這些都需要丈夫，親屬，醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，多陪媳婦出去散散心，去朋友家做客，逛逛公園，觀花賞景，對妻子懷孕反應造成的煩惱採取諒解，忍讓的態度，給她營造一個舒適溫暖的家庭氛圍。
洗澡也是放鬆心情的好方法
另一個放鬆心情的好辦法是洗澡。但是孕婦一定要在洗澡的時候多加註意。
1、洗澡時間不宜過長
洗澡時，浴室內由於通風不良，空氣混濁，溼度大，就會降低空氣中的氧氣含量，再加上熱水的刺激，會使人體內的血管擴張，這樣血液流入人體軀幹、四肢較多，而進入大腦和胎盤的血液就要相對暫時減少，氧氣的含量也必然減少，且人的腦細胞對缺氧的耐力很低，就會造成洗澡時昏倒情況。如果孕婦洗澡時間過長，除發生以上情況外，還會造成胎兒缺氧。如果胎兒腦缺氧時間很短，一般不會造成什麼不良後果，如果時間過長，就會影響神經系統的生長髮育。因此，專家提示，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。
2、孕婦洗澡忌坐浴
婦女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不應坐浴，尤其妊娠後期絕對禁止坐浴，以防引起早產。這是因為：在正常情況下，女陰道保持一定的`酸度，以防止病菌的繁殖。這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。婦女在妊娠時，尤其是妊娠後期，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生量大於雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大於增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴後的髒水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3、水溫不宜過高
據有關專家研究，孕婦洗澡水溫過高會影響胎兒大腦發育。當然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發育就有可能停滯，當升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。因此，孕婦洗澡水溫不宜過高。
4、小心地滑
孕婦由於身體不方便，而浴室的地一般會比較話，因此孕婦應特別小心，以防摔倒。
5、不要以熱水長時間衝淋腹部，避免減少對胚胎的不良影響。
6、避免在浴室使用電器用品，以免發生觸電的危險。
還有一點孕婦懷孕週期滿32周後不可乘坐飛機可能會發生早產和羊水破裂產期提前。