應該如何釋放壓力
現代人大多都是在工作、學習中積累著越來越多的壓力，生活節奏越來越快的今天，壓力給人造成的影響越來越大，如果壓力沒有得到及時的宣洩，那麼就會引起心理問題。教育部調查發現，62.7%的大學生有心理問題；民政部發現，81%的離婚夫妻有心理問題；人力資源和社會保障部發現，61%的幹部心理異常。在我國，人們面對壓力大都自己扛，導致壓力不斷增加，國人又不擅表達，憂慮、焦躁越積越多，就可能產生心理疾病。
而且在有心理問題的時候，國人也不擅長找醫生解決。一項調查顯示，26.1%的心理障礙者明確表示“不會看心理醫生”；32.3%的人認為，找心理醫生是宣洩情緒的渠道，解決問題還得靠自己；甚至有32.9%的人認為，心理醫生就是江湖騙子。
所以面對壓力的時候，應該及時緩解或發洩情緒。
那麼應該怎麼釋放壓力呢？
1、學會傾訴
傾訴能很好地緩解心靈壓力，女人的壽命平均高於男人的壽命，這與女人愛嘮叨是分不開的。女人多善於訴說，眼淚流下來，排除了有毒的`情緒，男人也多憐惜淚眼楚楚的女人。高爾基曾說過“我相信，如果懷著愉快的心情談起悲傷的往事，悲傷就會煙消雲散。”男人不喜歡傾訴，多是礙於面子，以保持堅強和沉默的錚錚鐵漢的外表。他們多把痛苦埋藏在內心，壓抑自己，或尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色，這些應對方法對身體對家庭影響都不好。因此，男人應學會向妻子、朋友傾訴。
2、多看喜劇
美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾·米勒稱，大笑可以提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。而且笑能使人體內的白血球增加，促進體內的抗體迴圈，增強免疫能力，對抗疾病。在生活中，不妨有意識地培養自己的幽默感，多看看喜劇，聽聽笑話，讓笑聲充滿日常生活，也能夠驅走負面情緒，釋放壓力。
3、嘗試品嚐新菜式
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嚐新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準備不同的美味佳餚。韓國最新的心理學調查發現，美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。
4、改變房間的佈局
找個週末，改變家中的佈局，不論是調整傢俱的位置，還是更換桌布、沙發，甚至只是換一副全新的窗簾，都能讓女人感覺全身心的放鬆。心理專家說，這是因為家是女人心中的最終依靠，所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。而且，如果能在改變房間佈局的同時，清理掉家中長期閒置不用的物件，比如舊衣服、舊雜誌等，就會如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。
5、做按摩
按摩能將平時積累的壓力釋放掉，即使是15分鐘的按摩也能讓心情平復下來。可以自己來做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指併攏，右手拇指在左手拇指和食指間肉多的部位（大魚際）畫15次圈。換右手做同樣動作。